游泳减脂效率这么高吗？

一直听说游泳效果很不错，可能是运动全身加上水会降温的感觉，个人还是挺推荐的

游泳对大体重更友好：对膝关节压力小、消耗量大、散热快。现在还有水中跑步的机器，但是考虑到价格还有时间，还是游泳更合适（只要不是旱鸭子）

可惜我不会游泳，附件也没有游泳馆

全身运动肯定减脂，而且有用夏天不会出一身的汗

就没学过游泳 话说学游泳真的能看到肌肉帅哥吗 之前去游泳馆看的都是带小孩的人夫没有什么看点哈

是的，我有一个朋友游了一年以后...大变样()
不过自己是旱鸭子就没什么行动惹

是这样呢，毕竟整个身子都被调动起来了，游完泳整个人都非常的饿然后导致减肥了嘛？如减

有氧运动都是这样的
主要还是要坚持

水比体温低 体温会迅速流失 还会生成棕色脂肪  除了运动的消耗 也有其它元素  如果有棕色脂肪 每天棕色脂肪可以多燃烧200大卡的白色脂肪 为自己的体温供能  游泳是减脂最好的运动了

最近胖了不少，看到帖子也想试试游泳了

游泳确实是全身锻炼型的项目，不过因为受不了水温冷一直没怎么游

毕竟得手脚并用，腹部也得发力调动全身的运动说是(・`ω´・)

听人说过游泳效果好，也想过试试，结果一直没去。

游泳是真的减肥呢。有一年连续去游了2个月，体重有明显下降。。。

看样子有空还是得去搞一下游泳，现在自己真的太肥胖了，呜呜呜

游泳是全身运动，燃脂效率确实高

素的惹，不然为什么游完泳那么饿，而且对身体的负担不大，不像跑步还可能会伤膝盖呢

早就有这种说法，还说游泳顺便可以做做水疗什么的。

游泳减脂确实快，毕竟要用到很多肌肉呢，而且游泳也不怕热，游完就休息很爽的啦

游泳运动员的身材都很好吧，感觉是所有运动项目里最好的