Minister 发表于 2026-1-16 11:12:10

外胚型增肌真的好难……脂包肌才是我的梦想

本帖最后由 Minister 于 2026-1-16 11:52 编辑

感觉外胚型体质增肌真的太辛苦了。每天拼命吃，训练也不偷懒，
但体重就是上得慢，肌肉线条是有了，可离那种饱满的"脂包肌"体型还差好远:'(

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听说内胚型的人更容易长肉，练成脂包肌，虽然也要控制脂肪像我这种代谢快的，多吃一点好像就烧掉了，脂肪囤不住，肌肉也长得慢
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好像脂包肌，壮壮的大部分都是喜欢相同类型，另外好喜欢团长大人，简直长到我心尖上了:loveliness:

好奇why我的图片这么大:)

家住16楼 发表于 2026-1-16 11:13:55

深有同感，好不容易长点肉，稍微没睡好或者生个小病或者少吃了一点，马上掉没

crabee 发表于 2026-1-16 11:24:24

体质是天生的没办法惹，楼主现在的身材也挺好看的哇，多多欣赏自己

熊赳赳 发表于 2026-1-16 11:35:51

呐呐呐，我有个增肥小妙招，每天睡前吃一个特香包，坚持一个月就行 (￣ω￣)

轮回2L 发表于 2026-1-16 11:42:39

身材还是有肌肉线条厚{:6_179:}可以一吸:$:$期待练成壮壮纸包鸡

小晨风 发表于 2026-1-16 11:44:36

这种薄肌型也很棒呢~谢谢分享生活哦

毛茸茸兽兽 发表于 2026-1-16 11:44:39

姿势还有点痞痞的哇(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)帅～

YF345612 发表于 2026-1-16 11:53:31

这样就很完美啦，是我喜欢的身材

凯诺斯 发表于 2026-1-16 11:54:53

楼主现在的身材感觉也不错呀，皮肤挺白的{:6_165:}

OKLOR 发表于 2026-1-16 12:03:30

很棒的身材哇！我舔我舔，看图片能感觉到很挺拔的气势！

PURO_ 发表于 2026-1-16 12:22:13

楼主的身材已经很让人羡慕啦~脂包肌确实得下点功夫坚持很长时间才能达到呢https://img.gamemale.com/album/202508/31/092111u1rzt6h6tzeezd11.jpg

冲成虫 发表于 2026-1-16 12:30:29

薄肌也很好看啦，纸包鸡确实比较吃天赋

Burry 发表于 2026-1-16 12:35:14

楼主这种身材看着挺羡慕的，感觉练壮实了会很棒。

桀桀桀 发表于 2026-1-16 12:39:21

脂包肌确实香香，楼主加油咯=ω=

娱乐法师火布偶 发表于 2026-1-16 12:42:43

本人属于易胖的体型，所以就不能多吃了

shadowofrain 发表于 2026-1-16 13:11:56

楼主好看，先偷吃一口

zhuovboyan 发表于 2026-1-16 13:26:14

QAQ 天生的问题没有办法呢 不过看楼主身材曲线不错呢

7k7k 发表于 2026-1-16 13:34:13

这种是天生的，我还想要瘦一点

deanglexiao 发表于 2026-1-16 13:35:07

不是，泥潭大家都这么帅的嘛？！

被宽恕的色欲 发表于 2026-1-16 13:37:00

楼主的身材已经很不错了啊，虽然脂包肌确实更加诱人，祝楼主加油了
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