大家有什么低热量零食推荐吗？

最近因为健康问题在减重 戒糖戒零食减主食加轻断食 减掉很多体重但太痛苦了 有时候不吃零食大脑就不转 有什么低热量零食可以推荐吗 甜的咸的都可以啊 本来想用坚果替代薯片 但坚果热量也很高 每天只能吃十几粒

有些水果热量也很高 简直不知道该吃什么 现在西瓜桃子都不敢吃 只敢吃小西红柿

要昏过去了。。。

这种应该会被当成问题扣分吧
减脂这块我还是比较有经验的，减脂期间不是说什么都不能吃，不吃油炸食品，适当减少碳水摄入就行，然后就是运动做热量缺口，小零食我建议不吃，只吃正餐，如果你实在想吃可以买那种鸡胸肉丸鸡胸肉来吃，hh反正我是觉得挺好吃的，蛋白质很足热量也适中，小甜水你就和代糖的无糖饮料就行

海苔热量挺低的还能解馋，楼主可以试试

饱腹感比较强的？杂粮适当代替主粮
然后好像不吃肉是不行的 身体会把糖分转化为脂肪 所以要适当摄入蛋白质的 比如鸡胸肉牛羊肉啥的

热量缺口每天有个300到500就行了。 你这样肯定是热量缺口太大了。 主食大米饭面条不要想了，用红薯山药代替碳水。 油脂别碰。 每天两三个鸡蛋补充脂肪就行。   饮料的话，在好想来能买到盼盼的桃桃乌龙，100毫升1.2克糖。 味道比大多数0糖饮料好喝，耐喝。 我是吃凉拌菜，自己挑低热量菜，不放油盐糖。然后再吃一个沙县的鸭腿 不吃皮。  习惯了就不馋了。

吃冰激凌 冰激凌冷的不热doge

我会选择希腊酸奶

魔芋类的一般都低卡 但是为了口味加很多酱料 这些酱料热量又很高

尽量还是别吃零食，感觉热量都挺高的

可以试一试红薯干或者每日坚果，不额外加糖和盐调味的那种

海苔、魔芋爽这些热量都挺低的，之前有吃过鸡肉薯片，也挺好吃的

魔芋爽果冻之类的热量都不算多吧，想减肥建议还是以管住嘴迈开腿为主

西瓜的热量貌似不算很高的，我记得糖分含量远低于大多数水果了

魔芋爽或者吃红薯玉米啥的，不过好像不是很零食

试试猪肉脯或牛肉干一类的肉食？一般吃一片或一条已经可以解馋了

可以考虑牛肉干之内的蛋白质含量高的零食噜，热量相对低，饱腹感还强

喝茶ing网上这类推荐的一大堆(´×ω×`)最后发现还是运动起来才最管用，节食低卡有点折磨的

那种杂粮面包什么的，那种干干巴巴的，好像饱腹感还挺强的，感觉喝水都能喝饱，热量应该不太高吧

适当吃点水果没问题吧，主要是得运动，低卡的零食可以试试荞麦锅巴

零食都是容易一下吃很多的，就算热量再低，吃的多了，一样会很高的