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楼主: Johny_Xu
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[自拍照] 「伪·健身人士诈尸打卡｜间歇性踌躇满志，持续性躺平摆烂」

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福卡·锰紫[8]福卡·澄黄[5]福卡·曙红[1]超人马戏团狂欢象威尔卡斯元灵化法杖“半狼”布莱泽
    海的味道我知道 发表于 2025-6-19 01:37:28 | 显示全部楼层 <
    脑公好粗壮
    应该是高位下拉吧，相比于划船可以用更大的重量而且更安全
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    不朽之恋缘起星空虚空之海的鲸
      Riverlethe 发表于 2025-6-20 21:37:48 | 显示全部楼层 <
      哦闻到了脂包肌的味道~~绝对是个健壮的熊~~
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      未知纸盒不舍的挽留爱情是一只小鸟『冰雕马拉橇』五花八门版块
        是阿行嘞 发表于 2025-6-20 22:26:39 | 显示全部楼层 <
        问问deepseek或者是找找看健身视频?
        俺也想揉胸()
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        永远的克叔裸体克里斯凛霜魔典『随时随地开启！』死灵之书『随时随地开启！』圣甲虫秘典【新春限定】果体 隆新神的赐福凯登‧阿兰科
          星之子 发表于 2025-6-21 00:17:56 | 显示全部楼层 <
          这个身材自称健身人士是一点毛病都没有啊。
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          You Can Pet Blaidd猎个痛快！業火死鬥传奇枫叶的站台位面引航器禁断秘典背带鸭Amicus
            庹旯 发表于 2025-6-23 16:33:15 | 显示全部楼层 <
            这个体型感觉已经是天菜了，很喜欢纸包鸡，很好挼的样子（伸手）
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            You Can Pet Blaidd泰比里厄斯Amicus可鲁贝洛斯BIG BOSS诺克提斯·路西斯·伽拉姆亚瑟‧摩根杰森‧斯坦森性感男神GM自由
              呆到自然蠢 发表于 2025-8-22 12:48:52 | 显示全部楼层 <
              楼主的身材管理感觉还是很强的惹 体脂率也不高
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              福卡·曙红[2]福卡·澄黄[1]福卡·锰紫[7]马上發飘飘终章附魔金苹果火玛瑙
                Sam30 发表于 2025-8-22 14:19:15 | 显示全部楼层 <
                肌肉量上來的感覺也是很好看的樣子呢, 來支持了
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                福卡·曙红[6]福卡·澄黄[3]福卡·锰紫[1]弗雷迪玩偶荧光水母河豚寿司发条八音盒御医神兔
                  396149358 发表于 2025-8-22 18:49:35 | 显示全部楼层 <
                  楼主感觉还是挺壮的惹，虽然穿着衣服，身材应该不错（）
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                  远行呆猫魔法石碑命运的轮廓约翰·康斯坦丁星光彩虹小粉驼预知水晶球森林鹿
                    蛋蛋不说话 发表于 2025-8-24 10:21:11 | 显示全部楼层 <
                    楼主身材看起来很好哦，很强壮，充满肉感惹
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                    牧羊人
                      光魔邪恶摇粒绒 发表于 2025-8-24 10:59:33 | 显示全部楼层 <
                      这个身材感觉壮壮的，伪健身恐怕是骗人的
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                      福卡·曙红[9]福卡·澄黄[9]福卡·锰紫[9]
                        拉布拉布 发表于 2025-10-23 15:32:10 | 显示全部楼层 <
                        公司离市区太远，莫得法，每天只有爬楼梯锻炼呢
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                        福卡·澄黄[1]金苹果炼金之心Forever Titanic亭亭如盖黄金树的恩惠小镇的站台『莲花宝灯』适当显灵火玛瑙
                          reober3 发表于 2025-10-23 20:07:07 | 显示全部楼层 <
                          看起来挺有型呢，加油~祝楼主健身顺利惹，期待美照~
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                          福卡·曙红[0]福卡·澄黄[0]福卡·锰紫[0]猫咪点唱机
                            熊赳赳 发表于 2026-2-7 22:12:29 | 显示全部楼层 <
                            好优的小熊熊惹，真素太可爱惹，嘟着嘴肉肉的，狠狠推倒
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                            这天我们之间是粉色的抉择You Can Pet BlaiddSCP-s-1889-第五页达拉然Dante圣金魔典夜魔护符呆猫
                              crabee 发表于 6 天前 | 显示全部楼层 <
                              不同的器材根据动作不同锻炼的肌肉区域也会不一样呢，具体还是找视频详细学习一下吧
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                              迪恩‧温彻斯特卡斯迪奥福卡·曙红[5]福卡·澄黄[5]福卡·锰紫[5]
                                Hadley0T 发表于 4 天前 | 显示全部楼层 <
                                想看看楼主现在的样子哈哈哈，希望楼主自己满意
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                                火玛瑙寻求恋爱是我的自由力量腕带福卡·曙红[2]福卡·澄黄[4]福卡·锰紫[9]眼镜蛇图腾GM論壇榮譽勛章
                                  memomamo 发表于 4 天前 | 显示全部楼层 <
                                  高位下拉和划船都练，一个拉宽一个拉厚，搭配着来效果最稳。
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