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楼主: 小山神
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[心得体会] R90睡眠法

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『莲花宝灯』
    promax 发表于 2024-9-7 14:51:05 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    哈哈，感谢分享咯，经常失眠点个赞
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    神秘天球『厢庭望远』诺克史黛拉之月40x43 隐形➀16x43 隐形➀无光余烬20x43 隐形➀40x43 隐形➁『落樱缤纷』缘起星空
      lostorage 发表于 2024-9-7 15:38:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      谢谢，但是睡前手机真的放不下，而且感觉睡眠时间越来越不稳定了
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      小小舞台上古卷轴V：天际『狄文卡德的残羽』森林羊男生化危机：复仇士官长GM論壇進階勛章
        PHL5473 发表于 2024-9-7 20:17:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        感谢分享惹，对于难以入睡体质的我来说很有用
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        恶魔城龙腾世纪：审判辐射：新维加斯艾吉奥狮醒山河
          西山木鸽 发表于 2024-9-7 23:12:18 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          嗯，睡个半小时起床不会有很明显的困意，40分钟以上起床就会开始犯困了
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            skw5735 发表于 2024-9-7 23:21:51 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            一闭上眼睛没多久就睡了，没怎么失眠
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              阿吉…… 发表于 2024-9-7 23:33:21 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              睡前不玩游戏不睡视频的话我就挺容易睡着的
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                星之子 发表于 2024-9-7 23:34:48 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                像我这种就属于作息时间比较随机，只要每天睡够七到八个小时，不一定什么时候在睡什么时候醒着
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                  歧路歌 发表于 2024-9-8 00:53:25 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  感觉记这么多好有压力哦，更睡不着了
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                  阿拉贡·王者归来『厢庭望远』
                    Toyokuni 发表于 2024-9-8 01:01:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    我一般都是刷手机刷到困才睡觉惹w
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                    『住在GM村』超能留声机裸体克里斯我的冶金打火机凯登‧阿兰科雾港捞月『领甜甜圈』揄人者冠冕火玛瑙未知纸盒
                      boowak03 发表于 2024-9-8 11:04:57 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      第一次知道R90睡眠法，是很实用的睡眠技巧
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                      牧羊人
                        绿眉毛 发表于 2024-9-9 00:58:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        每次我都是舍不得睡，除非睁不开眼不然不睡
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                        千杯不醉变骚喷雾霉运小精灵[红]迷你蔓生灵树Joker
                          你好再见 发表于 2024-9-9 07:35:32 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          年纪越大，睡眠就越少，要么是玩到累才睡，要么是工作累了才能躺下就睡。明明知道刷手机，对眼镜不好，但能做的到年轻人已经是少数了
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                          超能留声机【新手友好】昆進生金蛋的鹅揄人者冠冕灵魂之椅涅槃龙衔金戒『草莓乳酪』辉光心相元石童年的蛋
                            zhuovboyan 发表于 2024-9-10 06:18:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            0-0 悄咪咪的收藏了 睡眠质量真的很重要jpg
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                            虎克船长GM論壇榮譽勛章森林羊男龙腾世纪：审判瑞雪兆丰年，生灵万物新琉璃玉坠最终幻想XVI珊瑚泡泡鱼牧羊人
                              lycan 发表于 2024-9-10 10:01:20 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              一件查询lz的精神状态，似乎用了很多奇奇怪怪的词语呢
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                              Chris Mazdzer月光骑士格拉迪欧拉斯森林羊男瑞雪兆丰年，生灵万物新牧羊人『狄文卡德的残羽』
                                有狐 发表于 2024-9-12 10:33:13 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                唉，本入睡苦难人士试过很多快速入睡的办法了，没啥用，郁闷
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                                『领甜甜圈』牧羊人龙腾世纪：审判无尽的怀表上古卷轴V：天际药剂背袋
                                  tzz17 发表于 2024-9-12 13:05:47 手机端 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  好像也耳闻过类似的达芬奇睡眠法之类的，但是现实的条件和以往的睡眠习惯都不允许我这么睡（摊手）。
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                                  腐化龙蛋森林羊男草原之象锻造卷轴上古卷轴V：天际把菊花卖了『狄文卡德的残羽』牧羊人
                                    大型猫控 发表于 2024-9-13 20:08:50 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    工作到晚上1.2点才回家洗澡，再玩会电脑到4点才去睡觉，失眠什么的都是不存在的
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                                    牧羊人【新手友好】昆進小菜鸟山猫图腾眼镜蛇图腾特殊-家园卫士Ⓛ
                                      四季甜橙 发表于 2024-9-15 03:39:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      本来点进来看的，越看越不对劲
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                                      牧羊人驯化红龙幼崽森林羊男堕落之舞GM論壇榮譽勛章穿过的白袜【新手友好】昆進瑞雪兆丰年，生灵万物新
                                        ranling5945 发表于 2024-9-16 00:08:30 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        有時候都玩手機玩到睡著，放假這麼做特別爽
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                                        为承父志瑞雪兆丰年，生灵万物新御医神兔黄色就是俏皮永亘环雾港捞月
                                          屋黎沃大学 发表于 2024-9-16 00:12:11 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          每回，我的睡眠分数也不高希望通过这个方法可以提高一下。
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