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[互动杂谈] 大家有什么低热量零食推荐吗？

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黑龙幼崽呆猫驯化红龙幼崽鎏彩万幢传说中的黑龙牧羊人
     楼主| qianhuamengdi 发表于 2025-6-12 13:27:11 | 显示全部楼层 |阅读模式 |取消关注该作者的回复
    最近因为健康问题在减重 戒糖戒零食减主食加轻断食 减掉很多体重但太痛苦了 有时候不吃零食大脑就不转 有什么低热量零食可以推荐吗 甜的咸的都可以啊 本来想用坚果替代薯片 但坚果热量也很高 每天只能吃十几粒

    有些水果热量也很高 简直不知道该吃什么 现在西瓜桃子都不敢吃 只敢吃小西红柿

    要昏过去了。。。
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    雾港捞月霉运小精灵[红]猎个痛快！『炫目的铁塔』帅气的本・比格牛局长博戈传说中的黑龙幽浮起司煲You Can Pet Blaidd百万核爆
      臭熊猫 发表于 2025-6-12 13:33:03 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      这种应该会被当成问题扣分吧
      减脂这块我还是比较有经验的，减脂期间不是说什么都不能吃，不吃油炸食品，适当减少碳水摄入就行，然后就是运动做热量缺口，小零食我建议不吃，只吃正餐，如果你实在想吃可以买那种鸡胸肉丸鸡胸肉来吃，hh反正我是觉得挺好吃的，蛋白质很足热量也适中，小甜水你就和代糖的无糖饮料就行
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      瑞雪兆丰年，生灵万物新荒野大镖客：救赎 II库伦 (起源)鎏彩万幢Zootopia雾港捞月召唤古代战士水泡术
        wttz 发表于 2025-6-12 13:34:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        海苔热量挺低的还能解馋，楼主可以试试
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        『狄文卡德的残羽』鎏彩万幢GM論壇初心者畢業證書牧羊人上古卷轴V：天际布衣+12 传奇的
          gowallstkevin 发表于 2025-6-12 13:36:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          饱腹感比较强的？杂粮适当代替主粮
          然后好像不吃肉是不行的 身体会把糖分转化为脂肪 所以要适当摄入蛋白质的 比如鸡胸肉牛羊肉啥的
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          结晶火鹰幼崽熔岩鹰苏醒的格罗姆月影狼霍格沃兹特快列车鎏彩万幢荒野大镖客：救赎 II石鬼面
            wcy1029 发表于 2025-6-12 13:40:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            热量缺口每天有个300到500就行了。 你这样肯定是热量缺口太大了。 主食大米饭面条不要想了，用红薯山药代替碳水。 油脂别碰。 每天两三个鸡蛋补充脂肪就行。   饮料的话，在好想来能买到盼盼的桃桃乌龙，100毫升1.2克糖。 味道比大多数0糖饮料好喝，耐喝。 我是吃凉拌菜，自己挑低热量菜，不放油盐糖。然后再吃一个沙县的鸭腿 不吃皮。  习惯了就不馋了。
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            寶可夢 Pokémon
              shizhan123 发表于 2025-6-12 13:49:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              吃冰激凌 冰激凌冷的不热doge
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              绿野之合凛霜魔典枯荣明灭自定义男从Homunculus风物长宜近地夜航鎏彩万幢雾港捞月
                Morphyus 发表于 2025-6-12 14:01:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                我会选择希腊酸奶
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                『狄文卡德的残羽』
                  1847524137 发表于 2025-6-12 14:04:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  魔芋类的一般都低卡 但是为了口味加很多酱料 这些酱料热量又很高
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                  法师I· 学识之章竹取物语巴比伦辞典鎏彩万幢雾港捞月
                    柏芸 发表于 2025-6-12 14:13:35 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    尽量还是别吃零食，感觉热量都挺高的
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                    守护者三角头钢铁勇士弯刀堕落之舞风雪之家魔法迸发轻语火玛瑙裸体克里斯
                      rayyyyy 发表于 2025-6-12 14:15:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      可以试一试红薯干或者每日坚果，不额外加糖和盐调味的那种
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                      灵藤蛋羅素·托維海盗弯钩沼泽黏附者眼镜蛇图腾驯化红龙幼崽【新手友好】昆進
                        xiaoduzhu 发表于 2025-6-12 14:21:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        海苔、魔芋爽这些热量都挺低的，之前有吃过鸡肉薯片，也挺好吃的
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                        破损的旧书GM論壇初心者畢業證書不曾寄出的信件『开心果奶酥』恩惠护符【新手友好】昆進
                          orup_ 发表于 2025-6-12 14:21:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          魔芋爽果冻之类的热量都不算多吧，想减肥建议还是以管住嘴迈开腿为主
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                          猫咪合唱团（夏日）成为蝙蝠侠猫咪点唱机野性之怒Amicus大师之剑盈满心相元石小镇的站台星河月砂虚空之海的鲸
                            PURO_ 发表于 2025-6-12 14:27:02 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            西瓜的热量貌似不算很高的，我记得糖分含量远低于大多数水果了
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                            炽焰咆哮虎雪王的心脏神奇宝贝图鉴神奇宝贝大师球『狄文卡德的残羽』『伊黎丝的赞美词』纯真护剑 · 这把剑守护每个孩子无论他有没有被神选中冰原
                              西伯利亚白刺 发表于 2025-6-12 14:38:28 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              魔芋爽或者吃红薯玉米啥的，不过好像不是很零食
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                              茉香啤酒没有梦想的咸鱼阿努比斯信徒
                                野生阿努厨 发表于 2025-6-12 14:52:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                试试猪肉脯或牛肉干一类的肉食？一般吃一片或一条已经可以解馋了
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                                迪恩‧温彻斯特山姆‧温彻斯特仇恋康纳/Connor万众瞩目生金蛋的鹅苏格兰圆脸胖鸡[Pro Max]呆猫
                                  DaiDoong 发表于 2025-6-12 15:17:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  可以考虑牛肉干之内的蛋白质含量高的零食噜，热量相对低，饱腹感还强
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                                  我的天使GM吸血伯爵吃饱金币的Doge苏格兰圆脸胖鸡小小舞台守卫: 坚守眼位永浴爱河肉垫手套御医神兔『搓粉团珠』
                                    毛茸茸兽兽 发表于 2025-6-12 15:27:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    喝茶ing网上这类推荐的一大堆(´×ω×`)最后发现还是运动起来才最管用，节食低卡有点折磨的
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                                    森林鹿腐化龙蛋驯化红龙幼崽
                                      whiskey 发表于 2025-6-12 15:39:24 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      那种杂粮面包什么的，那种干干巴巴的，好像饱腹感还挺强的，感觉喝水都能喝饱，热量应该不太高吧
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                                      巴特‧贝克山猫图腾森林羊男赛博朋克2077牧羊人章鱼小丸子暗纹鲨寄宿法老王灵魂的容器
                                        ugvbhjh 发表于 2025-6-12 15:39:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        适当吃点水果没问题吧，主要是得运动，低卡的零食可以试试荞麦锅巴
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                                        法师I· 资深法师克里斯‧雷德菲尔德雾港捞月『原味焦糖』圣水瓶老旧之椅一袋粉末一张车票『钟楼盐水棒冰』鎏彩万幢
                                          沐雨慕鱼 发表于 2025-6-12 15:45:47 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          零食都是容易一下吃很多的，就算热量再低，吃的多了，一样会很高的
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