crino66666
发表于 2026-3-22 18:20:33
健身的话真的得非常自律才行呢
chenshaoju
发表于 2026-3-22 19:10:08
图不错惹，能自律真好，现在我的问题就是太懒了。{:3_59:}
毛茸茸兽兽
发表于 2026-3-22 19:29:01
羡慕吃不胖的加10086(´×ω×`)也挺羡慕楼主这还挺自律的，咱就没法一直坚持下去
cdcai
发表于 2026-3-22 19:59:30
健身能坚持下来太不容易了
双鱼座的鱼
发表于 2026-3-22 20:01:46
一直想健身但是一直没行动起来，其实就是懒:$
DIMDANMAS
发表于 2026-3-22 20:17:08
有点成效了，比上次多减了一点
4erab
发表于 2026-3-22 20:48:19
我也要以楼主为榜样，不能再半途而废了，重燃了自己健身的信心
rudinei98
发表于 2026-3-22 20:49:48
先恭喜楼主升至3级！！楼主很自律而且也很有毅力。
ohhhhhh
发表于 2026-3-22 21:14:55
能坚持的人都很厉害，不像我每天颓废
Rg26
发表于 2026-3-22 21:21:55
楼主好自律，感觉会有很棒的成果
克莱因蓝
发表于 2026-3-22 21:38:29
https://img.gamemale.com/album/202508/27/154618wt52fzit25qb9aaf.jpg坚持是一件苦事 但是成功后会很有成就感的
Destin
发表于 2026-3-22 21:54:33
健身确实需要持之以恒的决心！加油！下一个大肌霸就是你嘞~
wangba
发表于 2026-3-22 22:09:08
我今年开始健身 不像楼主有这些饮食计划 我就是为了调整体态 昨天见朋友 朋友说感觉我最近长高了很多 一下子感受到了健身的意义
德国百草味
发表于 2026-3-22 23:14:36
能坚持减肥是真的厉害,我现在也就是抽半小时跳绳,是在没精力干别的:'(
J2isreal
发表于 2026-3-22 23:19:19
补蛋白质建议蛋白粉惹，晚上锻炼补充快碳可以蒸土豆和吃香蕉
hozy
发表于 2026-3-22 23:51:52
能坚持下来真的很有毅力了，祝楼主可以顺利实现自己的目标~
jasperch
发表于 2026-3-23 00:03:10
楼主加油，坚持一定就会成功，期待楼主成为猛男惹
Pul-
发表于 2026-3-23 00:04:27
听起来相当有想法的计划呢，楼主继续加油吧{:5_118:}
huiguo
发表于 2026-3-23 02:28:54
加油惹，万事成在坚持，也贵在坚持，挺羡慕楼主这种自律啊，像我这种三天打鱼两天晒网的真的没救了{:6_178:}
you9632587
发表于 2026-3-23 06:55:45
杂粮面包补充热量效率高的话你仔细看看你那个面包的营养成分表里脂肪含量是不是比较高，有的杂粮面包为了口感好油加的挺多的