ldl2333 发表于 2026-7-8 03:34:47

看起来已经很不错了:$，马楼也是在被增重苦恼中{:6_164:}

咸鱼鱼 发表于 2026-7-8 05:52:43

减了10多斤之后，真的好帅啊

我就上来看看 发表于 2026-7-13 11:55:02

喜欢楼主这种肉肉的壮壮的身材

黑暗哈德 发表于 3 小时前

看上去肌肉很壮实，对我来说已经可以开始吃了

beefheart 发表于 2 小时前

同想练脂包肌，但喜欢做有氧，所以肌肉也掉了

a0010028 发表于 2 小时前

咱没想过在西藏健身会受到这么多限制:o

不知道楼主可不可以求助B站看有无人分享在高海拔地区健身的vlog
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查看完整版本: 关于增肌如何饮食可以变成大扔子脂包肌