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[其他内容] 弱鸡健身趣谈

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腐化龙幼崽寻觅红龙幼崽
    Sloanx 发表于 2026-3-25 12:32:50 | 显示全部楼层 <
    楼主加油 教我怎么健身 我还在减肥 努力中
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    装饰触手Ⓛ猎鹰图腾眼镜蛇图腾
      474 发表于 2026-3-25 12:36:42 | 显示全部楼层 <
      加油楼主，健身就是要坚持的，以后楼主肯定会练出好身材的
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      驯化红龙幼崽【新手友好】昆進穿过的白袜GM論壇進階勛章牧羊人检定场命运的轮廓
        tadpole 发表于 2026-3-25 12:36:43 | 显示全部楼层 <
        刚开始我也差不多推了两周的空杆，但是后面速度就很快到40kg 50kg了
        现在练了三四个月，卡在60kg三周了
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          自由的血大板 发表于 2026-3-25 12:38:54 | 显示全部楼层 <
          和楼主有差不多的苦恼……杠铃空杆都费力，但是听别人说很多人零基础都有几十公斤……
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          虎克船长GM論壇初心者畢業證書落雪勇者与龙的传说-封面
            HZzzz0323 发表于 2026-3-25 12:59:22 | 显示全部楼层 <
            身材好好啊，好奇楼主的腿有多白
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            雷霆晶球破损的旧书不曾寄出的信件虎克船长结晶火鹰幼崽布衣+12 传奇的最终幻想XVI火玛瑙
              ohhhhhh 发表于 2026-3-25 13:32:36 | 显示全部楼层 <
              楼主身材不错嘛，看着很有潜力
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              囚笼之熊成年独角兽寂静岭三角头九尾妖狐·阿狸模擬人生4特殊-家园卫士Ⓛ『落樱缤纷』特殊-家园卫士Ⓡ
                Kashio 发表于 2026-3-25 13:49:09 | 显示全部楼层 <
                其实楼主这个阶段如果是5kg都费力可以先多做做俯卧撑的，不要因为去了健身房没人俯卧撑就不好意思，大家都是这么过来的，我现在也推到70kg了（虽然卡了几个月没长过了
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                这天我们之间是粉色的抉择You Can Pet BlaiddSCP-s-1889-第五页达拉然Dante夜魔护符人鱼之泪呆猫
                  crabee 发表于 2026-3-25 13:52:51 | 显示全部楼层 <
                  解锁了全新敏感带也是血赚了厚，真是健身的意外之喜了
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                  GM論壇勛章瑞雪兆丰年，生灵万物新布衣+2 上等的史莱姆蛋破损的旧书锻造卷轴漂洋小船
                    Popka 发表于 2026-3-25 14:13:14 | 显示全部楼层 <
                    楼主健身加油哦，不过健身竟然也能开发情趣小功能吗
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                    石肤术召唤古代战士神秘商店贵宾卡金苹果雷霆晶球瑰香蜜露紫粹露饮萨赫的蛋糕哈尔辛
                      Rg26 发表于 2026-3-25 14:13:33 | 显示全部楼层 <
                      感觉手臂的线条已经有了，楼主继续加油
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                      融灵​凤环金佩鸿蒙方舟葡萄陈酿（极）塞拉斯揄人者冠冕♬狂舞终乐章♬自定义男从Homunculus秘林魔典
                        miniQ 发表于 2026-3-25 14:41:50 | 显示全部楼层 <
                        可以练练胸惹，开始要变大咪咪了
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                        裸体克里斯『落樱缤纷』【新春限定】果体 隆揄人者冠冕【夏日限定】夏日的泰凯斯瑰香蜜露安德鲁·库珀紫粹露饮『住在GM村』不拘一格
                          Se7en 发表于 2026-3-25 15:01:26 | 显示全部楼层 <
                          樓主皮膚好白啊，加油期待樓主練成大胸。
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                          骑兽之子风暴磁场之鳄史莱姆蛋纯爷们阿齐斯月光骑士dog铁牛驯化黑龙幼崽
                            好了行了223 发表于 2026-3-25 15:01:51 | 显示全部楼层 <
                            确实啊，我的肉也往肚子上长，烦死了，不过楼主现在肉壮肉壮的
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                            泰比里厄斯追忆Zootopia官复原职实现梦想不为人知的小秘密呆猫弗雷迪玩偶GM吸血伯爵夏日柯基
                              桀桀桀 发表于 2026-3-25 15:47:51 | 显示全部楼层 <
                              祝楼主早日练出大胸肌
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                              红龙幼崽强者の茶社畜专用闹钟锻造卷轴青鸾蛋林中松鼠嗜血斩首斧
                                jomo 发表于 2026-3-25 15:52:01 | 显示全部楼层 <
                                能坚持住肯定能成的啦
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                                光明奇幻木偶鎏彩万幢桂花米糕『狄文卡德的残羽』GM論壇榮譽勛章肥皂吉姆‧雷诺香喷喷的烤鸡
                                  懒癌鱼系表 发表于 2026-3-25 16:14:35 | 显示全部楼层 <
                                  不太清楚为什么卧推之后后背两侧会痛，要不找个老哥给你看看动作？
                                  另外就算只想长胸肌，也要去练其他地方哦，就我的实际经验来讲对练胸有影响的其他肌群分别是背部＞三头＞肩部＞腹部＞腰＞腿
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                                  瑞雪兆丰年，生灵万物新堕落之舞GM論壇進階勛章冥界魔眼夏日柯基虎克船长布衣+4 精致的淬炼
                                    洺糜cc 发表于 2026-3-25 16:48:37 | 显示全部楼层 <
                                    是不是练得太狠了，感觉还是要循序渐进才行，练到力竭了身体会有疼痛感，坚持一段时间好像就会好很多了
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                                    阿努比斯信徒
                                      野生阿努厨 发表于 2026-3-25 17:13:52 | 显示全部楼层 <
                                      健身肯定是量力而行为好的，慢慢来，lz这样的趋势已经不错了
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                                      牧羊人收到情书灵光补脑剂金苹果香喷喷的烤鸡神秘商店贵宾卡瑰香蜜露
                                        scious 发表于 2026-3-25 17:21:50 | 显示全部楼层 <
                                        楼主加油，已经能看出雏形了，潜力巨大，我也要准备减肥了，向楼主看齐:
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                                        森林羊男瑰香蜜露克里斯·埃文斯萌发之歌丛林的鸟飞走了史莱姆蛋风暴磁场之鳄最终幻想XVI
                                          robinson 发表于 2026-3-25 17:30:42 | 显示全部楼层 <
                                          不敢想老大哥的熊能有多大
                                            收起(1)
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