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[自拍照] 【花马金裘】分享一下自己的健身经历嘻嘻

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质量效应三部曲永亘环上古卷轴V：天际黑暗之魂系列火玛瑙紫粹露饮风物长宜湖面云光
     楼主| 纸团 发表于 2026-2-18 17:29:19 | 显示全部楼层 |阅读模式 <
    首先祝大家新年快乐！

    今天的状态是这样的


    鼠鼠也是陆陆续续力量训练了一年多的时间了
    之前只是偶尔做做自重跑跑步这样
    因为上班比较忙又有点社恐不想跑去健身房
    所以在家买了一套简易的装备自己练

    哑铃凳和这个水泥哑铃20kg的加起来也就300多
    成本还是比较低的
    看着自己一点点在变化的过程真的很上瘾（
    也是希望今年能够取得更大的进步吧！

    也祝愿大家在新的一年里心想事成！




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    帅气的本・比格茉香啤酒猎个痛快！男巫之歌
      名不到啊 发表于 2026-2-18 17:36:17 | 显示全部楼层 <
      楼主这精壮的身材感觉很有力量感呢
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        凯诺斯 发表于 2026-2-18 17:38:52 | 显示全部楼层 <
        楼主的身材很可以呀，真素让人羡慕惹
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        剑指撒冷『冰雕马拉橇』【圣诞限定】心心念念小雪人官复原职岛田源氏里昂‧S‧甘乃迪擎天柱（Peterbilt389）月光骑士赛博朋克2077
          枫_Age 发表于 2026-2-18 17:45:06 | 显示全部楼层 <
          在家坚持练了一年多真的很有毅力，简易装备也能练出成果，太强了～
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          史莱姆牧场结晶火鹰幼崽猩红魔鹫霉运小精灵[红]紫粹露饮瑰香蜜露
            Adam123456 发表于 2026-2-18 17:54:20 | 显示全部楼层 <
            帅的，哥们，要是看得再年轻点，我就要喊男神了
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            猎个痛快！我的冶金打火机炽焰咆哮虎金钱马车鸿蒙方舟结晶火鹰幼崽风暴磁场之鳄夜魔护符仇恋
              狼狗大胡 发表于 2026-2-18 17:56:27 | 显示全部楼层 <
              感觉楼主穿上背心会显得更壮
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                chinhara 发表于 2026-2-18 17:59:40 | 显示全部楼层 <
                哑铃套组真的是男生居家锻炼的神器，楼主这种自然的肌肉也好性感~
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                  huiguo 发表于 2026-2-18 18:19:29 | 显示全部楼层 <
                  寸头好评，纸包鸡好评，乳云好评
                  直接给到夯爆了
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                  香草樱桃塔炼金之心石肤术萨赫的蛋糕水泡术无法消解的怨恨收到情书召唤古代战士
                    chxzck999 发表于 2026-2-18 18:19:40 | 显示全部楼层 <
                    你手臂的青筋有点性感...真的看久了很觉得很涩....
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                      lmj 发表于 2026-2-18 18:28:59 | 显示全部楼层 <
                      这精壮的身材真的好涩哦…这肌肉练得好好，真的可以当绘画素材惹…
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                      桂花米糕发条八音盒弗雷迪玩偶河豚寿司荧光水母Amicus
                        Styphon 发表于 2026-2-18 18:31:40 | 显示全部楼层 <
                        能一点点把自己变好真的很让人开心了
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                          娱乐法师火布偶 发表于 2026-2-18 18:37:31 | 显示全部楼层 <
                          楼主的腹肌看着已经有一点形状了
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                            毛茸茸的黑貓 发表于 2026-2-18 18:38:12 | 显示全部楼层 <
                            我覺得健身得十分成功呀

                            希望你可以朝住理想的自己前進
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                            【新春限定】果体 隆卢西亚诺‧科斯塔男色诱惑巴尔弗雷亚铁牛幸福的小阿尔超人赛博朋克2077
                              windowview 发表于 2026-2-18 18:49:05 | 显示全部楼层 <
                              其实不一定要过度追求壮，本来平常就忙，适当练下就挺好的
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                              【新手友好】昆進荒野大镖客：救赎 II火玛瑙牧羊人金龙舞狮紫粹露饮瑰香蜜露
                                谢阿生 发表于 2026-2-18 19:00:39 | 显示全部楼层 <
                                好羡慕这样的身材呀，好喜欢
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                                  DTCRM 发表于 2026-2-18 19:05:52 | 显示全部楼层 <
                                  楼主的身材很不错啊 算是非常均衡的体型了
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                                    莫空山 发表于 2026-2-18 19:06:31 | 显示全部楼层 <
                                    身材真的很不错啊，还是很有毅力坚持下去了好厉害的。
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                                      shijie9999 发表于 2026-2-18 19:13:22 | 显示全部楼层 <
                                      牛的，身材精壮，健身十分成功啊
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                                        kook 发表于 2026-2-18 19:13:23 | 显示全部楼层 <
                                        很结实的身材了很性感
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                                          好健康的身材，发型也很利落，楼主是猛男
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