关于经常做噩梦，顺便问问如何怎么减少做噩梦

715861800 · 发表于 2021-4-9 21:54:41

梦应该和潜意识里的东西有关，不过还是咨询一下医生比较好

青石碎玉 · 发表于 2021-4-9 22:33:23

高中时期倒是经常做多重梦，后来就很少了。。。据说是醒来的时间处在睡眠周期还未结束的阶段才能清楚感知到梦境（一个正常的睡眠周期大概1.5小时，睡觉时长基本是这个周期的整数倍）

yysds · 发表于 2021-4-9 23:21:59

我就比较勇了。。唯一一次噩梦梦到了贞子
我心里涌上一股无名之火：吓谁不好偏偏来吓我？
然后我上去就给了贞子一拳。。然后我就醒了

我的梦也能分清现实和梦境，梦境里的我只有看的东西是彩色的，其余聚焦之外的东西是灰色的

canyeli · 发表于 2021-4-10 00:25:13

可以试试睡前听听舒缓的纯音乐再睡，也可以试试听ASMR，对一些人也有用，不过不要听那种搞颜色的擦边球的。另外也可以试着调试一下枕头的高度，床的厚度等等，睡觉的姿势和冷热也都会影响到睡眠质量，实在不行还可以买一点褪黑素吃吃，这东西促进睡眠的，如果还不行的话一定要去问问医生哦！

殇魂1 · 发表于 2021-4-17 12:28:04

不知道有没有一样经历的，小时候做噩梦能意识到是在做梦的情况下，找地方往下跳，下坠感会一下就醒了，但是慢慢的有时候会意识不到是做梦，比如有些被追杀开始全程跑酷的那种梦，虽然挺刺激的，但是会有点怕

vnvn · 发表于 2021-4-22 00:07:20

不要熬夜吧，平静入睡。

凶狼学长 · 发表于 2021-4-24 16:02:27

多喝热水，睡前运动一下再泡脚

運動男孩 · 发表于 2021-4-24 16:22:45

一方面會不會沒睡得很好
比如讓身體還有負擔
剛吃飽? 環境太熱? 有過大聲音? 有許多解不開的事情? 很困擾的事情? 很在意的事情?
白日有很多想法...等等
導致入睡後會身體會把這些事情釋放出來
又或者是生理反應
要上廁所...痠痛...等等
會做夢幾乎都是淺睡才會有印象...睡醒樓主有感覺睡飽嗎?

百星不如一月 · 发表于 2021-4-25 14:16:38

大多时候睡醒之后就忘记了

阿轩～ · 发表于 2021-7-27 08:33:56

建议睡前不要多想，看一些搞笑的综艺视频，多运动锻炼。

anchi · 发表于 2021-7-27 12:17:30

据科学论证，梦境是大脑无意识抓取了记忆碎片随意拼凑出来的产物。
我昨晚也连续做了三个梦，不是重叠的，虽然记不清具体内容了，但似乎都是让人非常纠结心梗的事情发生了。
做梦不是最玄的，最玄的是小时候预知了自己未来正在做的事，出现的地方，然后如今果然应验了那种似曾相识的感觉。。。。

Vachel · 发表于 2021-7-27 13:14:38

可能是多方面因素印象的，我高中那阵也有这种情况，醒不过来的梦，甚至好几重梦中梦之后，都知道是梦境了，但是还是醒不过来，一直到学校早起的bgm吵醒，原因很多，一个是因为看恐怖小说，诡异类的文学，还有就是那段时间的确是压力非常大，再加上我们男生宿舍是旧医院改造的，并且隔壁以前就是乱葬岗，并且是私立学校又在山上，荒无人烟那种，环境就很寂静，最离谱的是男生宿舍三层楼，但是第二层才是和地面平行的，第一层是地下，在配合大家都知道原来那种旧医院负一楼是干什么的背景，多方面的原因造成的，个人建议就是疲惫治疗，因为有次宿舍半夜聊天被逮住，出去罚跑操场20圈，跑完之后，别说噩梦，半夜都不会想去上厕所，并且会进入深度睡眠