首页 › 五花八门 › 游泳减脂效率这么高吗？

给爷重开 发表于 2024-7-19 01:16:50

游泳和跳绳都是脂肪杀手

Freeze123 发表于 2024-7-19 01:52:56

而且对关节还没有负担，堪称完美有氧惹

skw5735 发表于 2024-7-19 02:58:42

好棒啊，可惜小时候被水呛住学不会游泳了，嘤嘤嘤

you9632587 发表于 2024-7-19 07:48:27

听说游泳效果是很好的，而且运动损伤也是最小的

柳下风来 发表于 2024-7-19 09:05:22

好像因为游泳要调动全身肌肉所以效果很好，但是我完全不会游泳，以前去泳池都是要么在浅水区要么带游泳圈

timesea 发表于 2024-7-19 09:10:16

游泳减肥很有用的。但是停下以后复胖也很明显……
别问我，问就是我有个朋友:@

safsadfasdf 发表于 2024-7-19 10:19:29

游泳确实算是燃脂效率很高的运动了，但是需要增肌的话还是要做相应的锻炼的

xvyi 发表于 2024-7-19 11:31:35

游泳调动全身肌肉，虽然累但是塑形效果非常好

吃了半颗西瓜 发表于 2024-7-19 11:39:46

游泳感觉是全部运动里比较容易坚持的？ 没有到特别特别辛苦 泡在水里也挺舒适

歧路歌 发表于 2024-7-19 11:49:50

没有认真记录，不过游泳真是最适合夏天的活动了，又凉快又能锻炼{:6_184:}

ONOTOU 发表于 2024-7-19 13:46:04

毕竟游泳选手是精壮的身材嘛，看好你噢ฅ^•ﻌ•^ฅ

Toyokuni 发表于 2024-7-19 14:25:14

毕竟全身都要发力，减脂能不快嘛，除此之外感觉跳绳和羽毛球减脂效果也很不错w

岚狗 发表于 2024-7-19 17:58:25

游泳好像确实是最减肥的运动

布洛芬Ex 发表于 2024-7-19 18:58:23

游泳确实，一个是水凉，你得维持体温就会有消耗，再一个你得游泳，这个是大头，但是减肥总体来说得管住嘴，不是不吃，是吃的得相应

bigbigbig3 发表于 2024-7-19 19:53:17

游泳确实是效果最好的运动项目额
而且非常有利于身体线条的塑造～

gay_damao 发表于 2024-7-19 19:58:48

小地方没机会游泳，没法验证了

wowofu 发表于 2024-7-19 23:03:53

因为基数比较大，长时间跑步力不从心，每年暑假要减肥我就去游泳，真的很有用！一般一个暑假下来就会瘦将近10斤，而且我去的还不是很频繁的那种

ELR 发表于 2024-7-19 23:44:13

毕竟游泳是锻炼的全身肌肉，减脂效率高也不意外

哇罗拉 发表于 2024-7-20 00:43:29

貌似游泳和跳绳都挺燃脂的，不过这两个都算是有氧运动，要增肌的话无氧运动效果会更好一点

songshangui 发表于 2024-7-20 11:23:42

之前倒是游过1h，不过没有这么专业的计算过哈哈，可能确实游泳完了会饿一点

查看完整版本: 游泳减脂效率这么高吗？