【异界方块】吃减肥餐一个月！
一个月前突然有了要减肥的思想，感觉不能再这么胖下去了，每次和朋友见面的第一句话就是：你怎么又胖了，这次真的要下定决心！那时候就有个计划，通过限制摄入的食物种类来减肥，这段时间我就只吃土豆，生菜，西兰花，鸡胸肉，鸡蛋，玉米，黄瓜，红萝卜，全麦面包这些食物。煎炸蒸煮，排列组合。然后早餐尽量9点之前解决，晚上7点后不再吃东西，饿了就喝水。一点米饭都没有吃。这个一个月我通过控制吃来减肥，还是挺有效果的，但是减下去的体重已经到达了限额，半个月的时候就已经瘦了12斤，一个月后再称还是那么多，至少体重不再上涨了。
之后的日子结合一些运动，应该能更瘦一步吧~）
这几天还包了鸡肉馅的馄饨，鸡排三明治，一些凉拌菜什么的~）
其实我觉得看起来还是挺美味的惹（西兰花好好吃），感觉楼楼说的食物都是本可以前看过的惹，体重其实没那么重要啦，感觉看维度更重要一点， 加油哇楼主 其实我觉得也不一定要这么严格 少吃主食就好啦 卡住了的话坚持就会有收获的，恰恰是卡住的时候锻炼效果是最好的，这准备的食物我看着就感觉干净的没有油水了 楼主好有毅力呀，配合运动的话应该会瘦的更快吧 即使是減肥餐看起來也挺好吃的
希望樓主能順利地繼續瘦下去 好健康……羡慕自己做饭{:4_98:}祝愿银先生能回归想要的体重喵，减肥是场持久战，能把这些食物吃成习惯就好了 恭喜获得【紫色】！ 好厉害，居然可以坚持一个月吗，本可真的坚持不到一个月惹 看完感觉要想减肥还是得自己动手做菜控制饮食呢，楼主做得菜热量低卖相也不错啊 楼主加油惹，希望楼主能够减到让自己满意的体重:loveliness: 好有毅力，我也是很胖每次想减肥都坚持不下来 謝謝分享
滿推薦如果要煎雞胸肉買一支探針式的溫度計的
最厚的地方差不多65度左右就能起鍋
這樣就能確保是嫩的:lol 减肥餐的荤素搭配看着很不错呢 12斤！减肥完全有效啊https://gcore.jsdelivr.net/gh/googlefonts/noto-emoji/svg/emoji_u1f63a.svg
馄饨看起来好美味！ 其实连这样的减肥餐我看着都觉得好吃{:6_164:}爱吃蔬菜星人根本管不住嘴的税 楼主好会做饭啊，感觉虽然热量很低，但还是很好吃呢{:6_169:} 能坚持下来真的好封神。。已经第10086次想控制饮食 https://img.gamemale.com/album/202605/30/010552k8zzkgpgjgerfjtp.jpg挺佩服lz这种愿意吃减肥餐的人w我比较馋完全不想吃 我也在减肥，我从顶点的将近110kg现在94kg了，但是说实话我坚持久了会觉得不用吃那么干净，起码对我来说吃那么干净其实有点不可持续，有时候放纵一点反而可以坚持更久