一二三因 发表于 昨天 22:23

健身能自律已经很好了，很多人象是我不太能忍耐

伤身体的 发表于 昨天 23:24

稍微控制饮食+练的多=脂包肌，控制饮食+一周三连+中等强度有氧=薄肌，要想练大的话饮食可以不怎么控制，一周还是要留一顿放纵餐，什么冰淇淋烤肉炸货猛猛吃就好了

cdcai 发表于 2 小时前

我经常用公司的体重秤，每天体重的波动都有一两斤{:6_167:}

Pul- 发表于 2 小时前

感觉泥潭各处的健身记录已经形成连续剧，每周都有新进展{:4_98:}
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查看完整版本: 男大健身记录文字vlog[4.26]