首页 › 生活爆照 › 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

starlink 发表于 2023-9-1 06:02:30

这身材已经很棒了，羡慕

you9632587 发表于 2023-9-1 06:40:10

这腹肌不是挺明显的了吗，楼主这身材已经很好看了啊

古珀川早见 发表于 2023-9-1 09:48:06

好卷的身材

楼主练得真好如果练腹的话 问问教练或者b站找一下视频？

cc簗橗 发表于 2023-9-1 10:27:43

我觉得这个形状已经很完美了

拽哥 发表于 2023-9-1 10:38:51

这身材超好的吧！羡慕嫉妒恨啊

gamemalen99 发表于 2023-9-1 11:09:54

是不是故意的!怎么知道我就喜欢这种白皮肌肉呜呜呜

狗四月 发表于 2023-9-1 19:21:26

不懂额 已经能隐隐约约看见了属实羡慕

知名不具的大虎 发表于 2023-9-1 23:13:46

奈奈好大好棒想嘬:$

上口下天先生 发表于 2023-9-2 19:48:09

你这应该还是体脂高了一点点吧，特别突出的腹肌得降体脂了。

猫猫有点二丶 发表于 2023-9-2 22:19:48

觉得楼主已经练得挺好的了，听说腹肌相对好练，毕竟肌肉块不大，但和体脂关系很大，体脂越低越明显。
像我这种现在腰腹还要继续减肥的，腹肌得好久后再练了hh

raccooncop 发表于 2023-9-2 22:35:38

啊已经很好看啦,羡慕死了

蓝灯 发表于 2023-9-3 11:15:56

天啊这身材 好喜欢 {:6_195:}

黑狗 发表于 2023-9-3 13:32:19

这个腹肌和胸，已经好的可以用了（bushi

辞筠裳 发表于 2023-9-3 16:29:37

谢邀，已经开始想舔惹，好想摸:'(

e1194493573 发表于 2023-9-3 17:41:54

你这个身材应该已经很好了，努力增肌减脂啥的，应该就行了，真是令人艳羡的身材啊:o

alexk 发表于 2023-9-3 18:18:11

可以去健美吧之类看看，可以试试配合饮食，蛋白粉之类的

千城丶 发表于 2023-9-4 01:49:49

其实已经很不错了 期待之后楼主放出更大胆的照片惹:$

rockdjs 发表于 2023-9-6 07:57:02

腹肌是瘦出来的，你现在体型已经很好了，就是练得还不够大

bananaboy 发表于 2023-9-6 11:43:25

为啥我觉得腹肌是最好练的了，而且你这个体脂率想出效果更是容易了，可能你需要一点针对性的训练吧

Nittbone 发表于 2023-9-7 19:27:46

这还不明显吗？我看着挺不错的，让我先舔舔

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