日志
- 6/4/2021
- 今儿是硬拉+后侧链训练。 最近腰还是不是很舒服都快2周了总是有点酸酸的感觉，害得我连重量都不敢上一直在180KG打组徘徊，很闹心。 准备周末有时间去按摩放松一下，按摩放松还是不能少！中下斜方和菱形肌还得加强加厚。 续上周的一周3次计划，最新的有氧计划昨儿也开始执行了，一周4次， 一次都不能少！ ...
- 5/4/2021
- 周一 国际推胸日。 和大哥约了5点半，一会儿就出门训练去。 昨儿做完有氧回家都晚上10点多了，回了家就很沮丧。估计是碳水摄入少的原因整个人都很不好。 “身体条件那个差，也不知道在坚持个什么，信念吗？”（发的圈儿） 每次减脂阶段情绪浮动都会有点大。好在有的时候睡一觉就没事儿了，而且多半是自己 ...
- 4/4/2021
- 最近弄了一下空间，本来只想快点能升到Lv2的。弄着弄着就觉得还行，找回来了一些之几年前刚弄空间的新鲜感，还下了好久不用的PS软件来制图，但却不知道自己能坚持多久。哈哈 然后晚上准备去健身房，练个核心和小腿后继续有氧...说真的，增添有氧的日子真是有点累啊！ 在连续完成了三周有氧一周3次的计划后 ...
- 3/4/2021
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昨儿蹲腿，最后得超级组没错真是痛不欲生的赶脚。 身体的血液都冲到大腿里面去，肿得不行...
- 2/4/2021
- 最近在减脂，今儿是碳循环的开放日。 我居然会怕今儿的碳水的摄入不足而惊醒，这也是没谁了。 逼近开放日摄入足够的热量才能欺骗身体重新拉高新陈代谢率，让平日里的热量摄入赤字。 最后还是老样子，希望这次的减脂计划能顺利完成达到自己想要的效果。加油吧！ ...
- 1/4/2021
- 新人扎到，请多多关照。 日常更新些有的没有的内容， 爱打电动，看漫画动画，还有最最重要的训练健身！
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GameMale