一紧张就想上厕所咋办
下午临时让我上台讲两句，本来也没多大事，结果刚念到我名字，我肚子里突然就翻江倒海起来。那种感觉太熟悉了——是更麻烦的那种，像有一只手在拧我的肠子。偏偏这时候全场都看着我，根本不好意思直接跑去厕所，只能硬撑着上台。 我一边憋一边讲，脑子里只有两个念头：下一句台词是什么，以及我的括约肌还能撑多久。我偷偷把两腿并得紧紧的，手心全是汗，说话的声音都在发抖——也不知道是紧张的，还是憋的。那几分钟简直像过了几个世纪。好不容易讲完，我几乎是跳下台的，连别人跟我打招呼都没顾上，直奔卫生间。 出来之后，别人问我怎么跑那么快，脸都白了。我说肚子疼。也不算撒谎吧。 其实这个毛病跟了我好多年了。上中学的时候，每次期中期末考试，开考铃快响前，别人都端坐在座位上，我先举手申请去厕所。老师都习惯了，有一次还问我：“你是不是考试焦虑？”我不好意思说不是焦虑，是肠子不争气。 回来偷偷查过，这叫“紧张性腹泻”，说白了就是人一紧张，交感神经兴奋，肠道也跟着瞎激动。我的肠子大概是全世界胆子最小的——它一害怕，我就得跟着跑厕所。 每次遇到面试、开会发言、甚至跟人吵架这种稍微有点压力的事，第一个掉链子的永远不是嘴巴也不是脑子，是肚子。我就想问一问，有没有人和我一样倒霉？如果真的只有我一个人这样，那也太不公平了吧。 我之前也很紧张，一遇到事情就陷入一种想要袅袅或者蛇精的感觉。后来长大了，这种秦光就消失了，变成了想要逃跑和哭泣。
我感觉深呼吸有时候有用，就是深深的呼吸到再也不能吸入一点，然后再拼命吸入一口，用鼻子。
在用嘴巴，把所有的气均匀吐出去，保持4-7秒内吐完，模仿叹息的感觉。
世另我，我好多次都是考试考到一般肚子绞痛，憋了一个小时，然后在厕所里乱窜，狠狠的共情了 这种好像是肠应激综合征，好多人都会这样，紧张就想上厕所 估计是习惯 建议克制 我紧张的时候会想尿尿，但也只能憋住了呀，毕竟能让人紧张的场合，也不可能随时上厕所嘛{:4_92:} 我以前也这样，就提前吃一包蒙脱石散当定心丸，后面经历了一些事开始摆烂生活以后就没什么紧张了，主要是心态问题，只要我不尴尬，尴尬的就不是我:$ https://img.gamemale.com/album/202605/30/010552k8zzkgpgjgerfjtp.jpg感觉像是肠应激综合症的样子啊，我之前休学去医院检查的时候有查出来这个症状，已经很多年了的话要不去医院检查一下吧，吃药情况会好一点 https://img.gamemale.com/album/202408/03/102143cg4m0k80083qhk80.gif自己上台或者跟陌生人聊天也会这样，估计是肠应激综合症了 我也是有一点上台前紧张想上厕所，但是往往上完厕所就不紧张了，所以在上台前一紧张就立刻赶去厕所先上了再说。:lol:lol:lol 我没招了，因为我好像也是这样，这根本不是有没有在办事前上厕所的原因，面对这种情况除了心理疗法也没有别的办法了 我也有过这种情况一般都是先忍着然后深呼吸调整放松一下 不过感觉还是要克服容易紧张的心理 生理反应其实是，这是正常的，这个时候最好的办法就是深呼吸，能稍微缓解，剩下的就看你怎么自我消化了 我紧张的时候会一直想尿尿，个人感觉没办法，只能尽量缓解紧张情绪。 点进来之前没想到这么严重，这应该得不断克服脱敏吧 我也差不多，感觉还是得一步步克服，慢慢来会好很多 只能用脱敏疗法缓慢不间断的治疗法 这个很多人都会有吧，记得我考研当早上了三次厕所还都是水泻……
考完以后啥事都没了
慢慢习惯吧…… 你是有点应激了，买一盒马来酸曲美布汀片吃吧，关键时刻记得提前吃 https://img.gamemale.com/album/202408/03/102115fz2ncq4r7cz47o7f.gif确实有点像是太紧张导致的，我之前考试前也经常往洗手间跑但是吧神奇的是每次考完后又完全没有感觉了，只能说想上就上吧