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楼主: tsunami1
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[自拍照] 为什么我练了这么久腹肌还是不明显，一定要分化一天来专门练腹肌吗

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Lvl. 0

森林鹿露娜弗蕾亚·诺克斯·芙尔雷蒂法·洛克哈特肉垫手套夜魔护符暮光独角兽幼崽达拉然BIG BOSS高阶守望者徽章守望者雷涅尔
    starlink 发表于 2023-9-1 06:02:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    这身材已经很棒了，羡慕
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    缘起星空虚空之海的鲸
      you9632587 发表于 2023-9-1 06:40:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      这腹肌不是挺明显的了吗，楼主这身材已经很好看了啊
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        古珀川早见 发表于 2023-9-1 09:48:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        好卷的身材

        楼主练得真好  如果练腹的话 问问教练或者b站找一下视频？
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        巴比伦辞典火柴 - Gamemale艾吉奥小小舞台漂洋小船不曾寄出的信件星芒戒指虎克船长神灯性感男神GM
          cc簗橗 发表于 2023-9-1 10:27:43 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          我觉得这个形状已经很完美了
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            拽哥 发表于 2023-9-1 10:38:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            这身材超好的吧！羡慕嫉妒恨啊
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              gamemalen99 发表于 2023-9-1 11:09:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              是不是故意的!怎么知道我就喜欢这种白皮肌肉呜呜呜
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              夏日柯基双重身份
                狗四月 发表于 2023-9-1 19:21:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                不懂额 已经能隐隐约约看见了属实羡慕
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                牧羊人士兵 76岛田源氏岛田半藏『星象监测』格拉迪欧拉斯梅格杰西·麦克雷驯化红龙幼崽玄生万物
                  知名不具的大虎 发表于 2023-9-1 23:13:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  奈奈好大好棒想嘬
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                    上口下天先生 发表于 2023-9-2 19:48:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    你这应该还是体脂高了一点点吧，特别突出的腹肌得降体脂了。
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                    诺克提斯·路西斯·伽拉姆超人丹妮莉丝·坦格利安实现梦想『落樱缤纷』绿茵宝钻灵魂之椅和你一起飞行的皮卡丘幸福的小阿尔夏日柯基
                      猫猫有点二丶 发表于 2023-9-2 22:19:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      觉得楼主已经练得挺好的了，听说腹肌相对好练，毕竟肌肉块不大，但和体脂关系很大，体脂越低越明显。
                      像我这种现在腰腹还要继续减肥的，腹肌得好久后再练了hh
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                        raccooncop 发表于 2023-9-2 22:35:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        啊已经很好看啦,羡慕死了
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                        雄躯的昇格SCP-s-1889-第五页沙漠神灯 『先知灵药：真视』网中的皮卡丘格拉迪欧拉斯克莱夫・罗兹菲尔德石鬼面指路幽灵崩朽龙卵
                          蓝灯 发表于 2023-9-3 11:15:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          天啊  这身材 好喜欢
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                          牧羊人维吉尔街头霸王
                            347752237 发表于 2023-9-3 13:32:19 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            这个腹肌和胸，已经好的可以用了（bushi
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                            原来他一直在我身边夏之歌超人诺克提斯·路西斯·伽拉姆V (DMC5)Vergil维吉尔但丁桑克瑞德·沃特斯
                              辞筠裳 发表于 2023-9-3 16:29:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              谢邀，已经开始想舔惹，好想摸
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                                e1194493573 发表于 2023-9-3 17:41:54 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                你这个身材应该已经很好了，努力增肌减脂啥的，应该就行了，真是令人艳羡的身材啊
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                                  alexk 发表于 2023-9-3 18:18:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  可以去健美吧之类看看，可以试试配合饮食，蛋白粉之类的
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                                    千城丶 发表于 2023-9-4 01:49:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    其实已经很不错了 期待之后楼主放出更大胆的照片惹
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                                      rockdjs 发表于 2023-9-6 07:57:02 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      腹肌是瘦出来的，你现在体型已经很好了，就是练得还不够大
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                                        bananaboy 发表于 2023-9-6 11:43:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        为啥我觉得腹肌是最好练的了，而且你这个体脂率想出效果更是容易了，可能你需要一点针对性的训练吧
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                                          Nittbone 发表于 2023-9-7 19:27:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          这还不明显吗？我看着挺不错的，让我先舔舔
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