柏芸 发表于 2025-6-1 15:52:35

一直听说游泳效果很不错，可能是运动全身加上水会降温的感觉，个人还是挺推荐的

雪糕酱酱 发表于 2025-6-1 16:13:04

游泳对大体重更友好：对膝关节压力小、消耗量大、散热快。现在还有水中跑步的机器，但是考虑到价格还有时间，还是游泳更合适（只要不是旱鸭子）

wapx 发表于 2025-6-1 16:22:47

可惜我不会游泳，附件也没有游泳馆

kaegurisa 发表于 2025-6-1 18:07:36

全身运动肯定减脂，而且有用夏天不会出一身的汗

KamiuBlued 发表于 2025-6-2 00:30:18

就没学过游泳 话说学游泳真的能看到肌肉帅哥吗 之前去游泳馆看的都是带小孩的人夫没有什么看点哈

是阿行嘞 发表于 2025-6-2 01:40:29

是的，我有一个朋友游了一年以后...大变样()
不过自己是旱鸭子就没什么行动惹

parting 发表于 2025-6-2 01:52:08

是这样呢，毕竟整个身子都被调动起来了，游完泳整个人都非常的饿{:4_100:}然后导致减肥了嘛？如减

要有礼帽 发表于 2025-6-2 02:18:13

有氧运动都是这样的
主要还是要坚持

浮屠校花 发表于 2025-6-2 03:52:17

水比体温低 体温会迅速流失 还会生成棕色脂肪除了运动的消耗 也有其它元素如果有棕色脂肪 每天棕色脂肪可以多燃烧200大卡的白色脂肪 为自己的体温供能游泳是减脂最好的运动了

qropeoeriy 发表于 2025-6-2 04:09:59

最近胖了不少，看到帖子也想试试游泳了

zzzsaa 发表于 2025-6-2 08:03:05

游泳确实是全身锻炼型的项目，不过因为受不了水温冷一直没怎么游

LornVampire 发表于 2025-6-2 19:17:12

毕竟得手脚并用，腹部也得发力调动全身的运动说是(・`ω´・)

Mr.TL 发表于 2025-7-5 18:37:01

听人说过游泳效果好，也想过试试，结果一直没去。

lochking 发表于 2025-7-5 18:46:38

游泳是真的减肥呢。有一年连续去游了2个月，体重有明显下降。。。
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