健身初见成效，身材照（大胸肌？）

楼主之前一直有运动的习惯，大多数都是有氧跑步的类型，主要是为了训练耐力以及保持身材，所以身材没什么赘肉但肌肉也不是很明显。

这小一个月去健身房做了一些力量训练，虽然不能看出改变很大，但是我觉得还是有一些收获的。
个人最满意的是肩膀这个区域，感觉明显了许多，附上两张图，是洗完澡后果着拍的，请允许我臭美一下哈哈哈

接下来个人的训练方向会转向胸肌和腿部方面吧，楼主还是特别喜欢大胸肌的，如果不能rua别人的大胸肌那就自己狠狠努力练嘛，练出来了就可以肆无忌惮的揉胸了，毕竟先苦后甜嘛（玩弄中玩弄中（不是）），有没有健身大佬指导一下该怎么训练呢？本人是一周三练，周一胸和三头，周三练背和二头，周六练肩和腿，然后每次练完做45分钟的有氧（跑步和爬楼机），练后一小时补充碳水和蛋白质。

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哥们儿长得很帅，身材练出来就更棒了，加油加油

锁骨这一块的线条好美，健身一旦能看到身体上的正反馈就更有动力坚持下去了呢

好帅啊楼主，你可以多多臭美多多拍照吗

有建模，加油练肯定会有成果的

最后一张的楼楼很帅喔，而且照片有一种恰到好处的质感
第一张图已经能看出楼楼练的很好了

持续健身下去确实会有更好的结果呢

楼主的肩膀轮廓确实很不错惹，感觉炼得挺好的

楼主好帅啊 洗完澡后果着怎么能只拍肩膀啊（怒
我也想玩弄大胸肌还有咳咳咳

楼主好帅，想枕着大胸睡觉

我可以惹，不过没看到大胸肌，希望楼主以后补上

期待楼主好好练，先让潭友饱饱眼福

还是太吃建模了呀这照

楼主很帅惹 练出来了我也想摸摸

楼主长得真帅，我也是刚刚开始慢慢适应一周三练，成果肉眼还看不出，但数据上有的

锁骨挺好看的呢，大胸肌还是要多做卧推

小哥哥好帅呀，加油！练出好身材！

楼主加油，坚持练下去肯定会有大肌肉的

我不信是果着的除非看到下面

肩膀线条很明显，锁骨也很好看，楼主健身加油