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[心得体会] R90睡眠法

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牧羊人福卡·锰紫[4]福卡·澄黄[1]福卡·曙红[0]炽焰咆哮虎黑暗之魂系列龙腾世纪：审判街头霸王
    RRRyan 发表于 2024-9-7 14:45:35 | 显示全部楼层 <
    我就算不看手机有时候也睡不着
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    福卡·曙红[7]福卡·澄黄[7]福卡·锰紫[7]
      promax 发表于 2024-9-7 14:51:05 | 显示全部楼层 <
      哈哈，感谢分享咯，经常失眠点个赞
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      福卡·曙红[2]福卡·澄黄[1]福卡·锰紫[4]神秘天球『厢庭望远』诺克史黛拉之月40x43 隐形➀16x43 隐形➀无光余烬20x43 隐形➀
        lostorage 发表于 2024-9-7 15:38:37 | 显示全部楼层 <
        谢谢，但是睡前手机真的放不下，而且感觉睡眠时间越来越不稳定了
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        小小舞台上古卷轴V：天际『狄文卡德的残羽』森林羊男生化危机：复仇士官长GM論壇進階勛章
          PHL5473 发表于 2024-9-7 20:17:21 | 显示全部楼层 <
          感谢分享惹，对于难以入睡体质的我来说很有用
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          恶魔城龙腾世纪：审判辐射：新维加斯艾吉奥金龙舞狮
            西山木鸽 发表于 2024-9-7 23:12:18 | 显示全部楼层 <
            嗯，睡个半小时起床不会有很明显的困意，40分钟以上起床就会开始犯困了
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            水泡术禽兽扒手福卡·锰紫[7]福卡·澄黄[3]福卡·曙红[6]
              skw5735 发表于 2024-9-7 23:21:51 | 显示全部楼层 <
              一闭上眼睛没多久就睡了，没怎么失眠
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              寻觅荒野大镖客：救赎 II新手蛋【新手友好】昆進GM論壇進階勛章牧羊人森林羊男
                阿吉…… 发表于 2024-9-7 23:33:21 | 显示全部楼层 <
                睡前不玩游戏不睡视频的话我就挺容易睡着的
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                永远的克叔裸体克里斯圣金魔典『随时随地开启！』死灵之书『随时随地开启！』圣甲虫秘典【新春限定】果体 隆新神的赐福凯登‧阿兰科
                  星之子 发表于 2024-9-7 23:34:48 | 显示全部楼层 <
                  像我这种就属于作息时间比较随机，只要每天睡够七到八个小时，不一定什么时候在睡什么时候醒着
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                  【夏日限定】夏日的泰凯斯永远的克叔克里斯‧雷德菲尔德安德森‧戴维斯果体76裸体克里斯【新春限定】果体 隆内森·德雷克旧日支配者—克苏鲁亚瑟‧摩根
                    歧路歌 发表于 2024-9-8 00:53:25 | 显示全部楼层 <
                    感觉记这么多好有压力哦，更睡不着了
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                    阿拉贡·王者归来『厢庭望远』福卡·曙红[8]福卡·澄黄[5]福卡·锰紫[7]
                      Toyokuni 发表于 2024-9-8 01:01:00 | 显示全部楼层 <
                      我一般都是刷手机刷到困才睡觉惹w
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                      『住在GM村』福卡·锰紫[8]福卡·澄黄[6]福卡·曙红[1]未知纸盒『天圆地方』发条八音盒弗雷迪玩偶检定场『狄文卡德的残羽』
                        boowak03 发表于 2024-9-8 11:04:57 | 显示全部楼层 <
                        第一次知道R90睡眠法，是很实用的睡眠技巧
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                        牧羊人
                          绿眉毛 发表于 2024-9-9 00:58:59 | 显示全部楼层 <
                          每次我都是舍不得睡，除非睁不开眼不然不睡
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                          福卡·曙红[2]福卡·澄黄[1]福卡·锰紫[7]肉乖乖『住在GM村』马上發背带鸭清醒与痛苦缘起星空崩朽之青铜龙王
                            你好再见 发表于 2024-9-9 07:35:32 | 显示全部楼层 <
                            年纪越大，睡眠就越少，要么是玩到累才睡，要么是工作累了才能躺下就睡。明明知道刷手机，对眼镜不好，但能做的到年轻人已经是少数了
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                            福卡·曙红[6]福卡·澄黄[7]福卡·锰紫[8]河豚寿司荧光水母命运的轮廓检定场『狄文卡德的残羽』『厢庭望远』万众瞩目
                              zhuovboyan 发表于 2024-9-10 06:18:30 | 显示全部楼层 <
                              0-0 悄咪咪的收藏了 睡眠质量真的很重要jpg
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                              虎克船长GM論壇榮譽勛章森林羊男龙腾世纪：审判瑞雪兆丰年，生灵万物新琉璃玉坠最终幻想XVI珊瑚泡泡鱼牧羊人
                                lycan 发表于 2024-9-10 10:01:20 | 显示全部楼层 <
                                一件查询lz的精神状态，似乎用了很多奇奇怪怪的词语呢
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                                Chris Mazdzer月光骑士格拉迪欧拉斯森林羊男瑞雪兆丰年，生灵万物新牧羊人『狄文卡德的残羽』
                                  1666503748 发表于 2024-9-12 10:33:13 | 显示全部楼层 <
                                  唉，本入睡苦难人士试过很多快速入睡的办法了，没啥用，郁闷
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                                  牧羊人福卡·澄黄[4]福卡·曙红[7]龙腾世纪：审判无尽的怀表福卡·锰紫[1]
                                    tzz17 发表于 2024-9-12 13:05:47 手机端 | 显示全部楼层 <
                                    好像也耳闻过类似的达芬奇睡眠法之类的，但是现实的条件和以往的睡眠习惯都不允许我这么睡（摊手）。
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                                    腐化龙蛋『厢庭望远』森林羊男草原之象锻造卷轴上古卷轴V：天际把菊花卖了『狄文卡德的残羽』
                                      大型猫控 发表于 2024-9-13 20:08:50 | 显示全部楼层 <
                                      工作到晚上1.2点才回家洗澡，再玩会电脑到4点才去睡觉，失眠什么的都是不存在的
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                                      牧羊人福卡·澄黄[7]福卡·曙红[4]【新手友好】昆進小菜鸟山猫图腾
                                        四季甜橙 发表于 2024-9-15 03:39:39 | 显示全部楼层 <
                                        本来点进来看的，越看越不对劲
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                                        牧羊人福卡·澄黄[2]福卡·曙红[7]堕落之舞森林羊男驯化红龙幼崽福卡·锰紫[5]GM論壇榮譽勛章
                                          ranling5945 发表于 2024-9-16 00:08:30 | 显示全部楼层 <
                                          有時候都玩手機玩到睡著，放假這麼做特別爽
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