外语学习陷入瓶颈，有啥提升方法吗

雅思都七分了已经比大部分人强了吧……

楼主雅思7已经很厉害了

挪威人英语好,恐怕一方面得益其基础教育完善,另一方面挪威语与英语同属印欧语系下的日耳曼语族,历史与派生同源

成年人想达到母语使用者水平,受限于生理基础
从神经科学的角度而言,智人天生拥有掌握母语的神经结构,幼年期学习的第二语言将与母语一同基于布洛卡区(颞上回)运作,否则解析脑区存在差异且更倾向于意识(额叶),具体表现为楼主的"需要集中精力","心累"
但基于趋同假设,勤或能补拙

语言学习并无捷径,唯有大量有效练习
返璞归真,回想自己幼年如何学习母语:长期,潜移默化,强可塑性与反馈的社会反馈
若无条件浸于自然语言环境,可选项是将接触的一切语言材料都换成英语,从外部输入到内部输出
对于楼主的不适,简单的解决方法是确定当前常态语言水平,自适应调节材料难易

明确反馈
对于语言这般简洁的包含大量条件反射的练习,明确的反馈与互动极为重要,合理借助AI技术,可涵盖听说读写在内的多模态练习

分而治之同样适用于语言学习 (有人叫这 Chunking 技巧?)
基于语感与语法将语句拆分为意群,助于发音的韵律与遣词造句的构式,精益求精或将达到母语般的关键词提取

口语练习
学院派的做法是借助音标,将发音单元进一步拆分为音素,一个音素一个音素地练习,从音素(音位)到语素,再到意群,语句

你的英语水平已经超过很多人了呢，这个很难评

能出国有语言环境感觉比自己死记硬背快很多的

能在日常生活多运用的话，不管什么语言都能变得熟练吧

要想熟练还得是有语言环境多交流才行吧

十几年的英语学习经历，搞得我汉语都差一点比英语还烂。

最好还是在英语环境里生活吧

只能多看多用吧，可以找歪果仁聊天，我日语是自学的，反正就是熟能生巧？

哈哈哈哈虽然听起来怪怪的，就像很多人建议的可以尝试和英语母语的人建立亲密关系 我觉得可以尝试看看，但可能需要注意不要本末倒置。同时放平心态啦，更自信更放松去使用这个工具

我觉得跟欧洲人说英语反而比较容易有自信，比起英美这种母语是英语的，欧洲人只是从小英语接触比较多本质也是外语。跟他们聊天你们的英语水平更平等一些，比较容易进步。

很优秀，普通人的我望尘莫及

已经这么厉害了还在这里问这种问题
气die

我英语是看小说提升的_(:з」∠)_还是多应用吧

英美剧以及和外国人交流，至于黄文，平时不会看那些特定的表述，雅思我可以考9但是我也不会乐意去看英语黄文

雅思7.0已经感觉很牛批了啊，感觉我都不配给建议。。。

耳濡目染应该会有帮助

感觉听外语歌和看外语剧都是很好的学习方法，能够直接对着学习和分析

楼主你已经比很多人都优秀了，但口语方面只能靠大量练习吧，你还去过国外，能在原生语种的地方会更好一些吧

在外面呆几年，听力和口语自然而然的就没有障碍了。当然前提是不要呆在同胞圈子里