清晰的一声 发表于 2025-6-12 16:14:01

减肥就吃荞麦面，0卡，做法不限，就是可能不太好吃

酷酷的小馒头 发表于 2025-6-12 16:21:04

魔芋爽和海苔，这俩零食都是低卡的，可以吃

pupilfan 发表于 2025-6-12 17:06:57

要减肥的，零食最好还是不要吃哦，减肥每天吃的不重口重盐多油，还要持之以恒的完成每天的运动量，至少持续一年半才算成功喔！

ilovepizza 发表于 2025-6-12 18:05:04

一般推薦都是爆米花黃瓜，小蕃茄這些

狂野哈士奇 发表于 2025-6-12 18:30:46

开心果，富含的价值更多，相对其他坚果类热量较低。
不过减脂肪期间就还是戒零食吧，多吃点饱足感的东西，喝的部分可以喝美式和无糖豆浆和茶

哇罗拉 发表于 2025-6-12 18:46:25

我记得西瓜虽然糖分高但是因为含水量也高所以热量算比较低的，不过量的吃对减肥应该没啥太大的影响

小晨风 发表于 2025-6-12 18:54:32

现在其实也有在关注一些代餐之类的，慢慢的应该也会调整饮食节律~

浑浊的菜你 发表于 2025-6-12 18:55:39

按理说上吃一点不是更好吗？但我减肥的时候也控不住嘴

呆到自然蠢 发表于 2025-6-12 19:07:23

那就只能推荐鸡胸肉干配西蓝花了牺牲口欲换健康了

mintea 发表于 2025-6-12 19:44:20

魔芋爽、0卡果冻一类的吃多了热量也不高但是会很恶心，还有坚果、果干肉干（不加糖的）一类的不能吃太多。

ghizuru 发表于 2025-6-12 20:44:36

减肥还是尽可能不要吃零食的好哦,实在要吃可以可以选择使用代糖的口香糖或者添加剂相对较少的小饼干,当然,少量.实在实在忍不住,那还是迈开腿吧,毕竟靠减餐来减脂是很容易反弹的.水果的话可是尝试香蕉、柑橘和苹果,但是同样的,别吃太多了.

Floopa 发表于 2025-6-12 21:31:34

好像有種說法
就算是低熱量的零食 但只要吃多了
就會在不自覺間吃更多的東西 反倒攝取更多熱量

tabris 发表于 2025-6-12 21:45:38

上面都在说吃的，我说个喝的吧：饮料的话可以选择代糖的，比如零度可乐。但是据说喝太多也不太好，只是不升糖

未闻青葵 发表于 2025-6-12 22:28:14

含糖量低的算吗，因为很少关注这个

zibatco2 发表于 2025-6-13 00:50:18

个人比较喜欢吃多然后运动多~忍着不吃也是很辛苦~虽然健身也是很累人~加油;P

中华田园企鹅 发表于 2025-6-13 01:07:01

额……低热量零食吗？没有了解过，毕竟吃零食就是为了开心

归北溟 发表于 2025-6-13 02:13:40

口香糖吧，几乎没有能量摄入（）

游魂谷 发表于 2025-6-13 02:38:56

西瓜桃子热量糖分都不高吧我记得。如果是因为饿了才想吃的话就选那种饱腹感很强的比如牛肉干荞麦面包之类的，如果纯粹是嘴馋那就整点西瓜什么的

Freeze123 发表于 2025-6-13 02:58:10

那种比较硬的牛肉干，因为太硬还吃的少

you9632587 发表于 2025-6-13 07:45:48

还是尽量少吃吧，能吃辣的话可以试试风干鸭脖，我吃的这种每100克42.7g蛋白质，5.5克脂肪，2.7克碳水，977千焦热量
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