或许有大佬交流一下举重心得吗

上周报班学了举重，主要学了抓举和挺举。但是这周在自己练习的时候发现有的时候手肘会感觉到不适，不知道是什么原因导致，另外也想看看大家平时都有没有练举重，如果有的话都是怎么安排训练计划


我本人一般会把举重动作放到练腿日，会在深蹲之后做举重。加上前蹲以及一些其他热身动作，比如会做打开髋关节和肩关节活动度的动作，面墙蹲和手贴墙画圆之类的。然后正式组抓举和挺举轮着做

举重这个运动我一般只在电视上看比赛程度。实际上貌似没尝试过。

我的健身只有跟软件上做，还没接触举重

从来没做过，都是举举哑铃之类的

最多也就是健身房卧推杠铃，没有接触过举重啊，好像要从小开始练才行的吧

只单纯健身，没有练过举重。。。
手肘不舒服是不是关节角度不对？

会伤关节的，小心一点，反正又不用打比赛当锻炼了

我严重怀疑论坛里真的有人去练举重吗

居然还有业余的班么

完全陌生的领域，只能等大佬了。

如果楼主说的是那种比赛上的举重的话大概大多数人都没做过吧。大家一般都是杠铃深蹲而已

只看过举重比赛的  一般也只盯着人看.......

我也是来学习的，完全没有练过

举重没练过诶，怕关节受伤，听说要从小练起才行。

举重一般都是专业的才会接触吧？感觉比撸铁的强度大得多

专业的举重的话，就算是健身房人士也接触不到吧........

坛里真的有会举重的大佬吗感觉这个应该询问专业人士更好

坐等一个大佬来科普相关知识

感觉很少有人会做举重这种力量训练啊，是大佬！健身注意安全～

印象中舉重好像要有專業人士的培訓 自己基本上不太會摸到 健身房也比較少會練到那種程度