大家失眠的时候会怎么做呢

我的睡眠质量好像一直都不错，到什么环境都能睡着

只要每天规律作息，睡觉时间就会越来越固定噢~有时候忍不住玩的很困了，也是倒头就睡，暂时好像没有这方面的烦恼。

拿一只手，五根手指挨个从上往下轻抚眼睛，然后就睡着了（）

失眠的时候我也不知道自己咋睡着了，反正就是不知不觉就睡了 然后就醒了，不过第二天精神状态肯定不好

做一些床上运动就好惹，建议释放到我嘴里惹·、~

我一般是玩手机，看催命视频。

想睡但又睡不下去，一直反复，最后是玩了通宵

失眠就不睡觉呀（x
当然一次失眠的话还好，可以试试出门散会步。连续几天都失眠的话，找药店开点安眠药吧。

最近就是过着美国时间的生物钟，不知道怎么改过来

玩久点手机就自然困了，好多次玩着玩着就睡着了

睡不着就想玩手机，玩到白天

每次睡不着，我先想办法让自己放松下来，比如想：“不就是一晚上不睡觉么，没什么大不了的”；然后起来喝点水，在脑海里数羊，数着数着就睡着啦

白天多运动晚上就容易睡得好，失眠的时候我喜欢听纯雨声的音乐入睡。还有楼主可以试试混元卧（略有帮助）

抱着柔软的枕头,闭上眼睛,把枕头想象成巨乳猛男的身体,然后我就睡了

看一看助眠的视频，比如按摩、ASMR之类的

就是闭着眼睛什么都不要想，慢慢就会有睡意

助眠音乐，还可以刷一集剧，看无聊了自然就困了

躺着  想一些自己喜欢的东西

点开一些游戏直播吧，看一会就睡着了

失眠了冲一发就累了 累了就能睡着了（x