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楼主: 松松
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[生活点滴] 男大健身记录文字vlog[4.12]

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森林羊男吃饱的小阿尔擎天柱（Peterbilt389）最终幻想XVI骑士遗盔格拉迪欧拉斯艾尔登法环赛博朋克2077
    ospn 发表于 2026-4-12 18:13:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    计划很合理，期待LZ的健身成果（其实是馋身材
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    『草莓乳酪』原初の珍珠童年的蛋【夏日限定】夏日的泰凯斯史莱姆蛋木乃伊巨人阿帕茶GM論壇進階勛章骑士遗盔
      jasperch 发表于 2026-4-12 18:37:50 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      楼主真的很有计划呢。楼主有恒心，有方法，也很留意自身变化，相信楼主一定能达到自己理想的状态
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      召唤古代战士石肤术炼金之心葛莱分多闪耀的赫尔墨斯之杖裸体克里斯超人『伊黎丝的赞美词』传说级训练家
        Ter丶夫 发表于 2026-4-12 18:40:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        楼主牛逼啊，做的计划和查询的资料还真的很详细呢，看你比我请的私教还详细
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        牧羊人【新手友好】昆進
          saltierfish 发表于 2026-4-12 18:41:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          三分化的话有氧无氧感觉拍的还是有点密了
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          【新手友好】昆進堕落之舞森林羊男黄色就是俏皮香喷喷的烤鸡瑰香蜜露破损的旧书雾港捞月
            zyl414395594 发表于 2026-4-12 19:09:23 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            lz这个数据应该挺壮的吧
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            我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge苏格兰圆脸胖鸡小小舞台守卫: 坚守眼位永浴爱河肉垫手套御医神兔『搓粉团珠』
              毛茸茸兽兽 发表于 2026-4-12 19:26:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              挺严格的计划表欸(´×ω×`)最主要的还是要坚持下去，俺就经常放弃的
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              超能留声机巨力橡果星河月砂盈满心相元石法师I· 资深法师亭亭如盖永远的克叔荣光的残像艾吉奥克里斯·埃文斯
                DIMDANMAS 发表于 2026-4-12 19:27:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                感觉每天的锻炼量也不算多，再加上吃饱了才有力气减肥，这减肥效果就不明显了
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                【新手友好】昆進鬼王酒吞童子冥界魔眼GM論壇進階勛章锻造卷轴史莱姆蛋模擬人生4
                  sawhye 发表于 2026-4-12 21:01:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  真棒，好有毅力和健身规划的楼主，加油呀。
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                  裸体克里斯生金蛋的鹅【新春限定】果体 隆『搓粉团珠』帅气的本・比格呆猫永远的克叔炽焰咆哮虎虚空之海的鲸传奇
                    克莱因蓝 发表于 2026-4-12 21:04:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    有一定时间锻炼后体测不会是什么大问题 但对我这种八百年都不动一下的人就是很大问题
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                    荒野大镖客：救赎 II【新手友好】昆進特殊-家园卫士Ⓛ森林羊男腐化龙蛋GM論壇勛章最终幻想XVI
                      Kevin_173 发表于 2026-4-12 21:53:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      楼主很努力啊，要是有身材照就更好了
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                      莱因哈特·威尔海姆药剂背袋锻造卷轴森林羊男石鬼面驯化黑龙幼崽SCP-s-1889-第七页『开心果奶酥』冒险用绷带
                        accel734 发表于 2026-4-12 22:49:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        买不起蛋白粉多吃鸡蛋和肌肉吧 现在确实挺贵的
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                        Zootopia荒野大镖客：救赎 II最终幻想XVI最终幻想XIV达拉然瑞雪兆丰年，生灵万物新乔纳森·里德丹·雷诺斯
                          pow35715 发表于 2026-4-12 23:06:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          我健身都不控制饮食的，希望变成纸包鸡
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                          雪王的心脏夏日柯基漂洋小船裸体克里斯GM吸血伯爵雾港捞月虚空藤蔓最终幻想XIV传奇
                            scious 发表于 2026-4-13 00:14:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            楼主加油，计划便我看着就觉得好累，继续期待最后的对比图
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                            驯化红龙幼崽勋章空位插槽SCP-s-1889-第一页令人不安的契约书青鸾蛋脏兮兮的蛋灵鹫蛋特殊-家园卫士Ⓡ腐化龙蛋『开心果奶酥』
                              苍凉依旧 发表于 2026-4-13 00:15:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              点进来居然真的是纯文字，可恶被骗了
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                              雾港捞月Zootopia泰比里厄斯裸体克里斯冒险专用绳索男用贞操带闪耀的魔仙棒丛林的鸟飞走了GM論壇進階勛章吃饱金币的Doge
                                dachuan_ 发表于 2026-4-13 00:30:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                加油呢。其实只要遵循渐进超负荷、高蛋白、较多糖。怎么练都能出成果的uwu
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                                【新手友好】昆進红龙幼崽寻觅荒野大镖客：救赎 IIZootopia都市：天际线2
                                  _清青_ 发表于 2026-4-13 00:33:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  杰夫确实很可爱，最近女仆皮肤也很不错。
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                                  雾港捞月鎏彩万幢Zootopia都市：天际线2叶卡捷琳娜大帝传奇实现梦想官复原职丹雀衔五穗，人间始丰登丹妮莉丝·坦格利安
                                    威风妖怪麒麟 发表于 2026-4-13 00:36:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    有完整规划的健身很不错，希望可以坚持下去
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                                    雾港捞月鎏彩万幢近地夜航风物长宜玄生万物湖面云光虚空之海的鲸缘起星空男巫之歌巴比伦辞典
                                      cdcai 发表于 2026-4-13 01:06:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      要是每次都有成果展示就好了
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                                      山姆‧温彻斯特迪恩‧温彻斯特瑰香蜜露紫粹露饮葡萄精酿Amicus游侠I · 见习游侠纯真护剑㊕雾港捞月炉石与家
                                        J2isreal 发表于 2026-4-13 01:16:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        蛋白粉你要是自己能从食物里吃够那当然也是可以不用吃的~
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                                          boowak03 发表于 2026-4-13 06:17:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          感觉周期表覆盖的挺全面的，确实健身贵在坚持
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