落落风中散 发表于 2026-3-24 11:16:32

我也在减肥，之前大概有10天时间，体重没有变化了，前天终于又开始下降了

chinghei1007 发表于 2026-3-24 21:32:54

有些人跟我说，我太瘦太没有肌肉量了，就开始让我补充点蛋白质然后开始健身——健身是没有开始过，但是干的要死的鸡胸...是我的最爱，如果让我中午干咬几块鸡胸是一点问题都没有的（一点食欲的追求都没有）

WitchDoctor 发表于 2026-3-24 21:50:43

楼主很自律啊，边跑步还能边背记单词

Silver银空 发表于 2026-3-24 22:03:35

自律还是最重要吧，毕竟坚持都只是自律的一部分，话说，楼主会吃蛋白粉增肌吗？

memomamo 发表于 2026-3-25 13:46:45

一周一更节奏不错，期待下次能看到对比图！

Remus7 发表于 2026-3-25 21:11:35

刷到后续了，楼主继续加油，偶尔（不要太频繁）多吃点也行

jackie200 发表于 2026-3-26 12:24:43

天啊。。我好肤浅。。我感觉你的帖子背景的图好棒！！！

Rolf_0 发表于 2026-3-26 15:36:32

只要坚持下去一定会有成果的，期待楼主健身成功的样子

f84425 发表于 2026-3-26 16:10:17

补充肌酸~！！！这个还是很重要

其他的可以先不用补

Dodie 发表于 2026-3-27 23:21:28

加油加油，我也在健身减肥啦目前182/79

lifont 发表于 2026-3-27 23:56:49

一周减四斤吗？有点厉害啊

PunkQ 发表于 2026-3-29 20:07:40

减肥健身有进展，饮食运动都有提升，还兼顾学习，时间虽紧但加油

盘上雷 发表于 2026-4-2 21:38:28

希望能看到未来楼主体脂率不断下降，继续加油

叙利亚泼妇 发表于 2026-4-2 23:33:44

楼主是怎么计算自己每日要吃多少打卡的啊

aaawwwww 发表于 2026-4-3 14:39:02

边运动边背单词好自律惹，减肥效果也不错，继续加油呀！

ttldmm 发表于 2026-4-4 19:11:25

减肥太难了，坚持不下去{:6_164:}
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