BT下载软件Transmission安装、设置教程（win端

alexk · 发表于 2026-6-15 18:01:34

=====目录=====
【什么是PT站？】
【BT下载软件介绍】
【Transmission下载】
【第三方皮肤】推荐TrguiNG
【安装】
【设置】
【高级设置】

【祖传问题1】下载任务变红，tracker服务器拒绝响应（红种）

【祖传问题2】web端UI界面容易卡住，假死
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Transmission是一款开源BitTorrent下载软件，支持多平台（win、macOS、Linux，手机端、nas设备等）。
该软件最大的特点是硬件资源占用低（CPU、内存），硬盘读写不频繁（对机械硬盘友好，不像qBittorrent那样读写频繁卡i/o）。
但因为追求极简，没有qb那样一键安装的桌面客户端，官方也没有提供教程，所以很多新手不会用。因此，本菜鸟写了这个教程。

以4.x版本为主，也会简要说明3.x版本。
我主要用win端PC，不用nas。nas相关设置请另外搜索学习。
下载路径提供的是官方github地址，可能需要梯子。点击页面右侧release，就能看到发布的版本。多用几次，就熟悉了

【什么是PT站？】
https://www.gamemale.com/thread-152080-1-1.html

【BT下载软件介绍】
已经有村民介绍过 https://www.gamemale.com/thread-140218-1-1.html

BT公网是完全去中心化的，通过DHT网络、用户交换等技术相互连接，但因为效率低，所以一些非热门资源可能速度很慢。其实只要能快速连接其它客户端，BT下载速度是比网盘更好的，能跑满宽带上限。

——技巧：百度、Google搜“BT tracker服务器”，把可靠的服务器地址加入BT软件的tracker服务器列表，打开公网种子时，在种子自带的服务器基础上，会自动添加这些超级服务器，能显提升下载速度（迅雷没有这个功能，但一般BT下载软件都有）

国内公网BT使用人数最多的是迅雷>>qBittorrent>uTorrent、Bitcomet、Transmission。

——迅雷并非纯真BT下载软件，不遵守P2P分享原则（下载多上传少；优先在迅雷用户之间上传），因此被认为是吸血客户端。很多BT用户都会设置不和迅雷客户端连接。所以迅雷下不动一些BT资源。

但因为迅雷本身用户多，一些热门资源内部互传，小白还是勉强能用的。离线下载还能秒下载一些服务器已有的资源，效率非常高。

PT站，有自己的tracker服务器，所以下载上传比较稳定。PT站规矩比较多，有些只支持指定的下载软件，迅雷等非纯BT下载软件是普遍被禁用的。目前使用人数最多的是qBittorrent，其次是Transmission、uTorrent。

=============下面比较Transmission、Bitcomet、qBittorrent、uTorrent这四款软件

简单讲：用固态硬盘，追求下载上传反应快，不心疼硬盘的→适合qb做主力；
用机械硬盘，爱盘党，nas等低性能专业设备→适合tr做主力

硬盘读写频繁程度，从低到高：

固态硬盘很安静，不容易观察。我观察过机械硬盘的读写频率、噪音，以下是我个人感受，仅供参考

也不用太心疼硬盘，BT技术是比较成熟的，很多网盘下载软件的读写比BT粗暴。

Transmission 适合做主力

优缺点和qb基本相反、互补。

优点：下载、上传内存占用少，硬盘读写不频繁，尤其适合机械盘。

缺点：1、功能比较精简，不像qb那么全面。一般用web网页客户端。有一定上手难度，新手可能需要看贴吧大佬的安装教程

2、bc、qb目前都是单线程软件，当下载、上传繁忙时，后续操作、UI界面就可能排队，出现卡住假死的情况。如果tr用web端，界面假死的情况会更频繁

< Bitcomet比特彗星适合公网BT用户使用，添加公网tracker服务器后，下载速度能大幅提升

优点：1、国产老牌软件，对国内的大内网有针对性优化，某些情况下穿透、连接性更强。

2、小功能多：主界面右下角小绿灯能直观查看端口堵塞检测，右键能一键添加UPNP端口映射

详情页里的硬盘读写次数、IPV4/6、UPNP检测，都很实用

3、读写一般比较安静（硬盘闪烁频率低，读写只2~3次/秒），介于qb和tr之间

缺点：1、因为一些历史遗留的争议、黑历史，导致不少国内PT站不支持这个软件。

2、下载核心逻辑比较差，下载速度超出50M/s一段时间后，如果机械硬盘写入速度跟不上，下载缓冲区溢出，bc就会自动降低下载速度。这个情况我在qb、tr上都没遇到过。（新版好像改善了）

< qBittorrent 适合做主力

优点：目前活跃用户最多，功能全面，下载上传反应快

缺点：因为追求高速下载、上传，所以硬盘读写特别频繁，对机械硬盘尤其不友好。qBittorrent每秒都要读写，增加缓存没用，而bitcomet、transmission经常几秒才读写一次。

PT吧搜卡i/o能搜到不少讨论，比如https://tieba.baidu.com/p/7762311901?

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uTorren 不推荐，快把这块裹脚布扔了吧

曾经最火的BT下载软件，被收购后商业化，知名度至今还是挺高，一些老的贴文还在推荐这款软件。

但一系列丑闻，以及更新停滞导致功能落伍，在PT用户中的份额已经很低了。

根据我的观察，读写频繁程度不比qBittorrent低，所谓的小巧轻便的说法，已经名不副实。

【Transmission下载】

官方下载地址，可能需要梯子：https://github.com/transmission/transmission
点击页面右侧release，就能看到发布的最新、历史版本。安装包种类有点多：

没标qt5的是qt6版，需win10及以上
x64.msi (Windows 安装程序) ←win用户下载这个
.dmg (macOS安装程序)

推荐4.0.5 2年前的版本了，因为4.0.6有严重bug，被很多站点禁用，所以4.0.5是目前的主流版本

其次推荐4.1.3（新手推荐用更稳定4.0.5） 我用了一段时间，没发现明显bug，但有些小bug。性能比4.0.5略有优化

修复了4.0.6的bug，红种问题比4.0.5略有改善，但底层设计没变，估计如果大量保种，短时间内启动任务、或者网络波动，还是会有一部分容易红。

——4.1.x我发现的问题：
（1）上传能力变弱，不知道是不是我的错觉，新种子出种1天后，很多分享率1都达不到。
——开发组确认存在此问题，但暂时没找到问题的症结。提供一种临时解决方案：将 settings.json 文件中的 reqq 设置为 512 可以提高从 Transmission 上传到 qBittorrent 时的上传速度。

此外，这个设置项是4.1.x新增的，所以退回4.0.5版也可以解决问题

（2）某些情况下，下载会停在99.9%一段时间。这个bug在4.1.0已经被官方发现并修复，但看来修复不彻底，还是我遇到了小概率事件？用了2星期，只发生了一次，不确定是不是偶然性的问题
（3）顺序下载模式似乎经常无效。

注意，tr原版、第三方UI都没有RSS订阅功能。qb有简单的RSS，第三方软件如FlexGet、Vertex有更强大的RSS订阅、筛选功能

【第三方皮肤】推荐TrguiNG
win端、4.x版本的安装路径是public_html，删除里面的文件，把第三方皮肤下载解压后放进去就行。具体步骤看后面的【安装】。

【1】AI翻译的中文版

https://github.com/ManuZhu0728/TrguiNG

【2】英文原版 1.4版新增了设置导出/导入功能（右上角，点界面布局按钮能看到二级菜单）

https://github.com/openscopeproject/TrguiNG/releases

1、web即web ui，浏览器web端，仅300k多

2、64-setup.exe 桌面客户端版，本质是运行在一个Linux 虚拟机（VM）里。仍需要Daemon服务的支持，退出后服务项也在后台运行。

↓填你PC的内网地址。如果路由器WAN口接光猫LAN口作为二级路由，PC的IP地址可能是198.168.2.X

桌面端，设置下载器地址即可，一般是http://198.168.1.1:9091/transmission/rpc

或http://localhost:9091/transmission/rpc 这个最通用

桌面端相比web版：

不容易UI假死，但多占用内存，日常不如web流畅（依靠Edge Webview2组件渲染）

双击文件可以打开所在文件夹

添加种子时，对话窗口中可勾选文件

可设置下载完毕消息、声音提示

可显示其它用户的国家旗帜

关联.torrent文件（但不再支持拖放种子添加下载任务）

可制作种子

——这个皮肤我觉得很好用。美中不足的是无法显示单个种子“本次会话上传数据量”，tr还没这个小功能，qb有。

——重命名种子、种子内的文件：创建任务时不要勾选立即开始，创建后在主界面/“文件”标签页，有个光标按钮，重命名后回车保存。注意，对辅种任务，重命名后与原文件不同，所以不再是快速校验文件，而变成慢速的完整校验。

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【白屏bug】此皮肤设置保存在浏览器本地存储中，如果你用过另一个作者jayzcoder的汉化版（1.3），再安装【1】【2】，配置会发生冲突，web端、桌面端都可能出现白屏。
先隐身模式试试，如果可以正常打开，证明UI本身是安装成功的。再尝试西面的方法
1、清除浏览器所有上网痕迹（包括cookiesand other site data）
2、尝试ctrl+F5强制刷新，有些情况能解决
3、换一个内网IP

【安装】
1、双击安装包。推荐安装在D盘，C盘重装系统容易丢。安装路径不要包含中文、特殊字符。
组件选择，如图：
Daemon是下载核心，必选。
Web inteface是官方的简陋皮肤，如果之前已经安装了第三方web ui,可以不选，避免覆盖（一般推荐安装以下，可以打开就表示软件安装成功，用来排除有时安装失败的奇怪情况）
——Qt client是官方的桌面端ui界面，一般不选，用web ui就行

2、一路继续，完成安装。

3、桌面我的电脑，右键菜单→管理→服务和应用程序→服务
键盘按t，找到服务项Transmission Daemon，停止运行。
不必关闭窗口，待会儿还要再次开启。

4、修改配置文件
打开路径C:\Windows\ServiceProfiles\LocalService\AppData\Local\transmission-daemon
settings.json，右键→用记事本打开，修改下图所示的三个设置项：

rpc-username用户名：默认值admin
rpc-password密码
rpc-port端口号：9091。一般不用改，如果不放心，可以改。这个端口是 Web 管理 / JSON-RPC 的监听端口，不是 BT 下载端口。

5、保存配置文件。再按照步骤3，启动服务项Transmission Daemon
（如果不暂停服务项，修改配置文件是无效的，会被原先的数值覆盖）

6、确定自己电脑的IPv4地址：
（1）win任务栏右下角，点击“网络”图标→网络(已连接) →继续点开，就能看到下图的属性。
或者“网络”图标→网络和Internet设置→查看硬件和连接属性，也能找到。
（2）光猫、路由器也能看

7、打开浏览器，在地址栏中输入 IPv4地址:9091 ←冒号要用英文半角。
在弹出的登陆窗口中输入刚才设置的账号、密码，即可登录。
加入浏览器收藏页，以后就不用手输了。
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注意1：路由器一般打开DHCP服务，会自动分配接入设备的内网IP地址，所以每次重启后，电脑的内网IP可能会变动，需要在路由器中设置一个固定IP。
注意2：http://127.0.0.1:9091 或http://localhost:9091，即本机的内网地址，省去上面的麻烦。但这个地址只能电脑本机访问，无法用手机、其它设备访问。

8、登陆成功后，就能看到tr的web端界面（也就是在1、步骤安装的Web inteface）
——老用户跨版本升级时，不建议跳过这个步骤，因为可以用来确认本体安装、IP地址等环节是否有误。避免和第三方UI的问题混在一起。

官方的界面非常简洁，可能很多人用不习惯。建议自己换第三方UI。
如果选择第三方的桌面客户端，直接安装使用就行，不需要移除官方web ui，也不需要暂停服务项。
如果选择第三方的web ui，请按照下面的步骤。

9、重复步骤3，暂停服务项Transmission Daemon。

10、tr所在文件夹→public_html文件夹，里面是官方皮肤。删除，或者加一些后缀比如官方皮肤
将下载的压缩包解压，放到public_html文件夹

11、启动服务项Transmission Daemon。

12、重复步骤7（或者直接刷新之前之前打开的网页），就能看到新的UI了。

安装步骤完结

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注意1：qb等下载软件退出后，后台下载核心会自动退出关闭。但tr关闭web、桌面端UI界面，下载核心仍在后台工作，需要手动暂停任务。我习惯关机前手动暂停，开机后手动开始。
——服务项Transmission Daemon不要用优化软件延迟启动，可能会导致upnp添加失败。

注意2：配置、种子进度文件在重装前建议手动备份。
（1）web端一般在C:\Windows\ServiceProfiles\LocalService\AppData\Local\transmission-daemon\
（2）桌面客户端一般在C:\Users\你的用户名\AppData\Local\transmission-daemon\
其中settings.json 是配置文件；Torrents文件夹是种子备份；Resume是下载进度、校验信息
C:\Windows\ServiceProfiles\LocalService\AppData\Local\transmission-daemon\

注意，tr的下载核心是Daemon服务项，开机自启动。web端、桌面端都只是一个操作界面，退出后服务项依然在后台运行，如果不手动暂停任务，下载、上传会在后台继续。

【设置】

1、启用端口转发UPnP

（1）每个端口一次只能被一个应用程序使用。所以不同BT软件，建议设置不同端口号

（2）tr只在服务项启动时添加一次upnp端口映射，因此Daemon服务项不要设为延迟启动，会导致upnp添加失败，或只添加了TCP、UDP中的一项，严重影响上传速度。

不重启电脑，单独重启路由器，也会导致UPNP端口映射失效。

（3）tr不像qb、bitcomet那样主界面右下角有端口、网络阻塞的指示灯。如果想查看端口映射是否成功、有没有获得IPv4、IPv6，

可以从路由器设置界面看，或者用一些在线网站检测

设置中的“测试端口”不准：IPv4、v6、TCP、UDP其中一个通了就会提示通了，但其实v4端口堵塞对速度影响很大（ipv6不需要端口映射，一般都是通的）

——可以手动添加upnp端口映射：在tr设置中，取消勾选“启用UPNP端口映射”，保存设置。再勾选，保存一次

——tr的下载核心是Daemon服务项，开机自启动。web端、桌面端都只是一个操作界面，退出后服务项依然在后台运行，如果不手动暂停任务，下载、上传会在后台继续。

2、我下载用的是机械盘，而且不喜欢噪音，所以设置比较保守

全局最大连接数：500~2000

单种最大连接数：40~100

如果硬件比较好，下载、上传跑不满，可以适当调大

3、如果不使用BT公网，以PT站为主，建议关闭：用户交换、DHT网络、本地用户发现。

4、如果有公网IP、且上传速度能跑满，uTP就没必要开，速度不快、不稳定

5、磁盘缓存，16、32G内存一般设置2G缓存比较合适，太大没意义。 只是我的个人经验，欢迎讨论交流

高级设置

先暂停服务项，再修改配置文件。

——新手不要乱改，出错后很难发现。只要看完上面的安装教程，会在配置文件settings.json中修改IP、用户密码就可以了。

"preallocation": 1, 预分配磁盘空间，
0= 关闭（添加种子快，但产生碎片较多。不推荐），

1= 快速（默认），只修改文件系统元数据，创建稀疏文件，不会实际写入数据

2= 完全（速度较慢，但可减少磁盘碎片）一次性分配整个文件所需的全部磁盘空间，

新的Linux（如NAS、Ubuntu）、macOS系统推荐用模式2，不会实际写入数据，只是调用系统函数，逻辑写0，让系统预留空间。

而Win11、10、以及早期 Linux 系统推荐用模式1，不支持模式2高效预分配机制，会物理写 0。

如果用的是机械硬盘，自己听下噪音大小就能分辨有没有物理写0——新建大种子时，物理写0会导致UI长时间假死无法操作。
（tr还有个缺点，拆包下载时，部分已经取消下载的文件，仍会创建占位文件来预分配空间，硬盘空间不够的时候只能手动删除，很麻烦）
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"sleep-per-seconds-during-verify": 100 校验文件完整性时，每秒钟让硬盘/CPU 强行暂停n毫秒。
超高性能：0ms（无休眠，机械硬盘校验几百G的大文件，会长时间占用硬盘，导致系统卡顿）
中高性能：10-50ms
低资源占用：100-200ms 默认100，能保证验证效率，又不会显著影响系统响应速度。
超低占用：500ms 每校验1秒睡0.5秒。适合配置极低的设备（如老旧路由器、nas），虽然校验时间会翻倍，但能确保设备不会因为校验而卡死 ~ 其实整体还是很卡

机械硬盘就是这么老（不）而（中）弥（用）坚
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"torrent-added-verify-mode": "fast" 文件完整性检查
两种模式可选：
"fast"（快速模式，默认值）快速校验是4.0.x新增功能，3.0没有。只在新添加种子时自动生效，手动校验只能是完整模式
tr不会逐字节扫描和计算整个文件的哈希值，而是通过检查文件的大小、修改时间，快速判断文件是否完整。
"full"（完整模式）对文件进行逐块（Pieceby Piece）哈希校验。
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"torrent_complete_verify_enabled": false, 下载完成后立即校验文件。4.1.0新增功能，默认关闭。
我没试过，但估计用的是快速校验模式？我怕卡，所以不开，坏了再想办法补救

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upload-slots-per-torrent每个种子允许的最大上传连接数，默认14 参考qb，我改成了4。大水管上传的，可以设大一点
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sequential_download 顺序下载模式 。4.1.0新增功能，默认关闭。
false（默认值）
true（按顺序下载）：会强制从文件的开头、第一分片、第二分片这样按顺序一直下载到结尾。
适合“边下边播”，缓解i/o读写压力，但比较影响下载速度。

【祖传问题1】下载任务变红，tracker服务器拒绝响应（红种）

这是多个原因叠加导致的：4.0.X用了比较新的下载协议BEP-7，加上其它bug，导致重复汇报的频率很高，一些服务器会拒绝响应，就变成红种了……所以不是因为cloudflare被墙，优选IP指定host的方法没用。

4.0.6 尤其严重，很多PT站拉黑了这个版本。

解决办法：https://tieba.baidu.com/p/9551081733

1、退回3.0版本

2、4.0.5红种不严重，可以用

3、最新的4.1.2 修复了这个问题，但我还没用不确定是否彻底修复。https://github.com/transmission/transmission/issues/8399

【祖传问题2】web端UI界面容易卡住，假死

这是tr本身的问题。tr追求精简小巧，资源占用少，硬盘读写不频繁；但另一方面，也导致功能更新慢、保守（qb相反）

（1）tr是单线程软件，不是高并发设计：

当同时下载 / 做种太多，磁盘 I/O一满，Web 端就会堵在队列里，失去响应。

桌面客户端（Qt client）有本地缓存、异步渲染，抗阻塞能力强很多。