Homosama 发表于 2025-5-4 14:06:56

减肥和增肌要同时进行吧，不然一下减太快了皮肤真的会很难看。

相见忧 发表于 2025-5-4 17:46:07

楼主做出减肥的选择也是下定了很大的决心，相信自己，坚持下去一定会成功{:4_98:}

艾维叶叶 发表于 2025-5-6 15:43:28

松垮是减肥过程中正常的现象，不用担心，身体会逐渐适应的。不过比起慢慢适应，更推荐通过健身来获得肌肉噢

zhuovboyan 发表于 2025-5-7 05:19:28

QAQ 坚持下来是真的很难 楼主加油呀！一定可以达成目标的

Wanda 发表于 2025-5-7 18:32:34

其实管住嘴本身还好。。。主要是吃少了心情差然后吃完后又后悔才是最烦的

daizhanpeng 发表于 2025-5-7 19:05:02

楼主出生的时候到底有多种真的整个科室最重吗

浮屠校花 发表于 2025-5-7 20:27:47

让我监督你呗   ;P   我强烈推荐你 自己自制代糖果冻晚饭就吃果冻 和一些自己发酵的酸奶 鸡胸肉（我个人喜欢往酸奶里加一些盐变成咸酸奶 沾鸡胸肉和蔬菜吃）

大零食主义 发表于 2025-5-7 21:15:42

减肥确实需要毅力，反正自己坚持不住{:6_188:}

Protoss 发表于 2025-5-7 22:33:31

减肥最大的问题，在于坚持和忌口，然后有氧运动真的挺累的，但是一旦养成习惯了之后，有氧之后很爽

神必quin 发表于 2025-5-7 23:24:44

曾经因为生病导致强制清淡饮食了一段时间确实很折磨惹，祝楼主一切顺利吧

星之子 发表于 2025-5-11 02:08:16

减肥主要是要制造出热量缺口，吃的少，练的多，才能瘦的下来。

gego 发表于 2025-5-14 19:19:19

皮肤松垮，自无聊，焦虑，饿，以及直面痛苦

woshixingyu 发表于 2025-5-14 22:07:26

如果比较胖可以考虑做袖状胃手术，有皮肤 松弛靠健身也没有用 的，可以考虑去医学美容科进行切除

HansenDog 发表于 2025-5-14 22:25:31

减肥主要也是管好嘴，迈开腿，吃的不能太多而且要以鸡胸肉、海鲜等低脂肪食物为主，运动的话调自己喜欢的就行，或者直接去健身房用跑步机减肥，我自己的情况是大概三个月减了三十斤（不过真的好辛苦而且情绪波幅很大）

荒野大猫咪 发表于 2025-5-17 01:20:57

为了自己的健康还是要坚持，希望楼主顺利~
早日变成自己理想的状态，加油~{:3_59:}

suimutianhan 发表于 2025-5-17 01:48:15

目前见到一个阈值之后真的基本减不下去了，哪怕一周跳三四次街舞{:3_42:}

ddd1 发表于 2025-5-17 02:06:16

加油，相信楼主能够做到，减肥之路绝无坦途。

qropeoeriy 发表于 2025-5-23 01:20:15

减肥主要还是在看到结果的时候才能让人有成就感，希望楼主能多多坚持吧

游魂谷 发表于 2025-5-23 01:29:11

减肥确实挺痛苦的，毕竟不是人人都能坚持下来，特别是运动，我这种不太胖的人让我多运动我都受不了，更别说大体型的了

rayyyyy 发表于 2025-5-25 10:24:43

看着LZ的经历就感觉很艰难，祝愿LZ得偿所愿
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