大家都是用什么方式恢复元气的

人满三十之后真的感觉精力滑坡特别厉害，尤其是在出差或者熬夜加班之后，没睡个十来小时是缓不过来的，啥事都不想做，效率奇低（虽然已经混成老油条了但是手头的急事都没法集中注意力），更不用说见客户了。之前看别人帖子说喝什么参茶之类的感觉效果也就一般，锻炼在长期亚健康的状态下也只能停留在口头，越来越缓不过来的结果就是生病-超负荷的恶性循环……楼主其实也会到处走走纾解压力，周围同事也是能说上话的，但是对自我状态的调节还是非常有限，想知道坛子里的大家是怎么处理这种超强度工作后的疲惫呢，好好学习一下~

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个人感觉还是睡觉，喝茶或者吃药不能解决本质问题，不过本人的天赋不一样，本人恢复精力的睡眠时间不需要很长

我一般是去树比较多的地方挑个好天气狠狠进行天然氧吧and太阳的双重洗礼，不走路呆坐着晒太阳也很疗愈）

还得要保持最基本的睡眠才可以，这是一切的基础

在有点太阳的时候坐在公园的椅子上晒会太阳（太阳太大的话，还是回家躺着吧）

一般来说我会去休息或者做自己喜欢的事

早点起来晒晒太阳，保证睡眠，接触绿色植物（虽然也亚健康做不到锻炼就是了）

虽然还没到这个年纪，但是我恢复精力的方法就是睡长觉，什么都不想地睡
最长那次睡了16个小时……

当然是保证睡眠，然后锻炼身体，

只要一个人独处做自己的事就能恢复精力了，社交好累

感觉还是睡觉最简单，其次是吃一顿喜欢吃的大餐

先睡一觉，睡醒了就狠狠的鹿

睡觉、调养身体，慢慢恢复

先保证充足的休息呢，然后找点自己的兴趣爱好

睡覺、泡溫泉、放空浪費時間

如果家里没浴缸就买个泡澡桶，再预约下上门按摩，睡个好觉

果然还是睡觉 完全放空啥也不想才是最好的

个人而言简单洗个热水澡然后好好睡一觉就行了呢

尽量保持健康的作息保证能得到足够的休息时间，三餐最好也比较规律。倒也没有喝过参茶枸杞之类的，个人有吃一些维生素还有葡萄糖酸锌片维生素吃出来的效果是感觉浑身皮肤变光滑了，还听说葡萄糖酸锌片好像是会补充某些方面的“精力”我也不太确定。目前还有在考虑锻炼身体，适当运动真的挺好。

就多多制造点优质的睡眠时间和抽空整点部位按摩之类的吧