游泳减脂效率这么高吗？

游泳和跳绳都是脂肪杀手

而且对关节还没有负担，堪称完美有氧惹

好棒啊，可惜小时候被水呛住学不会游泳了，嘤嘤嘤

听说游泳效果是很好的，而且运动损伤也是最小的

好像因为游泳要调动全身肌肉所以效果很好，但是我完全不会游泳，以前去泳池都是要么在浅水区要么带游泳圈

游泳减肥很有用的。但是停下以后复胖也很明显……
别问我，问就是我有个朋友:@

游泳确实算是燃脂效率很高的运动了，但是需要增肌的话还是要做相应的锻炼的

游泳调动全身肌肉，虽然累但是塑形效果非常好

游泳感觉是全部运动里比较容易坚持的？ 没有到特别特别辛苦 泡在水里也挺舒适

没有认真记录，不过游泳真是最适合夏天的活动了，又凉快又能锻炼

毕竟游泳选手是精壮的身材嘛，看好你噢ฅ^•ﻌ•^ฅ

毕竟全身都要发力，减脂能不快嘛，除此之外感觉跳绳和羽毛球减脂效果也很不错w

游泳好像确实是最减肥的运动

游泳确实，一个是水凉，你得维持体温就会有消耗，再一个你得游泳，这个是大头，但是减肥总体来说得管住嘴，不是不吃，是吃的得相应

游泳确实是效果最好的运动项目额
而且非常有利于身体线条的塑造～

小地方没机会游泳，没法验证了

因为基数比较大，长时间跑步力不从心，每年暑假要减肥我就去游泳，真的很有用！一般一个暑假下来就会瘦将近10斤，而且我去的还不是很频繁的那种

毕竟游泳是锻炼的全身肌肉，减脂效率高也不意外

貌似游泳和跳绳都挺燃脂的，不过这两个都算是有氧运动，要增肌的话无氧运动效果会更好一点

之前倒是游过1h，不过没有这么专业的计算过哈哈，可能确实游泳完了会饿一点