上午出了一上午副班，下午出了一会副班，晚上竟然不需要我，因此中午就开了电脑随便打了几把零式陪练放松一下。下午出完副班吃完晚饭休息会就去锻炼了，爬楼机，划船机，卧推，卷腹基本都来了一遍。放在以前大概我还在无聊的在电脑前了，现在每天锻炼完再去洗个澡感觉真是神清气爽啊。