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[体育健康] 【猫的小药箱】一分钟教你睡个好觉！睡眠小妙招测评！

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河豚寿司荧光水母星芒戒指弗雷迪玩偶肉垫手套图腾饼干永远的克叔猎魔人金钱马车『道具超市』
    Tzx_tuzi 发表于 2023-7-24 19:57:50 | 显示全部楼层 <
    这个姿势有点喜感hhh，我一般喜欢夹着被子睡
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    巴哈姆特虚空之海的鲸男巫之歌
      sanweny 发表于 2023-7-24 19:59:42 | 显示全部楼层 <
      遏制住你刷手机的冲动，能有效防止年轻人绝大多数的熬夜失眠
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      瑞雪兆丰年，生灵万物新恩惠护符恶魔城眼镜蛇图腾森林羊男驯化红龙幼崽腐化龙蛋
        ko329 发表于 2023-7-24 20:16:42 | 显示全部楼层 <
        睡不好真的很烦躁，晚上试试看有没有用
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        40x43 隐形➀『私有海域』40x43 隐形➁
          上树 发表于 2023-7-24 21:26:45 | 显示全部楼层 <
          有时候心态也很重要，紧张和心事多的时候就会睡不着
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          最终幻想XIV赛博朋克2077荒野大镖客：救赎 II质量效应三部曲
            abc小小小12312 发表于 2023-7-24 21:41:49 | 显示全部楼层 <
            感觉最有效的还是睡前远离手机，经常刷的不想睡
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            辐射：新维加斯英雄联盟赛博朋克2077
              wanglaoji 发表于 2023-7-24 21:50:21 | 显示全部楼层 <
              我每次晚上睡不着多半是因为打LOL打到很晚，打完LOL真的会感觉精神亢奋，下线也会持续起码两个小时，除非真的是连续玩到后半夜两点，从亢奋转成累

              然后最近两年的大忌，就是下午3点之后的咖啡和茶，有些奶茶店的水果茶也会让我晚上睡不着

              至于运动...前两个月会每周抽出1天或者两天晚上出去散步俩小时，到家之后腿脚酸胀也会睡不着
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              裸体克里斯不灭狂雷perrito传奇泰比里厄斯白野威追忆实现梦想暮狼归来【夏日限定】夏日的泰凯斯
                岚狗 发表于 2023-7-24 21:52:26 | 显示全部楼层 <
                别的不说  但重一点的被子绝对有用
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                “半狼”布莱泽巴哈姆特龙神巴哈姆特净化污秽的天照業火死鬥传奇
                  davidhigrid 发表于 2023-7-24 22:00:53 | 显示全部楼层 <
                  比較沒有失眠的問題，不過冷氣確實不喜歡吹整晚，尤其是有鼻塞的問題，通常睡前會定時2小時後關
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                  英雄联盟
                    大老苏 发表于 2023-7-24 22:02:06 手机端 | 显示全部楼层 <
                    家里没空调，有时候光吹个风扇都能热醒
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                    鎏彩万幢Zootopia都市：天际线2叶卡捷琳娜大帝传奇实现梦想官复原职丹雀衔五穗，人间始丰登丹妮莉丝·坦格利安刀锋女王 - 归宿
                      威风妖怪麒麟 发表于 2023-7-25 00:32:25 | 显示全部楼层 <
                      睡觉前还是要减少玩手机这种容易让人兴奋的事情
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                        端木和正 发表于 2023-7-25 01:01:51 | 显示全部楼层 <

                        谢谢楼主的方法，不过乳糖不耐受的建议不要喝牛奶
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                        风物长宜伪造的红石十字军护盾漂洋小船森林羊男奥兹大陆
                          陪伴 发表于 2023-7-25 01:29:10 | 显示全部楼层 <
                          冬天用药泡脚睡得很舒服，这个方法可以。有时候睡不着我喜欢去冰箱翻点东西吃，吃饱就想睡了
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                          裸体克里斯近地夜航森林羊男牧羊人金刚狼风雪之家黄色就是俏皮红心玉
                            Alex009 发表于 2023-7-25 08:55:58 | 显示全部楼层 <
                            我真的是睡前会运动，练十分钟左右的腹。的确会让本来很困乏的大脑变得兴奋起来。但是我有拖延症啊每次不拖到睡前是不会运动的
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                            『搓粉团珠』小小舞台狱炎魔犬探险三杰士『星河碎片』不灭的蓝宝石不曾寄出的信件破损的旧书
                              gamemalen99 发表于 2023-7-25 12:00:39 | 显示全部楼层 <
                              学到了，今晚就试试对脚心！冬天穿袜子睡真的有用的！
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                              牧羊人
                                1635120300 发表于 2023-7-25 12:42:01 | 显示全部楼层 <
                                我以为的运动是那种双人运动，包一丝
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                                特殊-家园卫士Ⓛ勋章空位插槽特殊-家园卫士Ⓡ牧羊人森林羊男
                                  784512963 发表于 2023-7-25 16:03:15 | 显示全部楼层 <
                                  感谢猫猫的知识分享，看来我可以试着睡前喝一杯牛奶了
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                                  dog黄色就是俏皮堕落之舞雄躯的昇格寶可夢 Pokémon瑞雪兆丰年，生灵万物新异形为承父志
                                    影子的雷 发表于 2023-7-25 16:41:33 | 显示全部楼层 <
                                    只要有下雨声，我就睡得非常好
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                                    『落樱缤纷』『星河碎片』炽天使之拥小丑与格雷与星光璀璨幸运女神的微笑『流星赶月：宙刃』『伊黎丝的赞美词』红心玉卡洛斯·奥利维拉
                                      太空牛仔弗林特 发表于 2023-7-25 19:45:56 | 显示全部楼层 <
                                      敏感不易睡着的人觉得这些方法帮助不大！~
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                                      牧羊人
                                        Garrettx 发表于 2023-7-25 20:45:06 | 显示全部楼层 <
                                        小课堂又开始啦，认真听讲，拥抱好睡眠。
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                                        夏日柯基双重身份
                                          狗四月 发表于 2023-7-25 21:53:16 | 显示全部楼层 <
                                          睡眠质量怎么提升啊 感觉很差我
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