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楼主: 松松
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[生活点滴] 男大健身记录文字vlog[4.26]

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    一二三因 发表于 2026-4-27 22:23:08 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    健身能自律已经很好了，很多人象是我不太能忍耐
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    牧羊人
      伤身体的 发表于 2026-4-27 23:24:44 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      稍微控制饮食+练的多=脂包肌，控制饮食+一周三连+中等强度有氧=薄肌，要想练大的话饮食可以不怎么控制，一周还是要留一顿放纵餐，什么冰淇淋烤肉炸货猛猛吃就好了
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      雾港捞月鎏彩万幢近地夜航风物长宜玄生万物湖面云光虚空之海的鲸缘起星空男巫之歌巴比伦辞典
        cdcai 发表于 2026-4-28 00:21:04 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        我经常用公司的体重秤，每天体重的波动都有一两斤
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        没有梦想的咸鱼变骚喷雾雾港捞月五花八门版块瑞雪兆丰年，生灵万物新perritoAmicus林中松鼠
          Pul- 发表于 2026-4-28 01:08:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          感觉泥潭各处的健身记录已经形成连续剧，每周都有新进展
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          霉运小精灵[红]适当显灵枕套幽灵万众瞩目可鲁Amicus雷夜嘯聲百万核爆亭亭如盖雾港捞月
            HAOoO 发表于 2026-4-28 04:48:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            镇楼图超萌！
            and健身还是要多注意动作规范吧！练伤的人可不少呢！
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            GM論壇勛章『草莓乳酪』雪王的心脏启程
              Martus 发表于 2026-4-28 12:48:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              可以了，有点成效了，很多人都是减着减着就反弹了
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              『眼榴』草莓奶霜筒风雪之家茉香啤酒没有梦想的咸鱼收到情书暗蚀魔典鎏彩万幢
                是阿行嘞 发表于 2026-4-28 14:05:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

                啥子恶魔狼可爱喔
                能坚持健身就已经很不错了))
                感觉就是拉伤了，，左手手臂要等到不疼以后再锻炼
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                可鲁贝洛斯最终幻想XIV百相千面-晦晓月终焉四季如旧白野威传说级训练家Forever TitanicVergil
                  hozy 发表于 2026-4-28 16:29:36 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  大哥牛逼，都知道健身好，但是高糖高油的食物想放弃太难了……
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                  人到中年【夏日限定】夏日的泰凯斯【新春限定】果体 隆生金蛋的鹅
                    lawyer 发表于 2026-4-28 20:41:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    笑鼠，被标题骗进来惹，还以为有肌肉照片可以看捏～楼主加油，期待你在生活区爆照~
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                    牧羊人『开心果奶酥』森林羊男莱因哈特·威尔海姆冒险专用绳索小菜鸟【新手友好】昆進
                      cmy991102 发表于 2026-4-28 23:25:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      恭喜体重下降惹，只要坚持就有成果的（拼豆全天比较划算
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                      收到情书雷霆晶球附魔金苹果神秘商店贵宾卡香草樱桃塔萨赫的蛋糕可爱黑猫凯登‧阿兰科雾港捞月
                        Rg26 发表于 2026-4-29 03:05:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        恶魔狼真的好可爱，不过训练受伤通常是赶快去看医生比较好
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                        牧羊人雾港捞月魔法石碑药剂背袋磁石森林羊男灵鹫蛋都市：天际线2
                          y2j1 发表于 2026-4-30 15:41:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          楼主一看就是很积极有趣的人
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                          奥兹大陆瑞雪兆丰年，生灵万物新信仰之心森林羊男藤田優馬腐化龙蛋驯化红龙幼崽【新手友好】昆進
                            鱼忆七秒 发表于 2026-4-30 17:26:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            加油，我大学也是大一开始健身从25一直到现在的20
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                            『户口本: Lv7+』【新手友好】昆進黄金树的恩惠夜魔护符内森·德雷克霉运小精灵[红]雾港捞月Joker双向圣杯：血液循环仪式II
                              Remus7 发表于 2026-4-30 18:01:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              我当时减肥的时候也爱喝椰子水惹，看成分感觉还可以，毕竟是我用来代替饮料的，期望楼主快快成功惹
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                                axianal 发表于 2026-4-30 20:25:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                自律的人做什么都会成功
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                                超能留声机巨力橡果星河月砂盈满心相元石法师I· 资深法师亭亭如盖永远的克叔荣光的残像艾吉奥克里斯·埃文斯
                                  DIMDANMAS 发表于 2026-4-30 20:41:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  减肥效果可以了，一周减了一斤多
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                                  牧羊人寻觅莱因哈特·威尔海姆红龙幼崽法卡斯康纳‧沃什小凤凰念念往日士官盔
                                    woh11qqaazz 发表于 2026-4-30 22:46:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    感谢分享,买过一次鸡胸肉，感觉味道一般啊，真的很难吃
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                                    雄躯的昇格雾港捞月人到中年超人裸体克里斯高桥剑痴亚当‧简森都市：天际线2
                                      Cassini 发表于 2026-4-30 22:46:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      居然没看到露肉，我不能接受啊啊啊啊，给我看看给我看看
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                                      火玛瑙森林羊男GM論壇進階勛章绷带内裤？最终幻想XVI牧羊人荒野大镖客：救赎 II
                                        Sister_Rao 发表于 2026-5-1 00:15:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        哪来这么多吊图我先存了（
                                        lz可以多吃蛋白质少吃碳水哦，鱼肉什么的也可以！
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                                        雾港捞月裸体克里斯我的冶金打火机先祖之魂夜魔护符
                                          Dust# 发表于 2026-5-1 10:08:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          控制饮食真的很考研意志力呢！祝愿楼主获得好身材！
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