【春露华浓】关于清醒梦的体验与心得（个人）

几年前和朋友聊天的时候得知，他居然从没经历过清醒梦，这点让我蛮意外的，之后刷到了梦话题的视频，看评论好像也很多人没做过清醒梦的样子
我一直是少觉多梦，睡眠质量并不算好，但是也因为这点，导致我睡眠不稳定，浅度睡眠占比很高，反而提高了清醒梦的出现概率，不过我还是总结出来几个我清醒梦的特点：
1、可以控制梦的内容，梦里集中精神，可以做到任何事情，改世界观，加人物，给自己能力等等，但是梦里集中精神会很累，维持某个后加内容会更累
2、梦是“模糊”的，我也有在梦里“观察”自己的梦的细节，除了自己当前聚焦的点可以是清晰的，其他都是模糊的，甚至人物也是标签性质的，代入到梦里就没有违和感会把标签当作真的
3、梦里的感官认知是错误的，但是梦里会认为真实的，很多次做过自己会飞的梦，和实际玩蹦极、跳楼机、滑索等完全两种体感，但是梦里包括醒来会觉得体验非常真实
4、清醒梦后期会不可控，甚至在做梦的过程中忘记这是清醒梦变成普通梦，梦做的时间越长就越累，越累越难集中精力修正梦的内容，导致梦走形自由发展，最后变成恶性循环
5、日有所思，也有所梦。这个一点也不假，这个不一定是具体的内容，清醒梦非常容易被白天的经历的内容影响主题，这个影响有可能不是直接的，比如情绪、看的视频、见过的人等等。梦的原始核心主题其实是有迹可循的
6、记不住梦的开始，哪怕是清醒梦，梦的开端依旧不明朗，有时候会把一些明确的动机节点当作梦的开始，但是我很清楚，在这之前我还梦到过其他内容，但是记不得
7、可以随时终止醒来，或者情绪起伏过大也会直接终止做梦，及是好事也是坏事
8、做了清醒梦视同没睡好，醒来非常疲乏
9、梦里的逻辑是错的，哪怕是清醒梦，但是梦里会觉得逻辑成立，所以虽然清醒可控，但是还是会出现奇葩操作或者不成立的思想

举个例子吧
大概是上周我有做过记忆挺深刻的梦（比较特别，醒来第一时间复盘尝试记住），
1、起因：是我在睡前有看人体实验惨剧的那种科普视频
2、前期：梦的大前期已经忘了，只记得中后期那块要被抓去做实验的内容，因为知道是梦，所以并没有害怕
3、中期：过程有小幅度修正梦，但是基本是让梦顺其自然发展，前面都很好，被关在类似集中营的地方，在梦里考虑过要不要直接爆破墙壁或者瞬移走（这是梦里自己的设定已经开始混淆了，此时梦里的我也并不知道后续会是什么发展）
4、后期：果然，我忘记了这是梦，到了要被砍头时候也是很少见的真的害怕了，然后就因为情绪起伏过大直接醒了，，
5、复盘：醒了第一件事是好奇如果我被砍了会发生什么，但是恐惧的情绪也确确实实醒后也能感受到，
清醒梦总结：如果可以，最好在还能控的范围里强行让自己醒过来重新睡，这样不会有什么太糟糕的记忆，也可以缓解做梦导致的疲乏


我不知道是不是只有我这样，梦的后期会不可控，因为我看别人的清醒梦描述有不少是能做到善始善终的，我的所有清醒梦都很难善终
最后提一嘴，想用清醒梦色色？反正我是没成功过的，一直有在尝试，但毕竟情绪起伏过大会直接醒，继续睡也没法继续续杯同一个梦了，，，，
最最后，求追随，我会评论回赠追随的

有做过清醒梦，很逼真的感觉，感觉还是睡眠不深造成的

可能做过，做梦睡醒后，揣摩一下情节之后睡下继续做梦，但是真清醒后就记不清细节了。

感觉清醒梦拼命记是能记住的，但是大部分做完一起床就忘掉了

清醒梦是可以通过训练习得的
我练过一段时间，还蛮好玩的捏
在梦中跟帅哥谈恋爱之类的

可是看到说经常这样子有意识的做清醒梦会人格分裂哇，不知道真的假的

本人属于睡眠质量很好的人，不过本人睡觉时间都比较短，绝大多数时候都对于梦完全没印象

我以前（在校）更多的是各种预知人际关系的梦（差不多8_9成正确率）。清醒梦有但是占比不是特别高（基本处于我精神状态特别优美的时候x）
然后大学那几年是各种不同年龄的旧事混合在一起的梦（比如初中带头搞霸凌搞歧视搞孤立的那个泼妇成了高中的老师之类的，或者高中的老师特别失望我在大学的状态，要不就是去世的奶奶外婆之类的）对精神伤害特别大。
毕业后基本就是偶尔会梦crush相关的内容，就是楼主这种情况了（脑补了一万种肥皂剧场景）。当然也有不太好的情况，梦见crush结婚，新娘是高中另外一个男同学（转过来发现的x），然后他两结婚证上是crush和一个大猩猩的合照( ･_･)ﾉ⌒●~*
【场景类似于两人结婚向我报喜，然后转过来发现是同学→现实里这个人是我们的同学也是crush现在的哥们，今年4月刚结婚，然后crush递过来的结婚证上是他和大猩猩x】

午睡的时候最容易做，因为睡眠很浅

有种清醒梦的训练方式，就是戴上特制的眼罩，通过灯光的交替闪烁，让你意识到在梦中。
虽然我也没经历过，意识到梦中时浑浑噩噩的

没有体验过这么神奇的梦欸，已经很久没做过梦了完全不记得上一次是在什么时候

睡前进行思考会更容易进入清醒梦，热天好像也比冷天容易

我记得小时候做过清醒梦，随着年龄越来越大次数减少了很多，近几年几乎没有了。
关于“日有所思”这一点我个人有一种很奇怪的体验：每次我回顾时发现梦到与白天相关的内容要么是白天一直在想的，要么是一闪而过的念头。白天长时间想的事在我的梦中往往不会直接的出现，而是梦到与之有相似性联系的内容。比如前阵子在焦虑工作汇报和帮在学校有教职的朋友代课时，就梦到自己回到了很多年前的高考考场，身份变成了高中生，仿佛工作上的压力唤醒了以前那种具有相同感受的经历

有很多次，甚至意识到自己做梦后还能用超能力，但这种梦睡眠质量并不好，现在健身后没有这种情况了

楼主分享的好详细！我试过睡前冥想确实更容易做清醒梦，感谢分享经验

本可控制梦却总在砍头前破功，累惹

神奇的知识增加了，有点像是主意识和潜意识在争夺梦境的主动权

我的睡眠质量还是挺差的 基本上很少记得做了什么梦了 除非是春梦

清醒梦还是很离谱的，有时候能让剧情朝着自己想要的方向走，有的时候会突然神展开（甚至梦到过裸女，即使我是个男同）

最好不要玩太多这种东西，一是很累即使睡着了也睡不好，二是玩多了可能会出现精神分裂，这个是有说法的可以上网查一查