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[自拍照] 【花马金裘】分享一下自己的健身经历嘻嘻

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质量效应三部曲福卡·澄黄[0]福卡·曙红[2]黑暗之魂系列上古卷轴V：天际永亘环福卡·锰紫[4]风物长宜
     楼主| 纸团 发表于 2026-2-18 17:29:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 <
    首先祝大家新年快乐！

    今天的状态是这样的


    鼠鼠也是陆陆续续力量训练了一年多的时间了
    之前只是偶尔做做自重跑跑步这样
    因为上班比较忙又有点社恐不想跑去健身房
    所以在家买了一套简易的装备自己练

    哑铃凳和这个水泥哑铃20kg的加起来也就300多
    成本还是比较低的
    看着自己一点点在变化的过程真的很上瘾（
    也是希望今年能够取得更大的进步吧！

    也祝愿大家在新的一年里心想事成！




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    炼金之心黑暗交易召唤古代战士石肤术青苹果飘飘出动！茉香啤酒史莱哲林没有梦想的咸鱼
      名不到啊 发表于 2026-2-18 17:36:17 | 显示全部楼层 <
      楼主这精壮的身材感觉很有力量感呢
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      炼金之心『随时随地开启！』破损的旧书『随时随地开启！』雪王的心脏人鱼之泪苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]位面引航器不曾寄出的信件幽灵竹筒
        凯诺斯 发表于 2026-2-18 17:38:52 | 显示全部楼层 <
        楼主的身材很可以呀，真素让人羡慕惹
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        福卡·曙红[3]福卡·澄黄[2]福卡·锰紫[5]剑指撒冷『冰雕马拉橇』【圣诞限定】心心念念小雪人官复原职岛田源氏里昂‧S‧甘乃迪
          枫_Age 发表于 2026-2-18 17:45:06 | 显示全部楼层 <
          在家坚持练了一年多真的很有毅力，简易装备也能练出成果，太强了～
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          超人丹妮莉丝·坦格利安破旧打火机史莱姆牧场阿帕茶血色威仪福卡·曙红[6]
            Adam123456 发表于 2026-2-18 17:54:20 | 显示全部楼层 <
            帅的，哥们，要是看得再年轻点，我就要喊男神了
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            背带鸭丛林的鸟飞走了元气菠菜人雷霆晶球神秘商店贵宾卡艾尔登法环福卡·曙红[7]
              CHMHS 发表于 2026-2-18 17:56:27 | 显示全部楼层 <
              感觉楼主穿上背心会显得更壮
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              鎏彩万幢卡洛斯·奥利维拉裸体克里斯和你一起飞行的皮卡丘【夏日限定】夏日的泰凯斯近地夜航人到中年男巫之歌凯登‧阿兰科最终幻想XIV
                chinhara 发表于 2026-2-18 17:59:40 | 显示全部楼层 <
                哑铃套组真的是男生居家锻炼的神器，楼主这种自然的肌肉也好性感~
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                炽焰咆哮虎风物长宜SCP-s-1889-第五页和谐圣杯塞拉斯诺克提斯·路西斯·伽拉姆千里潋滟永昼之地白骨大法师蒂法·洛克哈特
                  huiguo 发表于 2026-2-18 18:19:29 | 显示全部楼层 <
                  寸头好评，纸包鸡好评，乳云好评
                  直接给到夯爆了
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                  福卡·曙红[6]福卡·澄黄[9]福卡·锰紫[3]
                    chxzck999 发表于 2026-2-18 18:19:40 | 显示全部楼层 <
                    你手臂的青筋有点性感...真的看久了很觉得很涩....
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                      lmj 发表于 2026-2-18 18:28:59 | 显示全部楼层 <
                      这精壮的身材真的好涩哦…这肌肉练得好好，真的可以当绘画素材惹…
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                      桂花米糕发条八音盒弗雷迪玩偶河豚寿司荧光水母Amicus福卡·澄黄[2]福卡·锰紫[3]福卡·曙红[1]
                        Styphon 发表于 2026-2-18 18:31:40 | 显示全部楼层 <
                        能一点点把自己变好真的很让人开心了
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                        福卡·曙红[4]福卡·澄黄[1]福卡·锰紫[7]鎏彩万幢男巫之歌女巫之路虚空之海的鲸業火死鬥实现梦想官复原职
                          娱乐法师火布偶 发表于 2026-2-18 18:37:31 | 显示全部楼层 <
                          楼主的腹肌看着已经有一点形状了
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                          福卡·锰紫[8]福卡·澄黄[6]福卡·曙红[2]業火死鬥岛田半藏岛田源氏士兵 76杰西·麦克雷莱因哈特·威尔海姆实现梦想
                            毛茸茸的黑貓 发表于 2026-2-18 18:38:12 | 显示全部楼层 <
                            我覺得健身得十分成功呀

                            希望你可以朝住理想的自己前進
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                            【新春限定】果体 隆巴尔弗雷亚铁牛卢西亚诺‧科斯塔超人福卡·曙红[2]福卡·澄黄[7]福卡·锰紫[5]
                              windowview 发表于 2026-2-18 18:49:05 | 显示全部楼层 <
                              其实不一定要过度追求壮，本来平常就忙，适当练下就挺好的
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                              福卡·曙红[2]福卡·澄黄[7]福卡·锰紫[8]【新手友好】昆進荒野大镖客：救赎 II
                                谢阿生 发表于 2026-2-18 19:00:39 | 显示全部楼层 <
                                好羡慕这样的身材呀，好喜欢
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                                福卡·曙红[6]福卡·澄黄[6]福卡·锰紫[6]高端噬魂者荒野大镖客：救赎 II卢西亚诺‧科斯塔最终幻想XVI夜灯奇怪的宝箱
                                  DTCRM 发表于 2026-2-18 19:05:52 | 显示全部楼层 <
                                  楼主的身材很不错啊 算是非常均衡的体型了
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                                  福卡·曙红[6]福卡·澄黄[0]福卡·锰紫[8]『钟楼盐水棒冰』Amicus『道具超市』皮卡丘亚瑟‧摩根夏日柯基
                                    莫空山 发表于 2026-2-18 19:06:31 | 显示全部楼层 <
                                    身材真的很不错啊，还是很有毅力坚持下去了好厉害的。
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                                    瑞雪兆丰年，生灵万物新福卡·曙红[1]福卡·澄黄[3]福卡·锰紫[6]超人杰森‧斯坦森森林羊男
                                      shijie9999 发表于 2026-2-18 19:13:22 | 显示全部楼层 <
                                      牛的，身材精壮，健身十分成功啊
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                                      卡斯迪奥肥皂上古卷轴V：天际阿列克西欧斯（Alexios）安德森‧戴维斯罗根光之战士赛博朋克2077福卡·锰紫[2]
                                        kook 发表于 2026-2-18 19:13:23 | 显示全部楼层 <
                                        很结实的身材了很性感
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                                        萨赫的蛋糕黑暗交易雷霆晶球石肤术思绪骤聚附魔金苹果茉香啤酒史莱哲林
                                          lqiang1990 发表于 2026-2-18 19:13:35 | 显示全部楼层 <
                                          好健康的身材，发型也很利落，楼主是猛男
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