哈利路亚 发表于 2026-6-23 21:12:24

今天原本打算睡到中午的 结果7点发现作业昨天截止了 吓得我赶紧起床改作业 求老师

等会就睡觉 发表于 2026-6-23 22:31:01

早睡太重要了，光早起反而更伤身

yii 发表于 2026-6-23 22:55:06

午睡其实一个小时就差不多了，以前高中的时候就是每天睡一个小时，下午上课的时候差不多就很精神了

Axe 发表于 2026-6-24 11:12:54

睡午觉的话晚上肯定睡不着的 其实十几分钟到半个小时 要睡没睡着的感觉 就够了

Excume 发表于 2026-6-24 21:35:34

就我高中的经验来看，午睡40分钟左右效果最后，超过一小时甚至来到一个半小时就直接头晕眼花。早起不适应的话建议给自己定点闹钟，等生物钟养成了以后就ok了

幸HXFX 发表于 2026-6-25 01:59:04

还是要晚上早点睡比较好，这样中午就不会那么困了

PianCat 发表于 2026-6-25 03:10:35

有些人确实是这种，午睡一睡就会睡死，不过可以试一下定闹钟在45min或者30min这样，算是一种可控的形式。

小xunxun 发表于 2026-6-25 16:50:34

我以前睡觉是关窗帘了很容易睡过头，拉开窗帘早上阳光会叫醒你得。现在我中午也基本上不睡午觉了，睡午觉会让我头昏脑胀，中午少吃点碳水防止自己犯困

yrdown 发表于 2026-6-25 18:04:47

主要还是需要保障睡眠时间，总共睡够时间的话就还好

毛茸茸兽兽 发表于 2026-6-25 22:23:28

唉(´×ω×`)习惯性熬夜什么的，懂，俺也一样的

Radiant 发表于 2026-6-25 22:28:43

生物钟还没习惯吧，要慢慢来调整、

书の妖怪 发表于 2026-6-27 17:37:34

我个人感觉是除非你熬夜特别久，睡眠时间不足，不然一般午觉二三十分钟就可以了，最好别超过40分钟。
刚醒来确实容易困，起来之后先慢慢活动，让身体逐渐唤醒，之后如果还觉得困，可以去洗一把脸

gungun 发表于 2026-6-27 21:09:46

可能每个人的体质不一样？我如果午睡超过1小时，醒来的时候头会很晕，所以一般就睡20-30分钟

咸鱼鱼 发表于 2026-7-5 07:55:25

早点睡然后定个闹钟差不多能调回来

5kk 发表于 2026-7-5 08:34:09

午觉睡三四十分钟就行了，睡久了会越来越没精神，定个四十分钟的闹钟试试

771714020 发表于 2026-7-5 10:57:38

午睡据说42分钟就够了，但是我有时候一旦睡过一小时，就不想起来了

zjzc10000 发表于 2026-7-5 11:03:11

早上感觉要躺在床上清醒一下，但是经常没有这种条件

tjc450035 发表于 2026-7-5 11:16:13

我从小就没有睡午觉的习惯，幼儿园的时候老师让我睡午觉，我每次都会说“不能睡，不然我爸爸会打我的”:D

XHCqwq 发表于 2026-7-5 11:25:58

强迫起，就像下午俩点有课，一点睡，就算不想起也得去QAQ

hahahahahahaha 发表于 2026-7-5 11:31:03

我也一样，但是感觉只要强迫自己中午不睡很久晚上就自动困了
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