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[心得体会] 你不自由，你是激素控制下的化学机器——《肥胖代码》

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不曾寄出的信件火柴 - Gamemale渐逝忠诚之魂信仰之心暖心小斗篷无尽的怀表亚瑟‧摩根丹雀衔五穗，人间始丰登虚空之海的鲸
    惜恨君 发表于 2024-5-12 02:27:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    1．        意志。很多时候，人们都喜欢简单地把一切事情归为意志问题。懒惰、贪玩、焦躁之类，但实际上，身体各个器官的呼唤、记忆想要弥补缺憾的执着才是真正最强烈、最重要的东西。想要变得所谓自律，就要先去做一个幸福的人。圆满了过去的缺憾，才能走向想要的未来
    2．        碳水相关食品热量太高了，但现代人活动又没有那么大，确实是需要注意的地方
    3．        胰岛素原来影响这么大，以前只知道糖尿病是因为胰岛素水平低。看来健康是一个很複杂的问题，与肥胖相似，有的人或者有的动物可以轻而易举地瘦身、增肌，看来也有基因与激素的问题
    4．        原来如此，吃宵夜本身引起的胰岛素水平升高，远比宵夜本身的能量涉入更能影响胖瘦问题
    5．        我目前在尽力减少以大米为主的主食涉入，饮料也转向无糖，希望能在很长的期限内控制体重

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    【新春限定】果体 隆永远的克叔【圣诞限定】心心念念小雪人金钱马车睡着的小伯『开心果奶酥』『钟楼盐水棒冰』咆哮虎的冠军之路雾港捞月崩朽之青铜龙王
      小晨风 发表于 2024-5-12 19:27:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      感觉规律作息才是最重要的，不然激素紊乱了啥情况都有
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      雾港捞月近地夜航最终幻想XIV森林羊男牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新神圣十字章风雪之家
        灰烬之阿不思 发表于 2024-5-12 21:58:31 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        其实吸收太差是另一种痛苦，吃什么都不吸收，每天三四趟跑厕所，比细狗还细狗
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        金钱马车林中松鼠吃饱金币的Doge石鬼面叶卡捷琳娜大帝遍江云霞冒险用绷带刺杀者匕首
          不就来了 发表于 2024-5-13 23:53:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          也和基因有关系，有些人就不容易胖
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          超能留声机【新手友好】昆進生金蛋的鹅揄人者冠冕灵魂之椅涅槃龙衔金戒『草莓乳酪』辉光心相元石童年的蛋
            zhuovboyan 发表于 2024-5-16 05:49:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            QAQ 少吃和不吃夜宵简直要杀死吃货 还好属于吃不胖的类型
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            124x43 隐形➁果体76裸体克里斯安德鲁·库珀索尔·奥丁森安德森‧戴维斯自在旅行的罗罗詹米·多南
              bigbigbig3 发表于 2024-5-16 19:29:38 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              好棒的科普额
              其实就是要管住嘴
              我觉得吃少一点比什么都强
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              爬行植物Ⓛ霉运小精灵[红]爬行植物Ⓡ雾港捞月鎏彩万幢丹雀衔五穗，人间始丰登『流星赶月：宙刃』『泥潭颂唱者』『伊黎丝的赞美词』不朽之恋
                jbtty 发表于 2024-5-18 12:30:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                碳水還是要適時補充的喔~但就是不過量
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                最终幻想XIV雾港捞月赛博朋克2077荒野大镖客：救赎 II质量效应三部曲
                  abc小小小12312 发表于 2024-5-19 16:41:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  以后还是多吃粗粮吧，现在已经完全不敢碰甜点了
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                  雾港捞月卡利亚权杖史莱姆牧场虚空之海的鲸永远的克叔業火死鬥【夏日限定】夏日的泰凯斯男巫之歌
                    wangyahu 发表于 2024-5-20 15:47:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    感谢分享 肥胖代码 很使用  减肥之很 身体都很强劲
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                    牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新森林羊男
                      calvin860209 发表于 2024-5-20 22:34:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      感謝科普，會更注重自己的身體
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                      寻觅
                        TIMO卖萌 发表于 2024-5-24 03:14:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        昂？是要戒小麦的吗？曾经为了减一直吃的全麦面包，突然感觉自己好笨
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                        山猫图腾五花八门版块寻觅牧羊人【新手友好】昆進特殊-家园卫士Ⓛ勋章空位插槽
                          zsczsc 发表于 2024-5-26 13:42:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          运动需要时间和毅力，刚好我都没有
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                          预知水晶球山猫图腾牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新特殊-家园卫士Ⓛ森林羊男勋章空位插槽
                            tblackdog 发表于 2024-5-28 23:25:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            控制碳水控制能量什么的真的很……很难，对我来说就非常容易的走极端，结果就是身体体质和质量都得到了不同程度的创伤）
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                            都市：天际线2荒野大镖客：救赎 II最终幻想XVI瑞雪兆丰年，生灵万物新【新手友好】昆進山猫图腾璀璨金币牧羊人香喷喷的烤鸡猎鹰图腾
                              yingwu 发表于 2024-5-29 14:16:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              感觉压力大就想吃吃吃 然后胖胖胖
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                              猎鹰图腾红龙幼崽寻觅森林羊男『狄文卡德的残羽』木精灵短弓奇怪的宝箱
                                桃汁小肥鹅 发表于 2024-5-29 15:33:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                少吃糖少吃油，我每次减肥就靠少吃
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                                『狄文卡德的残羽』
                                  遗梦录 发表于 2024-5-30 00:54:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  感谢楼主分享的科普，注意饮食还是挺重要的
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                                  脉律辐石劫掠核芯御医神兔夏日柯基幽灵竹筒黄金树的恩惠探险三杰士图腾饼干生活拍立得璀璨金币
                                    chouki 发表于 2024-5-30 18:44:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    可是甜食真的让人很快乐主食必须摄入碳水吖
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                                    GM論壇榮譽勛章森林羊男特殊-家园卫士Ⓡ琉璃玉坠『狄文卡德的残羽』【新手友好】昆進牧羊人布衣+12 传奇的
                                      korjus 发表于 2024-5-30 18:55:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      机械唯物论未免太。。。看点好的吧，这东西康德不如
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                                      Jo太螂诺克提斯·路西斯·伽拉姆力量腕带不屈之枪·阿特瑞斯索尔·奥丁森超人刀锋女王 - 诞生冒险专用绳索
                                        万鳄 发表于 2024-6-20 18:46:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        确实糖油混合物要少吃。。
                                        一进蛋糕店就很馋也没办法/
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