levay 发表于 2026-3-23 08:20:37

三分练七分吃，健身想要有好效果确实要在饮食上多下功夫。加油

lhzk 发表于 2026-3-23 09:03:53

楼主真的很自律，一定要坚持下来惹

Smartstar 发表于 2026-3-23 09:33:18

楼主规划的这么好，相信楼主一定可以健身成功的

xuhosen 发表于 2026-3-23 09:47:36

对健身无感，，我更喜欢那种带目的性的运动，比如从a点去b点选择骑自行车这样的

苹果苏打 发表于 2026-3-23 10:09:12

又来看楼主的记录贴了，表情包还是一如既往的抽象，真的好自律

2912100377 发表于 2026-3-23 10:10:16

加油，努力提升自己才是王道

1094629137 发表于 2026-3-23 10:11:54

加油，自律，人都很美丽，坚持，就是希望，只要坚持下去，你肯定会有你想要的身材

Sloanx 发表于 2026-3-23 10:55:03

楼主牛逼 我还是先减肥 少吃点 再健身 目前压力有点大

无名者 发表于 2026-3-23 10:57:16

加油，这么努力做什么事都会成功的

cwbf 发表于 2026-3-23 11:42:18

自律健身的人真的很棒，期待看到肌肉猛男楼主{:6_179:}

hm983763907 发表于 2026-3-23 13:22:02

啥时候让大伙看看健身成果呀楼主

Sam30 发表于 2026-3-23 14:59:10

有減, 有進步就很不錯了, 一開始總是最有動力的, 加油

Popka 发表于 2026-3-23 15:10:52

经典的瘦的吃不胖，胖的减不下来:dizzy:，不过楼主真的很有毅力呢:loveliness:

Solnt220 发表于 2026-3-23 15:12:17

楼主很自律呢，加油啊！楼主的表情包还是这么可爱呢:loveliness:
不过给楼主个建议呢，靠喝牛奶补充蛋白质效果不比吃鸡蛋好。因为牛奶主要含钙，相比之下蛋白含量不比鸡蛋。而且鸡蛋便宜，性价比也高

万俟 发表于 2026-3-23 16:48:36

楼主加油啊，感觉健身确实很需要持之以恒

画不完了 发表于 2026-3-23 17:21:28

能保持自律很棒捏，楼主坚持下来一定能练的很好

daizhanpeng 发表于 2026-3-23 17:54:22

楼主的生活态度很积极啊，努力学习还不忘保持好身材

zhb9576 发表于 2026-3-23 22:29:56

也太自律了吧，一边有氧一边背单词，真的绝了

mrchenum 发表于 2026-3-24 02:12:34

看到楼主这么自律，我也想开始我的健身计划了，相信楼主一定能练出好身材

suret 发表于 2026-3-24 06:24:04

自律的楼主练好之后记得发照片造福一下大家:$
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