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[体育健康] 【猫的小药箱】一分钟教你睡个好觉！睡眠小妙招测评！

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雄躯的昇格极客的晚宴卡利亚权杖实现梦想Joker『不败之花』双向圣杯：咒术循环仪式II龙鳞石征服之王岛屿探险家
    Tzx_tuzi 发表于 2023-7-24 19:57:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    这个姿势有点喜感hhh，我一般喜欢夹着被子睡
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    黄金树的恩惠我的冶金打火机双向圣杯：焕然意志阿拉喵？神灯幸福的小阿尔金牌矿工小小安全帽阿怪
      sanweny 发表于 2023-7-24 19:59:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      遏制住你刷手机的冲动，能有效防止年轻人绝大多数的熬夜失眠
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      恩惠护符恶魔城眼镜蛇图腾森林羊男驯化红龙幼崽腐化龙蛋黑龙幼崽
        ko329 发表于 2023-7-24 20:16:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        睡不好真的很烦躁，晚上试试看有没有用
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        男巫之歌
          上树 发表于 2023-7-24 21:26:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          有时候心态也很重要，紧张和心事多的时候就会睡不着
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          最终幻想XIV赛博朋克2077荒野大镖客：救赎 II质量效应三部曲
            abc小小小12312 发表于 2023-7-24 21:41:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            感觉最有效的还是睡前远离手机，经常刷的不想睡
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            辐射：新维加斯英雄联盟赛博朋克2077
              wanglaoji 发表于 2023-7-24 21:50:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              我每次晚上睡不着多半是因为打LOL打到很晚，打完LOL真的会感觉精神亢奋，下线也会持续起码两个小时，除非真的是连续玩到后半夜两点，从亢奋转成累

              然后最近两年的大忌，就是下午3点之后的咖啡和茶，有些奶茶店的水果茶也会让我晚上睡不着

              至于运动...前两个月会每周抽出1天或者两天晚上出去散步俩小时，到家之后腿脚酸胀也会睡不着
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              睡着的小伯裸体克里斯月影狼不灭狂雷泰比里厄斯崩朽之青铜龙王白野威上古卷轴V：天际骑兽之子落雪勇者与龙的传说-第一页
                岚狗 发表于 2023-7-24 21:52:26 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                别的不说  但重一点的被子绝对有用
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                巴哈姆特净化污秽的天照業火死鬥瓮中能言蛙
                  davidhigrid 发表于 2023-7-24 22:00:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  比較沒有失眠的問題，不過冷氣確實不喜歡吹整晚，尤其是有鼻塞的問題，通常睡前會定時2小時後關
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                  英雄联盟
                    大老苏 发表于 2023-7-24 22:02:06 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    家里没空调，有时候光吹个风扇都能热醒
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                    石鬼面我的冶金打火机吃饱的小阿尔瑞雪兆丰年，生灵万物新丹妮莉丝·坦格利安刀锋女王 - 归宿岛田源氏官复原职龙腾世纪：审判
                      威风妖怪麒麟 发表于 2023-7-25 00:32:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      睡觉前还是要减少玩手机这种容易让人兴奋的事情
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                        端木和正 发表于 2023-7-25 01:01:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复

                        谢谢楼主的方法，不过乳糖不耐受的建议不要喝牛奶
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                        风物长宜伪造的红石十字军护盾漂洋小船森林羊男奥兹大陆
                          陪伴 发表于 2023-7-25 01:29:10 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          冬天用药泡脚睡得很舒服，这个方法可以。有时候睡不着我喜欢去冰箱翻点东西吃，吃饱就想睡了
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                          裸体克里斯近地夜航森林羊男牧羊人金刚狼风雪之家黄色就是俏皮红心玉
                            Alex009 发表于 2023-7-25 08:55:58 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            我真的是睡前会运动，练十分钟左右的腹。的确会让本来很困乏的大脑变得兴奋起来。但是我有拖延症啊每次不拖到睡前是不会运动的
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                            迷你蔓生灵树Drover破损的旧书结晶火鹰幼崽元气菠菜人『星河碎片』意外探险三杰士
                              gamemalen99 发表于 2023-7-25 12:00:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              学到了，今晚就试试对脚心！冬天穿袜子睡真的有用的！
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                              牧羊人
                                1635120300 发表于 2023-7-25 12:42:01 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                我以为的运动是那种双人运动，包一丝
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                                特殊-家园卫士Ⓛ勋章空位插槽特殊-家园卫士Ⓡ牧羊人森林羊男
                                  784512963 发表于 2023-7-25 16:03:15 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  感谢猫猫的知识分享，看来我可以试着睡前喝一杯牛奶了
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                                  牧羊人异形为承父志灵藤蛋森林羊男阿尔萨斯‧米奈希尔雾都血医
                                    影子的雷 发表于 2023-7-25 16:41:33 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    只要有下雨声，我就睡得非常好
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                                    叶卡捷琳娜大帝骑兽之子卡洛斯·奥利维拉红心玉安德森‧戴维斯Drover龙血指环纯真护剑安德鲁·库珀
                                      太空牛仔弗林特 发表于 2023-7-25 19:45:56 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      敏感不易睡着的人觉得这些方法帮助不大！~
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                                      牧羊人
                                        Garrettx 发表于 2023-7-25 20:45:06 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        小课堂又开始啦，认真听讲，拥抱好睡眠。
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                                        夏日柯基双重身份
                                          狗四月 发表于 2023-7-25 21:53:16 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          睡眠质量怎么提升啊 感觉很差我
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