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楼主: 松松
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[生活点滴] 男大健身记录文字vlog[4.26]

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    一二三因 发表于 2026-4-27 22:23:08 | 显示全部楼层 <
    健身能自律已经很好了，很多人象是我不太能忍耐
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    牧羊人
      伤身体的 发表于 2026-4-27 23:24:44 | 显示全部楼层 <
      稍微控制饮食+练的多=脂包肌，控制饮食+一周三连+中等强度有氧=薄肌，要想练大的话饮食可以不怎么控制，一周还是要留一顿放纵餐，什么冰淇淋烤肉炸货猛猛吃就好了
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      『私有海域』『钜鲸』十周年扭蛋 - 红霉运小精灵[红]幸运女神的微笑『召唤好运的角笛』神奇宝贝图鉴『随时随地开启！』神奇宝贝大师球『随时随地开启！』
        cdcai 发表于 2026-4-28 00:21:04 | 显示全部楼层 <
        我经常用公司的体重秤，每天体重的波动都有一两斤
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        瑞雪兆丰年，生灵万物新五花八门版块dogAmicus林中松鼠『天圆地方』阿努比斯信徒史莱姆蛋
          Pul- 发表于 2026-4-28 01:08:33 | 显示全部楼层 <
          感觉泥潭各处的健身记录已经形成连续剧，每周都有新进展
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          霉运小精灵[红]适当显灵枕套幽灵万众瞩目可鲁Amicus雷夜嘯聲百万核爆亭亭如盖丹雀衔五穗，人间始丰登
            HAOoO 发表于 2026-4-28 04:48:49 | 显示全部楼层 <
            镇楼图超萌！
            and健身还是要多注意动作规范吧！练伤的人可不少呢！
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            GM論壇初心者畢業證書『原味焦糖』雪王的心脏启程
              Martus 发表于 2026-4-28 12:48:37 | 显示全部楼层 <
              可以了，有点成效了，很多人都是减着减着就反弹了
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              邪骸转生『眼榴』『狄文卡德的残羽』传说中的黑龙
                是阿行嘞 发表于 2026-4-28 14:05:56 | 显示全部楼层 <

                啥子恶魔狼可爱喔
                能坚持健身就已经很不错了))
                感觉就是拉伤了，，左手手臂要等到不疼以后再锻炼
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                最终幻想XIV百相千面-晦晓月终焉四季如旧白野威传说级训练家Forever TitanicVergil
                  hozy 发表于 2026-4-28 16:29:36 | 显示全部楼层 <
                  大哥牛逼，都知道健身好，但是高糖高油的食物想放弃太难了……
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                  灵光补脑剂人到中年【夏日限定】夏日的泰凯斯【新春限定】果体 隆
                    lawyer 发表于 2026-4-28 20:41:10 | 显示全部楼层 <
                    笑鼠，被标题骗进来惹，还以为有肌肉照片可以看捏～楼主加油，期待你在生活区爆照~
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                    牧羊人『开心果奶酥』森林羊男莱因哈特·威尔海姆冒险专用绳索小菜鸟【新手友好】昆進
                      cmy991102 发表于 2026-4-28 23:25:14 | 显示全部楼层 <
                      恭喜体重下降惹，只要坚持就有成果的（拼豆全天比较划算
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                      收到情书萌发之歌召唤古代战士捡到了肥皂千杯不醉岛田源氏泰比里厄斯史莱哲林变骚喷雾
                        Rg26 发表于 2026-4-29 03:05:38 | 显示全部楼层 <
                        恶魔狼真的好可爱，不过训练受伤通常是赶快去看医生比较好
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                        牧羊人魔法石碑都市：天际线2药剂背袋磁石瑞雪兆丰年，生灵万物新迪恩‧温彻斯特森林羊男
                          y2j1 发表于 2026-4-30 15:41:29 | 显示全部楼层 <
                          楼主一看就是很积极有趣的人
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                          奥兹大陆寻觅信仰之心森林羊男藤田優馬腐化龙蛋驯化红龙幼崽【新手友好】昆進
                            鱼忆七秒 发表于 2026-4-30 17:26:50 | 显示全部楼层 <
                            加油，我大学也是大一开始健身从25一直到现在的20
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                            召唤古代战士双向圣杯：血液循环仪式II石肤术炼金之心黑暗交易都市：天际线2内森·德雷克收到情书香草樱桃塔
                              Remus7 发表于 2026-4-30 18:01:13 | 显示全部楼层 <
                              我当时减肥的时候也爱喝椰子水惹，看成分感觉还可以，毕竟是我用来代替饮料的，期望楼主快快成功惹
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                                axianal 发表于 2026-4-30 20:25:55 | 显示全部楼层 <
                                自律的人做什么都会成功
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                                  DIMDANMAS 发表于 2026-4-30 20:41:42 | 显示全部楼层 <
                                  减肥效果可以了，一周减了一斤多
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                                    woh11qqaazz 发表于 2026-4-30 22:46:12 | 显示全部楼层 <
                                    感谢分享,买过一次鸡胸肉，感觉味道一般啊，真的很难吃
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                                      Cassini 发表于 2026-4-30 22:46:53 | 显示全部楼层 <
                                      居然没看到露肉，我不能接受啊啊啊啊，给我看看给我看看
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                                        Sister_Rao 发表于 2026-5-1 00:15:56 | 显示全部楼层 <
                                        哪来这么多吊图我先存了（
                                        lz可以多吃蛋白质少吃碳水哦，鱼肉什么的也可以！
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                                          Dust# 发表于 2026-5-1 10:08:10 | 显示全部楼层 <
                                          控制饮食真的很考研意志力呢！祝愿楼主获得好身材！
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