健身半年成果
本帖最后由 YUKIMURA 于 2025-11-11 15:15 编辑欸。突然发现现在可以爆照了来着））
健身了小半年了，虽然三天打鱼两天晒网的，不过我感觉还是颇有成效哇！
只不过皮质醇升高。。晚上肚子饿得食欲暴增脂肪含量增高了:'(
不管了，阿帕次啊帕茨先练大再说;P
每周都是胸肩背腿有氧休息循环，状态不好有时候可以翘一周:victory:
希望接下来自己能够继续努力哇，争取练成梦想薄肌……
楼主的手臂挺粗壮，这个锻炼效果很羡慕。 楼牛的身材挺好的惹，健身半年的效果很好呀{:6_169:} 可以的，慢慢看得出痕迹了~自己悄悄修炼成天菜，哈哈哈哈~ 楼主身材不错哎，感觉腹肌很有料呢 这首阿帕次也太洗脑了吧 high起来 有点效果嘛，加油加油，样子很帅，要是还有一个傲人的身材就人上人了 身材还是挺好的，加油，争取出好效果 让我摸摸看，只有照片不能很好的检验出你的成果。{:6_200:} 手臂有形状了！好耶，我也差不多半年这个形状W 身材很不错惹，坚持半年好厉害 不错哦 是有效果的 感觉已经有成效了呢，是不是绷紧点就可以摸到腹肌了，我摸摸{:6_200:} 已经有轮廓了，加油，努力会有收获~ 感觉隐隐约约还是能看见肌肉的轮廓的~期待楼主练成的那天:loveliness: 练成这样居然都要小半年吗:(搞的我压力很大啊，健身半个月一点变化没有 肱二头肌和肩膀有形状了，健身最好的点是皮肤不容易糖化，血糖都会被消耗不容易长小痘痘，全勤应该会更有效果的 整体的健身成果还是很不错的呢 楼主身材很不错啊，是能看出锻炼痕迹的 肉肉的手感肯定很好，最喜欢这种状态的了