健身生涯的一些感慨

2254921 · 发表于 6 天前

动作变形的时候对身体的伤害很大的，还是要慎重

J2isreal · 发表于 6 天前

还是要注意保护肌肉惹，练伤了得停训反而得不偿失厚

aaawwwww · 发表于 6 天前

是的，之前健身也不懂，瞎加重量，结果拉伤了，真不能强行上重量，健身是个长久的计划，重量真得慢慢加

skw5735 · 发表于 6 天前

楼主身材好壮好饱满哦，不过看描述就好痛啊，太激烈真不行啊

Martus · 发表于 6 天前

适当锻炼吧，训练会越训练越想加大量，你这加的太快了

莫空山 · 发表于 6 天前

能够坚持下去真的好厉害，不过感觉健康也蛮重要的啊，锻炼的时候也有量力而行啊。

zhuovboyan · 发表于 6 天前

QAQ 还记得楼主呢不过真的还是要爱护自己的身体呀抱抱楼主

tatAA · 发表于 6 天前

健身真的不要太拼了，不然好容易受伤感觉

Wildersky · 发表于 5 天前

这个肌肉很帅气啊！！线条很好看

DIMDANMAS · 发表于 5 天前

你这是练得过度了，现在成伤了，很难恢复，以后锻炼不要接近极限

5kk · 发表于 5 天前

健身还是得适度吧，本来就是为了追求健康，不要舍本逐末了

屋黎沃大学 · 发表于 5 天前

宝宝，你真的是一只壮牛牛

ohhhhhh · 发表于 5 天前

身体好壮，不过还是健康最重要啊

daizhanpeng · 发表于 5 天前

为啥单纯健身会对身体造成这么大的损害吗？是不是还有别的原因吧

danmudeng · 发表于 5 天前

健身初期没有经验的话就是很容易受伤，lz能坚持热爱已经超过大部分的人了，不过或许关节需要多关注一些了，超多年龄的磨损以后会有连锁反应的

ospn · 发表于 5 天前

训练有度，科学计划。这是我双侧半月板2度撕裂后学会的教训，有点太晚了。现在完全无法跑步了，体重飙升20+kg。。。泪目

坎达尔 · 发表于 5 天前

在我这种外行人看来楼主的身材看起来已经很好了，在不知道健身这种事是在哪种环节对你有吸引力的情况下，我会觉得减轻重量做组只达到维持目前常态就可以了。

我就上来看看 · 发表于 5 天前

但是我感觉还是不要舍本逐末，健身是为了身体的健康，不能用健康换身材

cdcai · 发表于 5 天前

4年就能练得这么好，太厉害了。

crabee · 发表于 4 天前

楼主这个大胸真是超级美了厚，健身还是要有科学指导，自己闷头练得多留个心眼呢，相信你以后会做得更好的

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