7249598 发表于 2023-7-11 15:34:07

比较懒。一般没有锻炼到需要放松肌肉的时候。。一般休息一下就好了。

亨德 发表于 2023-7-11 16:15:27

拉伸完毕立刻躺床咸鱼且内心保佑腿不要半夜抽筋）
楼主的腿好粗好棒惹{:6_184:}

YXH 发表于 2023-7-11 16:24:59

拉伸，一直都是这样放松的

cc么 发表于 2023-7-11 16:33:29

建议选择我来帮你放松

歧路歌 发表于 2023-7-11 17:15:53

一般都是直接回去躺着，太累了{:6_169:}

Norrish 发表于 2023-7-11 17:36:55

上完私教课教练会帮忙滚一下，自己练的话就拉伸一下。在家没事的时候会用筋膜球滚滚，但下不了狠手，没啥效果就是了（（
一直想买筋膜枪，但牌子太多，也不知道选哪个牌子，遂放弃

小誠 发表于 2023-7-11 18:49:12

直接躺在床上當個廢人 洗澡什麼的晚點再說

忙在打扑克 发表于 2023-7-11 18:53:00

没有专业锻炼过，所以也不需要放松肌肉，平时最多甩一甩

Tzx_tuzi 发表于 2023-7-11 19:07:45

因为我只是锻炼身体没有在健身所以我只做拉伸
拉伸超级重要！不拉伸的肌肉会横向长，初中的时候天天跑步不拉伸小腿变巨粗。

369388211 发表于 2023-7-11 19:13:49

不容易啊，肌肉男都是让人羡慕。

岚狗 发表于 2023-7-11 20:10:37

居然没有“其他”这个选项
我一般是把屋子的地拖一遍就算是舒缓运动了（还顺带打扫卫生）

zhangsj47 发表于 2023-7-11 20:13:40

我的话基本上都是自己看着keep拉伸下。。。习惯了就没怎么拉伸了

Zeperion 发表于 2023-7-11 20:35:46

一般我去游泳馆和健身房后只会做做拉伸，现在基本不会很严重的酸痛了{:6_185:}

lionroarhiroki 发表于 2023-7-11 21:11:52

健身房的spa池泡澡跟伸展運動一起

泥睡魔兽 睡梦貘 发表于 2023-7-11 21:30:17

我一般是拉伸，跑步机走5-10分钟。回家洗热水澡

lzy8535 发表于 2023-7-11 21:49:39

我是只做有氧减脂，拉伸基本就够了，别的太累做不了一点

一只随行 发表于 2023-7-11 22:08:52

没有做太累的运动惹，一般就是直接躺平了{:6_190:}

szcx 发表于 2023-7-11 22:14:42

先拉伸,再洗澡,后躺床

983309047@ 发表于 2023-7-11 22:51:53

拉伸放松还是很重要的，而且如果不好好拉伸的话会有很多问题的

吧唧噗 发表于 2023-7-11 23:03:59

既然腿按摩完了就应该到身体按摩了吧{:6_179:}
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