赤虎 发表于 2024-3-4 00:46:36

魔芋面我也买过 感觉吃了几次就不想吃了 可以买点花椰菜米跟魔芋米混在一起当成主食 这样就少摄入了很多碳水 而且饱腹感挺强的 最重要的是一定也要配合有氧奥 比如跑步游泳

kkmi001 发表于 2024-3-4 00:50:56

哪有减脂又好吃的东西哦，脂肪和碳水才是让人愉悦的美好事物{:6_167:}
至于密谋的什么事情，过一段时间你们就知道了
难道是爆照{:6_188:}

相见忧 发表于 2024-3-4 00:51:43

高蛋白的食物应该都行吧
我看很多人都吃鸡胸肉,虾之类的食物来减脂

恶之华 发表于 2024-3-4 01:01:47

鸡胸肉惹，那种袋装速食的，我前经理一直叫嚣难吃，我是加热后随便就能炫完一整包；因为没想减肥，完全当日常菜肴，甚至零食吃，最后就没怎么复购了

Blanco 发表于 2024-3-4 01:12:25

感觉减脂餐就没有好吃的素可以说的吗

raccooncop 发表于 2024-3-4 01:13:53

平常很少吃零嘴呢，想减肥都是找朋友打打羽毛球什么的
7月…需要减肥的事…难道说要出海玩？泳装墨迹？{:6_185:}

Jerora 发表于 2024-3-4 01:19:24

不吃东西心情真的会变差，减脂餐还是建议吃丰富点，比如沙拉之类的

Toyokuni 发表于 2024-3-4 01:49:59

我的话会吃蔬菜沙拉和面包片什么的，但是吃沙拉一定不要多放沙拉酱……

勿忘我我 发表于 2024-3-4 01:58:10

鸡肉干 牛肉干 蒟蒻 黄瓜 木糖醇口香糖

wdhgzdhcxb 发表于 2024-3-4 02:15:23

没减过肥了，又是一个我无法涉足的领域，泥潭的五花八门版块太难聊了{:4_100:}{:4_100:}{:4_100:}
我的猜想（？）是不吃，然后转移注意力，就不饿了{:4_93:}很大可能不行，大老师还是听听其他有经验的小天使怎么说吧

heizi5253 发表于 2024-3-4 02:33:56

减脂期间也需要摄入一定量的脂肪碳水蛋白质呢

Droktor 发表于 2024-3-4 02:36:38

==妈呀，我好像没有系统的减脂过 因为我肠胃很差啦三天两头拉肚子 吃的东西基本不消化 体重也一直维持在现在的水平（（

前方无怪 发表于 2024-3-4 03:37:20

我室友吃的荞麦面还有吃素，我个人不知道效果如何但也是唯一知道有效的方法了（室友体重确实减了挺多）

轮回2L 发表于 2024-3-4 03:39:40

素什么密谋惹{:4_114:}孩子也来逛逛评论区取点经 {:6_169:}

boowak03 发表于 2024-3-4 05:42:36

之前有刷到博主评测减肥零食的视频，淘宝之类的网站上卖的挺多的，但是有些不好吃，有些其实没有宣称的那么健康，可能要多翻翻评价

阿尔博特 发表于 2024-3-4 06:43:06

以前试过黄瓜拌荞麦面惹，不愿回忆的痛苦…

sanweny 发表于 2024-3-4 06:51:05

管住嘴迈开腿，去做运动吧{:4_93:}进得少出得多就减肥了

毛茸茸兽兽 发表于 2024-3-4 08:22:58

可以魔芋配上蔬菜啊～什么黄瓜胡萝卜丝，不就有营养了嘛～
密谋啥(⁄ ⁄•⁄ω⁄•⁄ ⁄)想减肥去色诱咩

you9632587 发表于 2024-3-4 08:43:37

要跟对象见面了吗还是打算下海了？减脂餐我是吃不下去，最多是少吃点零食的程度

1502545514 发表于 2024-3-4 09:24:21

室友减肥好像是吃荞麦面，还有普遍的鸡胸肉西兰花什么的，主要就是要那种量少饱腹感又强的东西吧。
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