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楼主: kk5982h
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[悬赏提问] 请问瘦子怎样增肥20斤？

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【夏日限定】夏日的泰凯斯普隆普特·阿金塔姆擎天柱（Peterbilt389）邦尼尼Doc林中松鼠索尔·奥丁森风暴磁场之鳄陷阱杀手珊瑚泡泡鱼
    scfy 发表于 2022-6-20 13:42:34 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    我很想问如何反过来，怎样才能减肥
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    124x43 隐形➀『迷翳森林回忆录』被尘封的诅咒之书破损的旧书82x43 隐形➀
      donkey01 发表于 2022-6-20 19:05:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      每个人体质不同，我的提供给你参考看看，
      有段时间过着超级正常的生活作息，22点睡06点起来，
      正常吃三餐，加上稍微劳动，增了10斤
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      喜欢金币的Doge死亡没有梦想的咸鱼
        sb123 发表于 2022-6-20 23:32:09 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        1少吃多餐，尽可能的多吸收营养。
        2多做力量训练，少做有氧。
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        骑兽之子诺克提斯·路西斯·伽拉姆魔法不朽·传奇不熄岛田源氏约翰-117超人Joker时间尽头的虚空Hank - 重逢阿拉贡·王者归来
          千手修罗bl 发表于 2022-6-21 08:31:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          感觉变壮 应该会更好的啊 胖的话 很累的  而且夏天还非常的怕热，我倒是希望自己能够瘦20斤的
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          『流星赶月』男色时代冒险专用绳索Drover人到中年魯杰羅·弗雷迪安德森‧戴维斯安德鲁·库珀
            没药 发表于 2022-6-22 03:33:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            如果单纯求速度大量摄入碳水的话，增重是因为脂肪增加吧。不清楚楼主的目标是啥，如果是肌肉量增加的话。。。20斤得要一段时间的
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              LaidBear 发表于 2022-6-22 16:56:14 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              看人体质
              快速增肥肯定不健康，顺其自然最好
              除了多吃多动，没啥好办法
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