首页 › 五花八门 › 大家有没有推荐减脂期间舒服点的食物？

是啊困啊 发表于 2024-3-4 10:04:05

减脂逃不过吃史，这也是没有办法的事情:dizzy:

kevinlewis 发表于 2024-3-4 10:30:25

选无糖低脂的就可以。白煮蛋、全麦面包、常规蔬菜等都可以

LuGeen 发表于 2024-3-4 10:31:19

减脂餐就没有好吃的！之前吃过一段时间真的太痛苦了

惜恨君 发表于 2024-3-4 10:43:44

大学校园裡，我每天跑10km且饮食不忌，体重维持在不到60kg的水平。
比起担心怎么吃得舒服……建议楼主进一步减少饮食，鸡胸肉、米皮，都再少个10%，可以吃点蔬菜，再多早起一会儿，运动量继续增加。

大脑夫 发表于 2024-3-4 10:46:04

女明星加油你的成功将会是后人减脂的巨大动力！加油

li漠北 发表于 2024-3-4 10:52:32

我听说只有只吃水果和鸡蛋才能减肥{:3_53:}

hxl251314 发表于 2024-3-4 11:07:48

是不是运动量大一点的话更能减吧，多做有氧

cloveryang 发表于 2024-3-4 11:11:46

少糖低碳低盐，翻译过来就是难吃的

大份烤冷面 发表于 2024-3-4 11:50:40

自己做健身餐？感觉也还可以

919765653 发表于 2024-3-4 12:00:58

鸡胸肉魔芋爽 都挺好的

牧云狼 发表于 2024-3-4 12:42:03

减肥期间的话，那只能吃一些素菜水果了，可以尝试拌个沙拉

curlock 发表于 2024-3-4 12:53:05

我习惯是多睡觉睡到下午，减少能耗然后只吃晚餐一顿正餐，又省钱又不会长胖（更多是因为懒
导致现在吃了中午饭就吃不下晚饭

叶狻猊 发表于 2024-3-4 13:03:25

少糖少油就好啦，吃全麦面包吧

DELINQUENCY 发表于 2024-3-4 13:03:33

本帖最后由 DELINQUENCY 于 2024-3-4 13:04 编辑

感觉最重要的不是吃什么好，而是别看吃播{:4_114:}能在看鸡爪的时候吃鸡胸肉，咱佩服墨迹的毅力
咱一般都不刻意追求食物质量，毕竟咱每餐吃的数量可能连正常人的1/3都不到。就拿鸡胸肉举例，咱沿纹路一根根撕开，撕到什么时候不想撕了就over，100g可能够自己撕三四次吧。即使两餐之间饿了把剩下的当零食吃也不过分，最多也就是摄入100g
虽然说……咱这种做法……不建议学习，饿出问题了不负责
期待你会带来什么惊喜~•ᴗ•

jiuuy123 发表于 2024-3-4 13:52:30

emmmm。。集美不会素悄悄买惹漂亮小裙子，但素穿不下去{:6_167:}

米立 发表于 2024-3-4 13:52:45

我没有强行控制饮食来减肥，都是正常三餐吃喝，主要是一个每天都会动一下，不过这样不会很快，是持续的慢慢往下降，也不会回弹，而且又减脂又要好吃我觉得不太现实

cdcai 发表于 2024-3-4 14:06:24

以前尝试过少吃，晚饭吃水果之类的，没什么用就放弃减肥了{:6_164:}

zhuovboyan 发表于 2024-3-4 14:55:08

0-0 开始期待之后的密谋了 这种都是鸡胸肉蔬菜沙拉水果之类的吧

不吃葱姜蒜 发表于 2024-3-4 15:13:28

我之前是荞麦面，西蓝花，鸡胸肉，卤牛肉，鸡蛋

Alicen2233 发表于 2024-3-4 15:16:43

少吃碳水和零食，完全戒糖（这个一开始可能会受不了），按时作息

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