对于我来说抑郁是什么样的状态
这不是一篇积极向上的文章，酌情观看!最近的情绪状态差的离谱，突然想写些东西描述一下自己的状态，因为希望文章有一些观众吧，就发论坛上了。
想说想写的东西很多很多，但碍于自己的文笔能力太差，最后写出来的东西也不怎么能让自己满意，而且还有很多很多想说的东西没放进去，虽然说有时候还是很想找一个人聊天，不过我的一些负面情绪大概也只有我的毛绒玩具能接得住
抑郁到底是一种什么病，作为一个患者，我自己也说不清楚。
也许是因为对于得病的羞耻，我也时常会认为是自己太过于矫情，或者是我的心理承受能力太差，并不想“承认”自己抑郁了。但检查报告总不可能会骗人。
不过确诊的时候我还是感觉稍微轻松了一点，可能是因为自己的难受有了个原因？
以前难过的时候还会开玩笑说“我抑郁了”，但真的抑郁要比那难受成千上万倍了，纯粹的心理折磨。感觉精神变得越来越麻木，对事情提不起干劲，会莫名的感到难受，感觉不到“高兴”，频繁的失眠，就算是睡着了也会做噩梦。甚至太久感觉不到高兴，我都已经忘了那是种什么样的感觉了。
日常的大部分时间我还能保持“清醒”，但如果感觉到一点点难受就会变得一蹶不振……那种状态下像是为了难受而难受，难受的事情一件件从脑子里冒出来，自己也没办法控制自己不去想。心脏像是被人狠狠掐住，有带着一点发烫的痛感，胸闷，全身无力……明明已经很难受了，但又哭不出来……
以前的我也会常常安慰别人说“把事情看开点”“不开心的时候多出去走走”之类的话，在得病之后，我深刻地意识到了这些话有多么的空……
我喜欢把自己一个人关在房间里，拉上窗帘关上门，让房间处于一个黑暗的状态，只有这样才能让我感到少许的安心。现在的我现实跟人说话都会感到有压力，说话都不怎么敢看着对方……待在人多的地方也莫名其妙地会应激感到难受……
跟部分患者一样，我在极度难受的时候也有过轻生的想法，但我又下定不了决心，因为生活还有很多放不下的东西。我有试过用小刀划自己的手臂，试图用疼痛和害怕去说服自己放弃这种想法。对，很疼，也很害怕，最后只给自己留下一道很小的划伤。事后回到一个比较清醒的状态，我又觉得我这种行为很蠢，一种病态的疯狂，也是这件事之后我立刻去就医了，连我自己都害怕自己了……
有些东西曾经让我感到开心，但现在却也让我感到难受，我有想过扔掉，拿了出来最后又放了回去，终究还是舍不得，至少在当初的确是很有意义的东西。原本以为失去的越多了就会变得无所谓了，最后人反倒变得越来越念旧了
配张图片，不知道为什么，在海边总是会感到安心......
首先尝试多跟人进行沟通，不管结果如何，先试试！有不舒服的事情就多跟人聊聊，家里人能陪陪你的话就多和家里人聊，老师同学和其他朋友能跟你聊就跟他们聊，先尝试一下增加沟通量。虽然沟通不一定能解决你的问题，但是至少能有人了解得到你的情况，并且更有可能给你一些帮助。
其次是想办法找点事情做，让自己专心干一件事，让心态静下来。简单养点花花草草，学习做饭，或者学一门有用的技能，都是让自己专注干一件事的办法，可以尝试一下。
最后，无论你现在处在一个什么样的精神状态下，都不要害怕你做出的各种抉择所带来的可能的负反馈，大胆去做。越是害怕就会越难以改变现状，先放开手去做。自私点来说，先尝试获得一个对自己有好处的结果再讨论行为带来的负面效果都是可以的，毕竟当下你最需要的是改变自己的心态和状态。
希望对你有帮助！但毕竟我没有经历过严重到病理水平的抑郁症状，所以具体如何操作还要看你自己的想法。无论如何，改变现状永远不怕晚，要相信自己:loveliness: 多吃碳水，多晒太阳，多去人群，抑郁可以治好的，加油宝宝 总之还是要寻求专业人士的建议，也希望楼主可以慢慢走出来 本可感受到文字里的沉重和挣扎，真的好难惹 不要总是想这些，你想是没有用的，越想越坏事
好好吃药，好好治疗，多去做有氧，学会转移注意力
别管是用搞黄色转移还是什么别的转移，不要被他淹没进去
抑鬱就是不能獨自待太久想太多，還是要多與人交流出去散心，希望樓主能夠好起來。 吃药，没别的了，然后习惯，千万别觉得自己好点了擅自停药，见到不少人都这样搞 有人陪着会好很多，不过对于对大多数抑郁患者来说很难，很多时候他们家人只是人在那，但起到0个甚至负面作用 确诊了抑郁症还是需要好好吃药，总会有好起来的方法的 啊这，我有个朋友之前也是抑郁然后休学了一年，感觉这种情况的话多跟一两个关系好的朋友交流会比较有帮助惹 可以找点自己爱好的事情转移注意，专注在自己喜欢的事上说不定就不会去想那么多乱七八糟的了 抑郁还是要听医生的建议吧，该治疗就治疗，千万不要轻生 其实老人也会这样，需要有人陪伴与关心。我小姑就是孤家寡人，有空就被拉去卡拉OK。
给自己定个目标，多走走，要不从健身做起给自己提升自信。 天呐，真的很难想象。。加油积极治疗呀 要好好治疗惹，感觉我未来可能也会有抑郁症。哎，真的很难搞。不想花钱治疗 我也得过轻微的，是因为生活越来越差导致的，当时求助周围人还自己找心理治疗，遇见人就求安慰这也是自救的反应比。但平时就想要睡觉，想一个人，一直哭。最后被朋友们拯救了吧，只能说生活变成差到极点就不会更差了 对于现代人来说遇到这个情况反而是很频繁了，不是特别严重凭借个人想要自愈就需要大量的时间，祝lz早日走出这个困境 抱抱楼主，积极看待生活，积极向心出发吧 我之前吃药，然后+环境变化，算是好一些了，但是现在陷入了新的环境，时不时又有轻生念头。
需要注意的是，药物对身体的影响，我之前吃的盐酸氟西汀，然后吃了大半年，肝脏药物损伤了，所以还是要注意一下。
最后，我觉得其实最重要的就是脱离有毒的环境，不过我没有这个条件，大三有毒，然后保研成功，结果研究生的课题组也很有毒，不过无论如何，现在也都研二了，最多一年就万事皆休