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楼主: 松松
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[生活点滴] 男大健身记录文字vlog[4.12]

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法师 · I

缘起星空女巫之路炽天使之拥法师I· 学识之章闪耀的赫尔墨斯之杖卡利亚权杖
    you9632587 发表于 2026-4-13 07:16:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    熟话说三分练七分吃嘛，吃方面肯定是很重要的，引体确实大体重的人很吃亏，体重轻的容易很多
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    抉择SCP-s-1889-第七页You Can Pet Blaidd达拉然Dante鸿蒙方舟葡萄精酿威猛尼特
      crabee 发表于 2026-4-13 10:39:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      很努力了厚，减肥最好还是健康健身的结果，而不是盯着数字的一个目标呢
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      鎏彩万幢驯化红龙幼崽牧羊人GM論壇榮譽勛章特殊-家园卫士Ⓡ安德森‧戴维斯特殊-家园卫士Ⓛ瑞雪兆丰年，生灵万物新森林羊男
        hm983763907 发表于 2026-4-13 10:42:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        加油楼主，我依旧在等你爆照！（会有爆身材结果照的一天吗？！）
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        信仰之心驯化红龙幼崽力量腕带【新手友好】昆進GM論壇勛章揄人者冠冕狮醒山河
          Dodie 发表于 2026-4-13 12:01:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          lz复合型的多一点点呢，我也准备一周休息一天的锻炼
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          夏之歌雾港捞月巨力橡果GM吸血伯爵霍格沃兹特快列车【新手友好】昆進不屈之枪·阿特瑞斯虎克船长
            5kk 发表于 2026-4-13 22:50:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            我跟楼主体脂率差不多，现在一周四练效果很明显，健身真的贵在坚持，只要肯坚持一定能练出来
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            幻象夏日柯基『搓粉团珠』
              桀桀桀 发表于 2026-4-13 23:29:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              贪吃不是罪，就怪食物太美味
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              收到情书雷霆晶球附魔金苹果神秘商店贵宾卡香草樱桃塔萨赫的蛋糕可爱黑猫凯登‧阿兰科雾港捞月
                Rg26 发表于 2026-4-14 00:21:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                不知道什麽时候才会变成男大健身有成，照片纪录
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                牧羊人白骨大法师森林羊男黄色就是俏皮海螺号角驯化腐化龙幼崽山猫图腾【新手友好】昆進
                  傲娇达人 发表于 2026-4-14 01:24:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  有氧安排上啊，只要愿意上爬楼机，增肌期真的不怕乱吃东西的，有氧是无敌的！
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                  牧羊人森林羊男
                    YYY. 发表于 2026-4-14 21:04:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    能做到自律坚持的人真的很了不起惹
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                    瑞雪兆丰年，生灵万物新【新手友好】昆進GM論壇進階勛章森林羊男驯化红龙幼崽最终幻想XVI荒野大镖客：救赎 II夏日柯基
                      Solnt220 发表于 2026-4-15 18:20:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      楼主真努力啊，反弹了没关系，慢慢减下去就好了。
                      而且楼主制定的计划表很详细呢，很不错，有规划就有目标了，楼主加油
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                      海边的蛋奧倫塞巴斯蒂安·斯坦英雄联盟金龙舞狮虎头怪艾德尔托尼·史塔克冥界魔眼
                        memomamo 发表于 2026-4-15 18:33:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        代谢上去了确实好减，不过零食管控确实难，共勉吧。
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                        牧羊人寻觅森林羊男
                          把那个壮熊留下 发表于 2026-4-15 19:51:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          想看看效果图，期待楼主返图
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                          牧羊人驯化红龙幼崽生化危机：复仇雾都血医小凤凰绷带内裤？眼镜蛇图腾
                            bst124 发表于 2026-4-15 23:49:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            好厉害的自律计划，感觉我绝对做不到呜呜
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                            雾港捞月虎克船长托尼·史塔克小菜鸟瑰香蜜露紫粹露饮
                              海波熔点 发表于 2026-4-16 00:15:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              很详细的计划表 希望自己健身也可以像楼主一样
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                              瑞雪兆丰年，生灵万物新牧羊人特殊-家园卫士Ⓛ森林羊男鬼王酒吞童子
                                yuanfangzhiyuan 发表于 2026-4-16 10:42:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                感觉楼主挺有毅力的，我就不行了，没啥动力。
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                                『莲花宝灯』『炫目的铁塔』『天圆地方』『搓粉团珠』『狄文卡德的残羽』『不败之花』『星河碎片』『眼榴』 『先知灵药：真视』
                                  YXH 发表于 2026-4-16 22:43:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  很努力惹，祝楼主早日成功
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                                  裸体克里斯成为蝙蝠侠内森·德雷克凯登‧阿兰科岛田半藏保加利亚妖王月光骑士月光骑士剑指撒冷希尔瓦娜斯·风行者
                                    apple21000 发表于 2026-4-16 23:20:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    楼主的健身计划做的很棒呢，一周锻炼6天很厉害了
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                                    『钟楼盐水棒冰』巨力橡果裸体克里斯雾港捞月法师I· 资深法师永远的克叔【夏日限定】夏日的泰凯斯Forever Titanic刀锋女王 - 归宿霍格沃兹魔法学校
                                      huiguo 发表于 2026-4-17 00:27:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      真的很自律了，还为自己的健身计划做了个表，如果是我的话估计是嫌麻烦然后就三天打鱼两天晒网了
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                                      超能留声机
                                        Sam30 发表于 2026-4-17 01:41:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        感覺只要自己滿意的話, 至少這樣能讓身體健康點也行了
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                                        牧羊人狮醒山河御风之灵迈克尔迈尔斯不屈之枪·阿特瑞斯虎克船长鬼王酒吞童子凯尔汉尼拔
                                          daizhanpeng 发表于 2026-4-18 16:12:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          其实我感觉大学体测都是很水的吧！不是那么重视，但是感觉楼主的学校要求好严啊！立定跳远要2.1米才能及格吗
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