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楼主: haotanai
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[其他内容] 弱鸡健身趣谈

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腐化龙幼崽寻觅驯化红龙幼崽
    Sloanx 发表于 2026-3-25 12:32:50 | 显示全部楼层 <
    楼主加油 教我怎么健身 我还在减肥 努力中
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    装饰触手Ⓛ猎鹰图腾眼镜蛇图腾
      474 发表于 2026-3-25 12:36:42 | 显示全部楼层 <
      加油楼主，健身就是要坚持的，以后楼主肯定会练出好身材的
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      驯化红龙幼崽荧光水母森林羊男命运的轮廓检定场牧羊人GM論壇進階勛章
        tadpole 发表于 2026-3-25 12:36:43 | 显示全部楼层 <
        刚开始我也差不多推了两周的空杆，但是后面速度就很快到40kg 50kg了
        现在练了三四个月，卡在60kg三周了
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          自由的血大板 发表于 2026-3-25 12:38:54 | 显示全部楼层 <
          和楼主有差不多的苦恼……杠铃空杆都费力，但是听别人说很多人零基础都有几十公斤……
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          虎克船长GM論壇初心者畢業證書落雪勇者与龙的传说-封面『开心果奶酥』【新手友好】昆進
            HZzzz0323 发表于 2026-3-25 12:59:22 | 显示全部楼层 <
            身材好好啊，好奇楼主的腿有多白
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            霍格沃兹特快列车火玛瑙最终幻想XVI布衣+12 传奇的结晶火鹰幼崽虎克船长不曾寄出的信件破损的旧书
              ohhhhhh 发表于 2026-3-25 13:32:36 | 显示全部楼层 <
              楼主身材不错嘛，看着很有潜力
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              雾港捞月囚笼之熊寂静岭三角头九尾妖狐·阿狸成年独角兽模擬人生4特殊-家园卫士Ⓛ『落樱缤纷』特殊-家园卫士Ⓡ
                Kashio 发表于 2026-3-25 13:49:09 | 显示全部楼层 <
                其实楼主这个阶段如果是5kg都费力可以先多做做俯卧撑的，不要因为去了健身房没人俯卧撑就不好意思，大家都是这么过来的，我现在也推到70kg了（虽然卡了几个月没长过了
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                抉择SCP-s-1889-第七页You Can Pet Blaidd达拉然Dante鸿蒙方舟葡萄精酿威猛尼特
                  crabee 发表于 2026-3-25 13:52:51 | 显示全部楼层 <
                  解锁了全新敏感带也是血赚了厚，真是健身的意外之喜了
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                  GM論壇勛章锻造卷轴破损的旧书史莱姆蛋布衣+10 史诗的瑞雪兆丰年，生灵万物新『开心果奶酥』
                    Popka 发表于 2026-3-25 14:13:14 | 显示全部楼层 <
                    楼主健身加油哦，不过健身竟然也能开发情趣小功能吗
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                    飘飘终章雷霆晶球灵光补脑剂咆哮诅咒茉香啤酒炼金之心黑暗交易石肤术收到情书
                      Rg26 发表于 2026-3-25 14:13:33 | 显示全部楼层 <
                      感觉手臂的线条已经有了，楼主继续加油
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                      安德森‧戴维斯樱花树下的它塞拉斯内森·德雷克自定义男从Homunculus玄甲金盾腐坏之剑捕梦笼♬狂舞终乐章♬
                        miniQ 发表于 2026-3-25 14:41:50 | 显示全部楼层 <
                        可以练练胸惹，开始要变大咪咪了
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                        雾港捞月丹雀衔五穗，人间始丰登
                          Se7en 发表于 2026-3-25 15:01:26 | 显示全部楼层 <
                          樓主皮膚好白啊，加油期待樓主練成大胸。
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                          夜魔藤恩惠护符玄甲金盾『道具超市』『开心果奶酥』纯爷们阿齐斯史莱姆蛋风暴磁场之鳄
                            好了行了223 发表于 2026-3-25 15:01:51 | 显示全部楼层 <
                            确实啊，我的肉也往肚子上长，烦死了，不过楼主现在肉壮肉壮的
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                            幻象夏日柯基『搓粉团珠』
                              桀桀桀 发表于 2026-3-25 15:47:51 | 显示全部楼层 <
                              祝楼主早日练出大胸肌
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                              红龙幼崽强者の茶社畜专用闹钟锻造卷轴青鸾蛋林中松鼠嗜血斩首斧
                                jomo 发表于 2026-3-25 15:52:01 | 显示全部楼层 <
                                能坚持住肯定能成的啦
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                                雾港捞月鎏彩万幢光明奇幻木偶桂花米糕『狄文卡德的残羽』GM論壇榮譽勛章肥皂吉姆‧雷诺
                                  懒癌鱼系表 发表于 2026-3-25 16:14:35 | 显示全部楼层 <
                                  不太清楚为什么卧推之后后背两侧会痛，要不找个老哥给你看看动作？
                                  另外就算只想长胸肌，也要去练其他地方哦，就我的实际经验来讲对练胸有影响的其他肌群分别是背部＞三头＞肩部＞腹部＞腰＞腿
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                                  瑞雪兆丰年，生灵万物新夏日柯基冥界魔眼GM論壇榮譽勛章堕落之舞山姆‧温彻斯特认真练琴的罗罗]GHOST
                                    洺糜cc 发表于 2026-3-25 16:48:37 | 显示全部楼层 <
                                    是不是练得太狠了，感觉还是要循序渐进才行，练到力竭了身体会有疼痛感，坚持一段时间好像就会好很多了
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                                    阿努比斯信徒
                                      野生阿努厨 发表于 2026-3-25 17:13:52 | 显示全部楼层 <
                                      健身肯定是量力而行为好的，慢慢来，lz这样的趋势已经不错了
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                                      雪王的心脏夏日柯基漂洋小船裸体克里斯可爱毛团雾港捞月虚空藤蔓最终幻想XIV传奇
                                        scious 发表于 2026-3-25 17:21:50 | 显示全部楼层 <
                                        楼主加油，已经能看出雏形了，潜力巨大，我也要准备减肥了，向楼主看齐:
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                                        结晶火鹰幼崽雪王的心脏风暴磁场之鳄迁徙之歌克里斯·埃文斯成年独角兽雾港捞月裸体克里斯
                                          robinson 发表于 2026-3-25 17:30:42 | 显示全部楼层 <
                                          不敢想老大哥的熊能有多大
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