名不到啊
发表于 2026-2-19 02:37:16
一个暑假，肌肉的轮廓就已经很明显了哇，厉害呢
盘上雷
发表于 2026-2-19 03:10:30
楼主身材看着很不错呢，肌肉非常明显惹
380664191
发表于 2026-2-19 03:16:38
楼主，你第一张图片眼睛真的好像林俊杰，捂脸.jpg
hpy666
发表于 2026-2-19 03:24:47
先吃胖长壮一点在练吧年轻人新陈代谢旺盛 不容易长膘:lol
芒果大柠檬
发表于 2026-2-19 06:25:21
线条还是很明显的给 喜欢喜欢{:6_179:}
恒影@无爱
发表于 2026-2-19 07:54:39
已经看到了腹肌，楼主锻炼的挺有效果的。
you9632587
发表于 2026-2-19 08:13:48
要想维持住身材肯定是要一直锻炼的，光靠暑假肯定是不太行
好了行了223
发表于 2026-2-19 08:29:19
暑假锻炼的成果，寒假来发;P，不过总比我好
Styphon
发表于 2026-2-19 08:35:28
感觉看起来很不错呢，其实主要还是健康吧:$增肌还是其次的
AlenL
发表于 2026-2-19 11:21:06
精壮薄肌，感觉有些少年气，加油哦{:6_200:}
Sweet20blues
发表于 2026-2-19 13:51:40
楼主现在就挺好，薄肌帅哥
Rg26
发表于 2026-2-19 14:42:25
感觉要多吃一点补充养分，不然没有长肌肉可以用的能量!
lawyer
发表于 2026-2-19 15:04:13
楼主看着还很稚嫩惹，不像我，已经没有寒暑假这种东西了，着实羡慕～
dean1123
发表于 2026-2-19 15:44:58
现在肉太少啦，建议先增重再塑性
DTCRM
发表于 2026-2-19 16:28:01
{:4_98:}腹肌已经有轮廓了 楼主要多吃点才能练出来哦
KurisuV
发表于 2026-2-19 16:34:38
增肌感觉还是比减脂要简单...多吃蛋白多器械锻炼成效还是很快的
Hadley0T
发表于 2026-2-19 17:00:37
腹肌很赞的啦，楼主人也很帅;P
chxzck999
发表于 2026-2-19 17:01:30
真是吓一跳，你长得跟我弟弟有些像，我还以为我们家唯二的男丁都是G……
cdcai
发表于 2026-2-19 18:06:57
想要增加维度就是增加强度了，最主要还是坚持
zhnlwwdzz
发表于 2026-2-19 18:17:00
肌肉的话确实好像是瘦出来的原生肌肉，但是楼主的脸真的卡哇伊啊，感觉生活里不少女生搭讪吧:$