颜值焦虑，想问问大家改变颜值的方法和方向

作为一个标准的工科男生，之前完全没有改善自己颜值的意识

现在经历了几段失败的恋爱经历之后

再加上考研差6分进复试线

种种失败把我的颜值焦虑又激发出来了

从小就觉得自己长得显老，年纪轻轻就一把年纪

那时候就对自己有很强的颜值焦虑了

不过当时还比较瘦，所以体态上看起来还好

现在也是一个大四的学生了

今年9月份我都要23岁了

虽然23岁还很年轻

但是人一生也走完⅓到¼了

我觉得也该想着打理打理自己了

但是本人对健身和护肤相关没有经验

发型比较满意的也只剪过前刺

所以特来问问坛友有什么经验分享

本人身体信息（自测）：

身高166cm

体重60-65kg

腰围（肚脐处）81cm

胸围（乳头处）80cm

臀围90cm

直臂臂围28cm

曲臂臂围31cm

本人图片：

（不太会拍照QwQ）

全身照（好糊）

眼镜1

无眼镜

眼镜2

左脸

右脸

单看照片其实还蛮帅的，我蛮喜欢的，但是我太老了你应该看不上我。就是脸上可能有点痘之类的，多多洗脸，少吃辛辣的食物就好了。

不过如果看三维的话，一个缺点是比较矮，只有165。
另外一个是你似乎认为恋爱失败是你的颜值问题，认为只要颜值上去了就会有对象。或者考上研就有时间找对象。

理论上来说只要能抽空健身，体态气质都会有所提升的。（可能你还缺乏自信，需要得到旁人的认可，或者找到自己合适的领域发光发热）
至于恋爱的话就交给时间和运气了

考虑规律作息+清单饮食先控制控制痘痘看？焦虑大可不必惹，感觉已经是前80%水平的了

用一下控油洗面奶，饮食什么的注意点，然后健！健身！问题不大的啦

其实楼主除了爆痘之外感觉还挺好的，皮肤很白净啊。楼上几位说的作息控油都比较重要，不放心也可以挂个皮肤科问问医生的建议。还有就是千万不要扣，俺之前爆痘又手贱，结果积重难返只能去苗医生花重金调理，现在还在肉痛

脸上爆痘还有一个可能是因为内分泌的问题，减少熬夜，少吃重油重盐的外卖，多运动，不见得非要疯狂健身，每天抽出十分钟二十分钟做做有氧。

最重要的是不要在意他人的眼光，你就是你 独一无二。先让自己喜欢上自己 大体上都会好起来的！

先从健身做起吧，健身对形态和身材帮助挺大的。从脸看来问题不大主要是痘痘，皮肤看着还可以稍微油性了点。

感觉其实挺不错了已经，而且如果能多注意面部皮肤护理应该会是大帅哥一枚

本人其实也是不怎么好看的，不过本人不焦虑颜值

不知道作息怎么样，有熬夜的话长痘很正常，规律一下很有帮助
护肤可以到b站和小红书搜，除了看博主还可以翻翻评论区

照片感觉挺不错的，大可不必过分焦虑。
脸部出痘，平时用洗面奶清洁，顽固的话可以上水杨酸，应急的话可以用百多邦。
身高感觉也不能算硬伤，如果是0的话其实还是有不少受众的。
最后就是健身真的可以遮百丑，甚至不需要练得多明显也可以很大改善身体的比例和姿态的。

我觉得五官什么的没有硬伤啊，身高也没法改变，就是皮肤可能比较多人在意，先把痘痘管理好就好了。矮的话健身还容易出效果。

长得很好看啊，就只是皮肤不太好，还有点点矮，我眉毛和你很像，不过眉尾颜色很淡。或许可以去小红书看看，或者看那些视频博主，改造形象那类的

工作了去买各种化妆保养的东西吧

一般来说最好的办法就是给自己捯饬干净点，整个利落的发型，稍微注意点穿搭就很不错了

五官是很不错的啊，很端正清秀，只是皮肤感觉需要保养，一白遮百丑不是说说的，lz可以咨询一下有经验的朋友，买些护肤品

改善的话基本靠发型和皮肤护理吧。

照网上教程涂涂达芙文之类的试试 也不贵

1.祛痘，这个我强推A酸，我长了10来年痘痘就是这东西治好的，网上A酸的用品一大堆，买最便宜的20左右4.5支的那种，成本巨低。
2.美发，要换发型啦小可爱，头发太乱了，如果没时间打理或者没有打理经验的话，试试美式前刺，方便快捷。买发胶和定型喷雾试试，有这几样东西会让头发干净利落。
3.健身，健身会改变人体的呈现样貌，包括形体或者面部肌肉，让你看起来更干净清爽，利落。
4.学习穿搭，穿搭是需要环境和多看多练，这个比较难，可以买ZARA的基础款，它的基础款自带设计感，咱穿衣需要显高，衣服的下摆在臀上方最好。ZARA的衣服只推荐在6月和1月折扣季买，这时候巨便宜，均价1.200就行了。
楼主和我年轻的时候心态挺像的，叽里呱啦的分享了一下这几年的经验，希望对你有帮助，嘿嘿

看看皮肤科适不适合eva 这个挺有效的