你不自由，你是激素控制下的化学机器——《肥胖代码》

1．        意志。很多时候，人们都喜欢简单地把一切事情归为意志问题。懒惰、贪玩、焦躁之类，但实际上，身体各个器官的呼唤、记忆想要弥补缺憾的执着才是真正最强烈、最重要的东西。想要变得所谓自律，就要先去做一个幸福的人。圆满了过去的缺憾，才能走向想要的未来
2．        碳水相关食品热量太高了，但现代人活动又没有那么大，确实是需要注意的地方
3．        胰岛素原来影响这么大，以前只知道糖尿病是因为胰岛素水平低。看来健康是一个很複杂的问题，与肥胖相似，有的人或者有的动物可以轻而易举地瘦身、增肌，看来也有基因与激素的问题
4．        原来如此，吃宵夜本身引起的胰岛素水平升高，远比宵夜本身的能量涉入更能影响胖瘦问题
5．        我目前在尽力减少以大米为主的主食涉入，饮料也转向无糖，希望能在很长的期限内控制体重

感觉规律作息才是最重要的，不然激素紊乱了啥情况都有

其实吸收太差是另一种痛苦，吃什么都不吸收，每天三四趟跑厕所，比细狗还细狗

也和基因有关系，有些人就不容易胖

QAQ 少吃和不吃夜宵简直要杀死吃货 还好属于吃不胖的类型

好棒的科普额
其实就是要管住嘴
我觉得吃少一点比什么都强

碳水還是要適時補充的喔~但就是不過量

以后还是多吃粗粮吧，现在已经完全不敢碰甜点了

感谢分享 肥胖代码 很使用  减肥之很 身体都很强劲

感謝科普，會更注重自己的身體

昂？是要戒小麦的吗？曾经为了减一直吃的全麦面包，突然感觉自己好笨

运动需要时间和毅力，刚好我都没有

控制碳水控制能量什么的真的很……很难，对我来说就非常容易的走极端，结果就是身体体质和质量都得到了不同程度的创伤）

感觉压力大就想吃吃吃 然后胖胖胖

少吃糖少吃油，我每次减肥就靠少吃

感谢楼主分享的科普，注意饮食还是挺重要的

可是甜食真的让人很快乐主食必须摄入碳水吖

机械唯物论未免太。。。看点好的吧，这东西康德不如

确实糖油混合物要少吃。。
一进蛋糕店就很馋也没办法/