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[投票调查] 好兄弟们在锻炼完后怎么放松肌肉的？

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鎏彩万幢麻烦瑞雪兆丰年，生灵万物新格拉迪欧拉斯史蒂文康纳/Connor『狄文卡德的残羽』杰克·莫里森晓月终焉香喷喷的烤鸡
    7249598 发表于 2023-7-11 15:34:07 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
    比较懒。一般没有锻炼到需要放松肌肉的时候。。一般休息一下就好了。
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    牧羊人GM論壇榮譽勛章特殊-家园卫士Ⓛ特殊-家园卫士Ⓡ勋章空位插槽眼镜蛇图腾香喷喷的烤鸡驯化黑龙幼崽小小安全帽
      亨德 发表于 2023-7-11 16:15:27 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
      拉伸完毕立刻躺床咸鱼且内心保佑腿不要半夜抽筋）
      楼主的腿好粗好棒惹
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      『莲花宝灯』『炫目的铁塔』『天圆地方』『搓粉团珠』『狄文卡德的残羽』『不败之花』『星河碎片』『眼榴』 『先知灵药：真视』
        YXH 发表于 2023-7-11 16:24:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
        拉伸，一直都是这样放松的
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        寶可夢 Pokémon光之战士特殊-家园卫士Ⓡ特殊-家园卫士Ⓛ风物长宜赫敏·格兰杰【新手友好】昆進
          cc么 发表于 2023-7-11 16:33:29 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
          建议选择我来帮你放松
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          【夏日限定】夏日的泰凯斯永远的克叔克里斯‧雷德菲尔德裸体克里斯永远的守护者果体76【新春限定】果体 隆内森·德雷克旧日支配者—克苏鲁亚瑟‧摩根
            歧路歌 发表于 2023-7-11 17:15:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
            一般都是直接回去躺着，太累了
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            牧羊人
              Norrish 发表于 2023-7-11 17:36:55 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
              上完私教课教练会帮忙滚一下，自己练的话就拉伸一下。在家没事的时候会用筋膜球滚滚，但下不了狠手，没啥效果就是了（（
              一直想买筋膜枪，但牌子太多，也不知道选哪个牌子，遂放弃
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              鎏彩万幢很久很久以前一张车票位面引航器『厢庭望远』『狄文卡德的残羽』史莱姆蛋『林中过夜』【夏日限定】夏日的泰凯斯
                小誠 发表于 2023-7-11 18:49:12 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                直接躺在床上當個廢人 洗澡什麼的晚點再說
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                  忙在打扑克 发表于 2023-7-11 18:53:00 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                  没有专业锻炼过，所以也不需要放松肌肉，平时最多甩一甩
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                  超人猎魔人『伊黎丝的赞美词』红心玉组成家庭弗雷迪玩偶呆猫Amicus業火死鬥永远的克叔
                    Tzx_tuzi 发表于 2023-7-11 19:07:45 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                    因为我只是锻炼身体没有在健身所以我只做拉伸
                    拉伸超级重要！不拉伸的肌肉会横向长，初中的时候天天跑步不拉伸小腿变巨粗。
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                    牧羊人
                      369388211 发表于 2023-7-11 19:13:49 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                      不容易啊，肌肉男都是让人羡慕。
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                      裸体克里斯猎个痛快！不灭狂雷perrito传奇泰比里厄斯白野威追忆实现梦想暮狼归来
                        岚狗 发表于 2023-7-11 20:10:37 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                        居然没有“其他”这个选项
                        我一般是把屋子的地拖一遍  就算是舒缓运动了（还顺带打扫卫生）
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                        牧羊人
                          zhangsj47 发表于 2023-7-11 20:13:40 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                          我的话基本上都是自己看着keep拉伸下。。。习惯了就没怎么拉伸了
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                          炙热的格拉迪欧拉斯克莱夫・罗兹菲尔德巴哈姆特约书亚・罗兹菲尔德
                            Zeperion 发表于 2023-7-11 20:35:46 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                            一般我去游泳馆和健身房后只会做做拉伸，现在基本不会很严重的酸痛了
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                            『还乡歌』【新手友好】昆進GM論壇榮譽勛章牧羊人森林羊男寻觅尴尬的见面
                              lionroarhiroki 发表于 2023-7-11 21:11:52 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                              健身房的spa池泡澡跟伸展運動一起
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                              【圣诞限定】心心念念小雪人金钱马车聚魔花盆孤注一掷灵魂之椅艾吉奥诺克提斯·路西斯·伽拉姆白野威十年一梦很久很久以前
                                泥睡魔兽 睡梦貘 发表于 2023-7-11 21:30:17 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                我一般是拉伸，跑步机走5-10分钟。回家洗热水澡
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                                  lzy8535 发表于 2023-7-11 21:49:39 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                  我是只做有氧减脂，拉伸基本就够了，别的太累做不了一点
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                                  性感男神GM永远的守护者幽浮起司煲『草莓乳酪』图腾饼干『酒馆蛋煲』车厢特供 · 热巧 450ml『南瓜拿铁』男巫之歌缘起星空
                                    一只随行 发表于 2023-7-11 22:08:52 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                    没有做太累的运动惹，一般就是直接躺平了
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                                    寻觅森林羊男【新手友好】昆進
                                      szcx 发表于 2023-7-11 22:14:42 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                      先拉伸,再洗澡,后躺床
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                                      牧羊人瑞雪兆丰年，生灵万物新森林羊男
                                        983309047@ 发表于 2023-7-11 22:51:53 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                        拉伸放松还是很重要的，而且如果不好好拉伸的话会有很多问题的
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                                        冒险专用绳索暗纹鲨Amicus月影狼夏日柯基安德鲁·库珀雄躯的昇格自定义男从Homunculus丹妮莉丝·坦格利安
                                          吧唧噗 发表于 2023-7-11 23:03:59 | 显示全部楼层 |取消关注该作者的回复
                                          既然腿按摩完了  就应该到身体按摩了吧
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