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[自拍照] 外胚型增肌真的好难……脂包肌才是我的梦想

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堕落之舞森林羊男锻造卷轴瑞雪兆丰年，生灵万物新赛博朋克2077龙腾世纪：审判冒险用指南针森林鹿
    mts627 发表于 2026-1-18 10:54:21 | 显示全部楼层 <
    楼主练的很壮了，看起来我是内胚型（？），但是完全不爱运动，一直是长胖（悲）
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    You Can Pet Blaidd猎个痛快！帅气的本・比格業火死鬥枫叶的站台位面引航器禁断秘典虚空藤蔓背带鸭Amicus
      庹旯 发表于 2026-1-18 12:11:51 | 显示全部楼层 <
      我之前也很瘦的，但是四年大学长了30斤，现在是150，我应该也是外胚型了，涨这么多还是因为暴饮暴食
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        苍炎骇影 发表于 2026-1-18 12:29:40 | 显示全部楼层 <
        摸摸，楼主的身材已经是令人艳羡的了，健身这个东西真的有骨架因素在的
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        未知纸盒没有梦想的咸鱼不舍的挽留爱情是一只小鸟『冰雕马拉橇』五花八门版块
          是阿行嘞 发表于 2026-1-18 15:48:36 | 显示全部楼层 <

          这样也蛮不错哒，祝早日练成脂包肌惹
          有人还来和我吐槽为什么这种身材还要练成脂包肌，我就回他不懂脂包肌的魅力～
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          牧羊人寻觅福卡·曙红[2]福卡·澄黄[2]福卡·锰紫[7]
            hdac666 发表于 2026-1-18 15:52:32 | 显示全部楼层 <
            楼主练得很好呀！话说团长真的好帅
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            『搓粉团珠』小小舞台狱炎魔犬探险三杰士『星河碎片』不灭的蓝宝石不曾寄出的信件破损的旧书
              gamemalen99 发表于 2026-1-18 19:22:02 | 显示全部楼层 <
              喜欢代谢快的，有种冲劲的感觉
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              马戏团灰蛋装饰触手Ⓛ装饰触手Ⓡ知识大典眼镜蛇图腾维吉尔
                孔逸心 发表于 2026-1-18 19:34:33 | 显示全部楼层 <
                其实楼主现在这种薄肌也挺好的
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                  无名者 发表于 2026-1-19 12:29:33 | 显示全部楼层 <
                  同款体质，从小到大基本上就没胖起来过，掉肉倒是很容易
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                  牧羊人福卡·曙红[1]福卡·澄黄[8]福卡·锰紫[1]
                    kka 发表于 2026-1-19 22:49:54 | 显示全部楼层 <
                    好帅呀我的天呐
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                    寻觅
                      仙蒂拉姆 发表于 2026-1-24 00:45:42 | 显示全部楼层 <
                      纸包就纸包吧，什么样的肌都好看
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                      红龙幼崽福卡·曙红[1]福卡·澄黄[1]福卡·锰紫[6]海盗弯钩力量腕带男用贞操带
                        shigo 发表于 2026-1-25 11:42:48 | 显示全部楼层 <
                        楼主现在挺好的，健身只是兴趣，不必要苛求
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                        特殊-家园卫士ⓁGM論壇初心者勛章模擬人生4山猫图腾猎鹰图腾牧羊人
                          haotanai 发表于 2026-1-25 12:22:21 | 显示全部楼层 <
                          我也是怎么练怎么吃都不会长胖，我好喜欢纸包鸡的肉肉感觉，看来没什么希望了，只能去看别人的纸包鸡
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                          牧羊人
                            Lzoney 发表于 2026-1-25 12:23:15 | 显示全部楼层 <
                            每天晚上睡前2小时泡一杯300ml的牛奶，50g全脂奶粉，再加配上两个鸡蛋，不仅有助于睡眠，长肉还嘎嘎快。
                            我纯小白刚开始健身就这样一个月长了十多斤，这样吃练睡结合，增肌效果挺不错的~
                            我也是那种特别难吃胖的典型外胚型瘦子，楼主可以试试~
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                            腐化龙蛋寻觅
                              lbwnice 发表于 2026-1-25 22:32:20 | 显示全部楼层 <
                              楼主可以试试吃米糊，非常好吸收的碳水，体重嘎嘎涨。
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                                我是人 发表于 2026-1-26 00:56:43 | 显示全部楼层 <
                                體質改不了，但還是有一些可以努力的方向 加油!!!
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                                迪恩‧温彻斯特卡斯迪奥福卡·曙红[5]福卡·澄黄[5]福卡·锰紫[5]
                                  Hadley0T 发表于 2026-1-28 13:30:35 | 显示全部楼层 <
                                  楼主这种我就很喜欢了，不过增肌也需要适当运动就是了
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                                  马上發
                                    lawyer 发表于 2026-2-1 22:52:26 | 显示全部楼层 <
                                    楼主身材已经很棒惹，纸包鸡我也很喜欢的哈哈哈
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                                    福卡·曙红[7]福卡·澄黄[3]福卡·锰紫[5]巨力橡果苏格兰圆脸胖鸡亚瑟‧摩根不朽之恋虚空之海的鲸
                                      hezhushizaishi 发表于 2026-2-4 19:47:02 | 显示全部楼层 <
                                      我就是那种内胚型，从小开始体重就没正常过()，而且控制不住吃()
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                                      福卡·曙红[8]福卡·澄黄[7]福卡·锰紫[0]
                                        Psmhan 发表于 2026-2-7 20:51:09 | 显示全部楼层 <
                                        这个身材已经很好了，还不用怕长胖
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                                        帅气的本・比格火玛瑙『 ？？？』
                                          名不到啊 发表于 2026-2-16 03:44:08 | 显示全部楼层 <
                                          只能说人与人的体质各不相同惹，肌肉的养成估计也得看体质吧
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